마그네슘 글리시 네이트 효능 및 부작용, 섭취량 마그네슘 글리 시 네이트는 글리 시 네이트는 마그네슘을 글리신이라는 아미노산에 마그네슘을 결합해 만든 킬레이트 화합물 형태입니다. 마그네슘 글리시 네이트는 마그네슘이 결핍된 사람에게 도움이 될 수 있으며 안전하게 흡수와 이용률을 높이는 효과가 있습니다. 마그네슘은 탄수화물과 지방, 단백질 대사를 도와 에너지를 생성하고 근육과 신경, 면역 기능에 도움이 되며, 혈압과 혈당 수치 낮추는 등, 신체의 거의 모든 기능을 조절하데 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 신진대사와 효소작용에 관여하는 필수 미네랄 중 하나로, 근육 기능을 비롯한 에너지 생산과 포도당 대사, 지방 생합성, 세포 성장과 분열 등에 관여하며, 신경 신호 전..
마그네슘 효능 및 부족 증상, 마그네슘 과다 부작용 마그네슘은 뼈와 근육 건강에 필수적인 미네랄이라는 것은 널리 알려져 있습니다. 또한 마그네슘은, 심장과 뇌, 신경계, 등의 다양한 질병을 예방하고 조절하는 수백 가지 효소와 물질을 생성하는데 필요한 필수적인 성분으로, 마그네슘 결핍은, 신체 세포의 혼란을 야기할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 심장 건강에도 필수적인 성분으로, 뼈 다음으로 많이 들어 있으며, 뇌 건강에도 필요하기 때문에 마그네슘 결핍은 신체와 정신 건강에도 치명적일 수 있습니다. 마그네슘은 신경안정제로 불릴 만큼 신경안정과 이완 작용에 도움이 되는 영양소로, 근육, 혈관을 이완시켜주어 긴장을 완화시켜주는 효과가 있으며, 뇌신경이 흥분되거나 예민한 증상을 완화하며 신경을 이완시켜 눈 밑 떨..