유독 피곤한데도 막상 침대에 누우면 정신이 더 또렷해지고 잠이 오지 않는 증상은 한 번쯤 경험해 봤을 겁니다. 이번 포스팅에서는, 불면증 극복하는 법 및 멜라토닌 대신 수면 영양제 추천 리스트와 불면증 개선 방법을 알아보겠습니다. 불면증 극복하는 법 및 멜라토닌 대신 수면 영양제 잠이 보약이라는 말은 정말 틀린 게 없더라고요. 저도 한때는 천장의 무늬를 다 외울 정도로 잠을 못 자서 고생했던 적이 있는 데 잠을 제대로 자지 못하면 하루 종일 머리가 멍하고 기운이 없어서 일상생활이 힘들어지곤 합니다. 불면증이 있는 많은 분이 호르몬제인 멜라토닌을 찾으시지만, 사실 장기적으로 보면 우리 몸이 스스로 잠들 수 있는 힘을 길러주는 것이 더 중요합니다. 오늘은 인위적인 방법보다는 자연스럽게 몸을 이완시키고 숙면..