피세틴 효능 및 효과, 피세틴 음식과 보충제 주의점

피세틴 효능 7가지 및 피세틴 음식과 보충제 주의점

피세틴(Fisetin)은 딸기에 많이 들어 있는 플라보노이드 일종으로 다양한 과일과 채소에서도 발견됩니다. 피세틴이 최근 들어 주목받고 있는 것은 노화 세포를 제거할 수 있는 세놀리틱(senolytic)으로 작용해 건강과 수명을 연장에 도움이 되는 것으로 나타났기 때문입니다. 특히 피세틴은 글루타티온 수치를 증가시켜 산화 스트레스를 줄이고, 염증 유발 분자의 생성을 줄이며. 성장과 생존, 노화를 방지하며 신경 물질 신호 전달 경로를 활성화할 수 있습니다.

 

항산화 효과

피세틴은 강력한 항산화 작용을 통해 정상 세포를 보호하고 스트레스에 대응하며, 노화를 방지하며 뼈 건강 등, 다양한 생물학적 활성을 가진 것으로 알려졌습니다. 또한 피세틴은 항산화, 항염증, 화학 요법, 피부관리에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 다양한 연구에서도 피세틴은 산화 스트레스를 줄이고, 글루타티온 수치를 증가시켜 항산화 항염 작용을 통해 노화를 방지하고 신호 전달 경로를 활성화해 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

지방간 예방

피세틴은 지방 세포 축적을 줄이고 체중 증가와 관련된 단백질 mTOR의 활성화를 억제하는 일종의 대동화 제어 스위치 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 한 연구에서는 고지방 식이를 투여한 쥐에서 피세틴이 체중 증가와 해로운 백색 지방 조직의 축적을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또한, 피세틴은 간 기능을 손상하고 지방간을 유발할 수 있는 대사성 질환에 흔한 고지방 식단을 섭취한 동물들의 간에 지방이 축적되는 것을 막기도 했습니다.

당뇨병 치료

피세틴은 당뇨병과 관련된 MG-단백질 당화의 상승을 감소시키고 당뇨병 치료에 사용할 가능성이 있습니다. Fisetin은 약물 유발 당뇨병 쥐의 혈액, 신장 및 간에서 증가하는 지질 함량 수준을 정상화합니다. Fisetin은 예상되는 백내장 형성을 낮춥니다. 당뇨병 쥐에서 HDL을 증가시키고 LDL을 낮추었습니다. 인슐린 감수성을 촉진하여 혈당 수치를 유지합니다. 당뇨병 쥐의 간 및 신장 조직에서 주요 조절 효소를 조절하여 탄수화물 대사를 조절합니다.

 

항염 항스트레스

피세틴은 스트레스와 염증 손상으로부터 피부를 보호하고 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 피세틴은 염증 경로를 조절하고 다양한 염증 물질을 억제하는 효능이 있습니다. 특히 체내에서 가장 강력한 항염증 물질인 글루타티온 생성하는 효과가 있어, 염증을 예방하고 염증을 처리하는 신체 능력을 촉진시켜, 에너지 생성을 촉진 하고 활력을 주며, 기분이 좋아지게 하고 병후 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

항암 효과

피세틴은 독특한 화학 구조로 인해 손상된 자유 라디칼에 전하를 주어 중화시켜 주는 효과가 있어 유전자를 보호하고 항암에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피세틴은 토이 포소 머라지라고 하는 단백질 효소의 형태로, 암세포의 자가 복제 능력을 억제하고 전이를 방지하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 피세틴은 화학 내성 암에도 효과가 있으며 일부 실험실 연구에서는 결장암세포를 죽이는데 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

뇌 기능 향상

피세틴은 뇌 가소성을 개선하고 뇌세포 기능을 촉진해 신경 전달 물질을 촉진해 뇌 기능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌 가소성은 뇌가 새로운 뇌 생성과 뇌 회로의 재조직을 통해 스스로 신경 회로를 개발하는 능력을 말하며, 학습력과 기억과 같은 뇌 기능이 올바르게 작동하는데 하도록 하는 것입니다. 또한, 신경 성장인자로 작용하는 피세틴은 뇌세포의 생존과 분화, 기능 유지에 도움이 됩니다.

노화 방지

피세틴은 혈액과 뇌 장벽을 넘어 일련의 메커니즘을 통해 작용하여 누트로픽 및 신경 성장인자의 기능을 할 수 있습니다. 또한, 피세틴은 레스베라트롤과 함께 효과적인 세놀리틱 역할을 통해, 뇌를 비롯한 우리 몸에 오래된 세포를 제거하여 건강한 세포를 생성하거나 오래된 세포를 대체할 수 있도록 하는 가지치기 효과를 만들어내는 것으로 알려져 있습니다. 특히 피세틴의 이러한 효과는 강력한 항산화제인 케르세틴에 비해서도 약 두 배의 효과를 낼 수 있습니다.

 

피세틴 음식 및 보충제

피세틴은 모든 음식에서 딸기에 가장 많이 들어 있어서, 딸기에 들어 있는 피세틴 함량은 두 번째로 많은 사과의 5배가 함유되어 있으며, 망고와 키위, 포도, 토마토, 양파, 오이, 견과류 등에서 발견되기도 하지만 딸기에 들어 있는 피세틴의 30분의 1 정도만 들어 있습니다. 그 때문에 식품에 함유된 피세틴만으로는 충분하지 않습니다. 일본 사람들은 하루 약 0.4mg의 피세틴을 섭취하는 것으로 알려져 있으며 보충제 형태의 피세틴 권장량은 100mg입니다.

 

피세틴 보충제 주의점

피세틴은 큰 부작용은 없지만 다른 약물과 상호작용 할 수 있으므로 다른 약물을 복용 중인 사람은 전문의와 상의 후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 피세틴은 혈액 희석제인 와파린과 간에서 같은 경로를 통해 처리되기 때문에 와파린의 효능을 높일 수 있습니다. 또한, 피세틴은 당뇨병 동물에서 혈당을 감소시키는 것으로 나타났으므로 혈당 강하제와 함께 사용하지 말아야 하며, 임산부와 어린이는 피하는 것이 좋습니다.