DHEA 알고먹자, DHEA 효능 및 부작용

DHEA 알고 먹자, DHEA 효능 및 부작용

DHEA는 우리 몸에서 가장 흔하게 생성되는 호르몬 중 하나로, 다른 많은 호르몬을 생성하는 전구체로 알려져 있으며, 특히 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등 성호르몬은 모두 DHEA에서 만들어지기 때문에 호르몬의 어머니(Mother Hormone)로 불리며, 성 기능 향상과 체지방 조절, 면역력 향상, 뇌 기능 촉진, 스트레스 억제, 심혈관 질환 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

DHEA는 주로 콜레스테롤을 사용해 부신에서 만들어 주며, 20대와 30대가 가장 높은 수치를 보이다가 나이가 들면서 점차 감소하게 됩니다. DHEA는 면역기능 강화, 노화 방지, 수명 연장과 같은 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 DHEA의 구는 세포나 동물 실험 등을 바탕으로 나온 것으로, 의학적으로나 과학적 임상적인 효과나 부작용을 입증할 만한 연구는 아직도 많이 이루어지지 않았습니다.

 

호르몬 균형

DHEA는 부신 기능 부전과 호르몬 불균형으로 인한 증상에 도움이 될 수 있습니다. DHEA 수치가 낮으면 테스토스테론, 에스트로겐과 같이 DHEA를 기반으로 전환되는 호르몬 수치가 저하될 수 있습니다. 때문에 테스토스테론이나 에스트로겐 결핍과 같은 호르몬으로 어려움을 겪고 있다면 DHEA 치료를 통해 호르몬 수치를 회복시켜 성 기능과 기분을 좋게 하는데 필요한 물질을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 해소

DHEA와 코르티솔은 스트레스를 받을 때 부신에서 방출되는데, 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 우리 몸에 소량으로 들어 있는 것이 좋지만 과도하게 생성되면 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, DHEA는 코르티솔의 부정적인 기능을 중화하는 역할을 하기도 합니다. 연구에 따르면 DHEA 대 코르티솔 수치가 높을수록 스트레스에 더 잘 대처할 수 있으며 DHEA 대 코르티솔 비율이 낮을수록 스트레스의 영향에 더 취약해질 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

불임 치료

DHEA 보충제가 불임 여성의 임신 가능성을 높일 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이스라엘 텔아비브 대학 의료 센터의 불임 치료 클리닉의 Adrian Schulman 박사팀은 불임 치료를 받는 여성들이 불임 치료와 함께 DHEA 보충제와 함께 불임 치료를 받게 한 결과, 임신 출산 성공률이 23%로 대조군의 4%에 비해 훨씬 높게 나타났습니다.

 

정신건강

DHEA는 기분 조절에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 이는 DHEA가 낮은 사람들이 우울 증상과 피로를 자주 경험하는 이유를 설명하는 데 도움이 됩니다. 따라서 DHEA를 수준으로 복원하면 정서적 안정과 에너지 생성에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 연구자들은 DHEA가 전반적인 기분을 개선할 수 있으며 가벼운 우울증 치료에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

체지방 감소

DHEA 보충제는 복부지방 제거에도 도움이 될 수 있습니다. 미국 의학협회지에 실린 연구논문에 따르면, 연구진은 한 그룹은 50mg의 DHEA 보충제를, 대조군에는 위약을 복용하도록 한 결과 DHEA를 복용한 그룹의 여성은 10.2%, 남성은 7.4% 정도의 복부지방이 줄었으며, 피하지방도 남녀 모두 6%가량 감소한 것으로 나타났으며, 특히 노년층에서 복부지방과 인슐린 수치도 떨어진 것으로 나타났습니다.

 

뇌 기능 향상

DHEA는 신경 스테로이드로 작용해 뇌 내부의 표적에 직접 영향을 줄 수 있습니다. DHEA의 기전은 완전히 이해되지 않았지만, 일부 연구에서는 뇌졸중과 같은 부상 후 독소로부터 뉴런을 보호하는 데 도움이 되며, DHEA와 DHEAS가 높으면, 인지 작업에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 21세에서 77세 사이의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 DHEAS 수치가 높은 여성은, 실행 기능, 집중력, 작업 기억력이 높은 것으로 나타났습니다.

 

DHEA 부작용

DHEA 건강기능식품의 원료로 사용할 수 없도록 규정돼 있으며 세계 반도핑 기구(WADA)에서는 스포츠 경기에서 사용하는 것을 금지하고 있습니다. 양성 전립선 비대증이나 전립선암 병력이 있는 사람은 DHEA 사용하지 말아야 하며, 테스토스테론은 심혈관 질환, 뇌졸중, 전립선암 위험을 증가시킬 수 있어 DHEA나 테스토스테론을 사용하기 전에 전문가의 도움을 받아야 합니다. 또한, 드물게는 가벼운 불면증이 나타날 수 있으며 아침에 복용하면 나아질 수 있습니다.