요족 깔창 요족통에 도움이 될까, 요족 원인 및 증상

오목한 발을 뜻하는 요족은 발의 아치가 너무 오목하게 푹 들어간 상태로 체중이 발가락과 발뒤꿈치에 과도하게 실려 통증과 불안정을 유발하게 되며 대부분 유전력을 가지고 있습니다. 요족은 평발보다 흔하지는 않지만 다양한 문제를 일으킬 가능성이 더 크고, 발등이 눈에 띌 정도로 아치가 위쪽으로 휘기도 하지만, 심한 경우 발가락까지도 모양이 변할 수 있습니다.

 

발아치 및 요족 깔창

발은 아치형 구조로 되어있어, 스프링과 같은 역할을 해 체중으로 인한 충격을 흡수했다가 그 반동으로 쉽게 걷게 됩니다. 하지만 아치가 너무 높은 요족이나 아치가 없는 평발은, 걸을 때마다 피로감과 통증을 유발할 뿐만 아니라 발의 변형으로 이어질 수 있습니다. 또한, 요족 깔창과 발목 보조기, 기능성 신발 등을 착용해 증상을 완화하고 치료할 수 있습니다.

 

요족 마사지

 

요족 대 평발

요족은 발바닥의 아치가 정상보다 높이 올라가 있어 발가락과 뒤꿈치만 지면에 닿고 체중이 실리지만, 요족과 반대로 평발은 아치 구조가 약하거나 형태가 거의 없어 운동능력에 문제가 생기거나 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다. 또한, 요족과 평발은 발 기능을 제대로 하지 못하기 때문에 균형을 제대로 잡지 못하고 발목이 불안해 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

요족 원인

요족은 체중이 발바닥 중에서도 발뒤꿈치와 발 앞쪽에만 쏠리는 발로, 대부분 유전적인 요인으로 발생하지만 신경 계통에 문제가 있거나 외상으로도 생길 수 있습니다. 특히 신경 계통 질환 중에서도 샤르코-마리-투스(CMT)는 종아리의 근육이 위축되고 감각 장애가 일어나 요족이 생기기도 하며, 뇌성마비의 후유증으로 생길 수 있습니다.

 

요족이 되기 쉬운 하이힐

 

신경학적 장애

요족은 대부분 선천적이지만 신경학적 장애로 유발할 수 있으며 정적 신경 장애에는 뇌졸중과 소아마비, 뇌성마비, 척수 손상 및 비골신경 손상 등이 있습니다. 또한, 요족을 유발할 수 있는 진행성 신경 장애에는 척추 종양, 뇌종양, 척추 낭종, 근이영양증, 프리드라이히 운동 실조증 등도 요족을 유발할 수 있지만, 5건 중 1건은 명확한 원인 없이 발생하기도 합니다.

 

요족 증상

요족은 관절운동이 제한적이기 때문에 걸을 때 지면에 닿는 발바닥 면적이 적어서 쉽게 발목을 접질리거나 삘 수 있습니다. 또한, 만성적인 발목 불안정증이나 발목인대파열, 발목 연골 손상 등의 발목 질환에 걸리기 쉽습니다. 특히 요족이 심하면, 종아리 근육을 경직시켜 발 전체에 심한 통증과 변형을 유발할 수 있습니다.

 

요족 합병증

요족은 자체로도 불편할 뿐만 아니라 다양한 족부 질환을 유발할 수 있습니다, 특히 요족이 심한 경우 체중이 발바닥 전체에 고르게 분산되지 못하고 발뒤꿈치와 발 앞쪽에 쏠리게 되면서, 발가락이 구부러지는 망치족지 변형과 지간신경종뿐만 아니라, 발 뒷부분에 있는, 아킬레스건 손상과 족저근막염 등을 유발할 수 있습니다.

 

요족 자가진단 및 치료

평발과 요족이 심하지 않으면 모르고 지내는 경우도 많은데 간단한 요족 자가진단 방법이 있습니다. 발바닥에 잉크 등을 묻히고 종이 위에 올라가 발바닥 모양을 찍어보면 되는데, 뒤꿈치와 발가락 발 바깥쪽이 찍히고 가운데가 적당히 뜨면 정상이지만 가운데 뜬 부분이 거의 없으면 평발, 뒤꿈치와 발가락 부분만 찍혀있다면 요족일 수 있습니다.

 

요족 신경 치료

 

요족 치료

요족 증은 대부분 수술로 치료할 만큼 심각한 증상을 수반하지 않으며, 요족 깔창이나 발 보호대를 착용해 발 통증을 개선할 수 있습니다. 일부 사람들의 경우 발목 근육을 개선하는 데 도움 이 되는 물리치료를 받기도 하지만 가장 좋은 방법은 발을 잘 관리하는 것입니다. 특히 활동적인 사람은 충격 흡수 기능이 있는 신발이나 깔창을 사용하는 것이 좋습니다.