천심련 효능 및 복용법, 섭취량과 주의점

천심련은 인도와 중국 등의 아유르베다와 한의학 등 전통의학서에서 널리 사용해 온 쥐꼬리망초과의 약용식물로, 안드로그라폴라이드(andrographolides)라는 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화, 항염증, 항바이러스, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 천심련 효능 및 사용법, 권장 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

목차

• 천심련 활성 성분과 효능
• 천심련 효능 6가지
• 관절염 치료 효과
• 면역력 강화
• 항염 효과
• 호흡기 건강
• 간 건강
• 소화기 건강
• 천심련 섭취량과 주의점
• 천심련 주의점

 

천심련 활성 성분과 효능

천심련에는 강력한 항산화, 항염, 항균특성을 가진 안드로그라폴라이드를 비롯한 다양한 피토케미컬이 풍부해 면역 반응을 강화하고 사이토카인 생성을 조절하며 유해한 미생물의 성장을 억제합니다. 또한, 디테르펜 락톤과 플라보노이드 등이 풍부해, 통증 완화, 간 기능, 소화기 건강과 면역 반응 강화와 같은 다양한 효능이 있습니다.

 

천심련 효능 6가지

 

• 관절염 치료

효과 천심련은 미국과 캐나다, 일본, 인도 등에서 건강식품과 관절염 치료 등에 사용되면서 최근 들어 많은 사람이 관심을 끌게 된 약용식물입니다. 103명을 대상으로 한 인체 적용시험에서도, 천심련 추출물 300mg을 12주간 매일 섭취한 결과 관절염 지수가 4주 차부터 개선된 것으로 나타났습니다.

 

 

• 면역력 강화

천심련의 주요 효능 중 하나는 면역력 강화입니다. 연구에 따르면 천심련은 병원균을 방어하는 데 중요한 역할을 하는 T 세포와 자연 살해 세포와 같은 면역 세포 활동을 촉진해 건강과 웰빙에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 감기, 독감과 같은 감염성 질환을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 항염 효과

천심련은 염증을 조절하는 항염증 효과가 있어 궤양성 대장염과 류머티즘 관절염을 비롯한 염증성 질환을 치료하는 데 사용됐습니다. 연구에 따르면 천심련에 풍부한 안드로그라폴라이드가 히스타민, 아드레날린 및 디메틸 벤젠으로 인한 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

 

• 호흡기 건강

천심련은 기침, 감기, 기관지염, 천식과 같은 호흡기 질환에 오랫동안 사용됐습니다. 최근 연구에서도 천심련은 호흡기의 염증을 줄이고 기도를 확장하며 점액을 제거하여 호흡기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 세균으로 인한 호흡기 감염을 퇴치하는 강력한 항균특성이 있습니다.

• 간 건강

천심련은 간 질환이 있거나 환경 독소에 노출된 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 천심련은 오랫동안 간 기능을 촉진하고 간 손상을 방지하는 데 사용되었습니다. 연구에서도 간 효소 수치를 낮추고 간 재생을 촉진하며 간 섬유증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 소화기 건강

천심련의 강한 쓴맛 성분은 간 기능을 촉진하고 소화기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 천심련은 예로부터 식욕을 돋우고 소화를 좋게 하며 소화불량, 설사 등의 위장장애 증상을 완화하는 데 사용됐습니다. 또한, 항염 효과가 있어 위벽 손상을 방지하고 위궤양 예방과 치료 효과가 있습니다.

 

 

천심련 섭취량과 주의점

천심련은 즙이나 팅크, 차 같은 다양한 형태로 섭취할 수 있으며 쓴맛이 매우 강해서 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있으므로 캡슐과 같은 알약, 정제 형태로 섭취하는 그것이 좋습니다. 분말 형태로 복용하는 경우 하루 권장 복용량은, 1 – 1.5g입니다. 차 형태로 달여서 사용하는 경우에는 3~6g이지만 제품에 나와 있는 설명서에 따르는 것이 좋습니다.

 

• 천심련 주의점

천심련은 일반적으로 적절하게 사용할 경우 안전하지만 다양한 약물과 상호작용할 수 있어 복용 중인 약물이 있는 경우 전문가와 상의해야 합니다. 또한, 위장 불편함, 알레르기 반응, 피부 발진과 같은 부작용이 나타날 수 있어 낮은 용량으로 시작해 점차적으로 증가시키는 것이 좋고, 임산부와 모유 수유 중인 여성은 피하는 것이 좋습니다.