마조람 오일 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점

마조람은 지중해 연안이 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 지금은 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 다양한 활성물질과 향이 풍부한 마조람 오일은 식용과 약용으로 널리 사용되고 있으며, 호흡기와 소화기, 신경통, 심혈관 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 마조람 오일 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다.

 

 

마조람 오일 효능 및 활성 성분

 

마조람은 달콤한 향기가 있어 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 고대부터 신에게 바치는 제물로도 사용했으며 그리스인과 로마인들은 행복을 상징으로 여겼습니다. 또한, 마조람 오일에는 로즈마린산, 플라보노이드 등 활성 성분이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 진정과 이완, 통증, 스트레스 해소와 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

목차

마조람 오일 효능 및 활성 성분 마조람 활성 성분 마조람 오일 효능 5가지 항산화 효과 소화기 질환 예방 호흡기 건강 경련과 통증 억제 피부 건강 마조람 사용법 마조람 주의점

 

마조람은 고대부터 염증과 통증을 완화하고 치료제로 사용해 왔으며, 피부 정화와 미용에 도움이 되는 방향 성분으로 향수나 화장수, 비누 등에도 사용됩니다. 또한, 마조람 오일은 우울증과 감염을 퇴치하고 질병을 치유하며 음식이 상하는 것을 방지할 뿐만 아니라 아로마요법과 대체 의학에서 정신 안정, 강장제로 널리 사용됩니다.

 

마조람 활성 성분

마조람 오일에는, 카바크롤과 사비넨, 테르피넨, 시멘, 테르피놀렌, 리날로올, 사비넨 수화물, 리날릴 아세테이트, 테르피네올, 카로틴 등의 다양한 활성 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 비타민 A, B, C, K, 칼슘과 칼륨, 철분, 인, 구리, 아연, 망간 등의 비타민과 미네랄, 아미노산, 섬유질 등을 함유하고 있습니다.

 

마조람 오일 효능 5가지

 

 

• 항산화 효과

마조람은 다양한 항산화제와 정유 성분이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 혈액 순환에 도움이 됩니다. 또한, 고혈압과 동맥경화를 방지하고 신진대사를 촉진해 체온을 높이고 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

• 소화기 질환 예방

마조람은 요리에 사용하거나 차로 우려 마시기도 하지만, 일반적으로 방향유로 널리 사용되고 있으며 풍미와 소화에 도움이 됩니다. 특히 마조람 차는 식욕을 개선하고 소화흡수에 되는 소화 효소 생성을 촉진해, 소화불량과 헛배부름, 위경련, 위궤양, 변비 해소에도 도움이 됩니다.

• 호흡기 건강

마조람 오일은 만성적인 기침을 줄이는 데 효과적인 것으로 알려져 있으며 부비동에서 과도한 가래와 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 항염 거담 성분을 함유하고 있어 가래를 삭이고 배출시켜 주며 기관지 천식과 염증제 거에 도움이 됩니다.

 

• 경련과 통증 억제

마조람 오일은 다양한 원인으로 인한 통증을 줄이는 효과가 있어, 관절 통증과 두통 및 편두통 등 통증 해소에 도움이 됩니다. 또한, 근육 긴장을 줄이는 진경제로 근육 경련을 조절해 다리에 쥐 나는 것을 방지할 뿐만 아니라 허리 통증을 줄일 수 있습니다.

 

 

• 피부 건강

마조람 오일은 다양한 항산화제가 풍부해 피부로의 혈류를 개선하고 산소와 영양소 전달에 도움을 주어 탄력을 높이고 잔주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피부 감염을 예방하고 여드름을 치료하며 어두운 피부 부위를 밝게 해주는 천연 방부제 역할을 합니다.

 

마조람 사용법

마조람은 다양한 고기의 잡내를 줄이고 음식의 풍미를 더하며 차로도 널리 사용됩니다. 수프, 스튜, 소시지, 간, 샐러드, 고기나 채소 요리에 신선하거나 건조된 마조람 잎을 사용할 수 있지만, 신선한 잎은 장식용보다는 샐러드에 자주 사용되는 반면, 건조된 잎이나 분말, 오일이 요리와 차 재료로 흔히 사용됩니다.

 

 

마조람 주의점

말린 마조람은 실온에 보관할 수 있지만 신선한 잎은 냉장고에 보관해야 하며 오일은 어두운 곳에 보관하고 사용 전에는 피부에 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 사람에 따라서는 감각이 둔해지거나, 졸음이 오는 마취 효과가 생길 수 있으며 성욕감퇴가 나타날 수 있습니다. 특히 임신 중에는 피해야 하며, 저혈압이나 노약자, 어린이도 사용 시 주의해야 합니다.