징코민 효능 및 유래 섭취량과 주의점

징코민은 은행나무 추출물로 만든 건강 보조 식품으로, 징코라이드, 플라보노이드 등이 풍부해 혈액순환을 개선하고 심혈관과 뇌 기능 향상, 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 이명증과 두통, 우울증, 어지럼증 등의 신경계 질환 등에 널리 사용됩니다. 이번 글에서는, 징코민 효능 및 유래 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

징코민 효능 및 유래

 

은행잎 건조엑스로 만들어지는 징코민은 플라보노이드와 테르펜 징코라이드가 풍부하게 함유되어 있어, 말초순환장애와 뇌혈관 순환장애에 효과적인 것으로 알려져 있습니다, 또한 두통과 우울감, 집중력 장애, 기억력 감퇴 등, 뇌 기능 장애를 방지하고, 이명증, 간헐성파행증과 같은 다양한 퇴행성 질환을 방지할 수 있습니다.

 

목차

징코민 효능 및 유래 징코민 유래 징코민 효능 5가지 심혈관 건강 눈 건강과 시력 보호 기억력 향상 스트레스 해소 수족냉증 개선 징코민 섭취량과 주의점 징코민 주의점

• 징코민 유래

징코민이라는 이름은 '은행나무'를 뜻하는 독일어 단어인 'Ginkgo'와 '잎'을 뜻하는 'biloba'에서 유래되었습니다. 독일의 약학자 슈바베(Schwa be)는 1897년에 은행나무 잎에서 징코빌로바(Ginkgo biloba)를 추출해 혈액순환 개선에 도움이 되는 것을 밝혀냈으며, 이후에도 수많은 연구를 통해 다양한 효능이 밝혀졌습니다.

징코민 효능 5가지

 

• 심혈관 건강

징코민은 효과적인 혈액순환 개선제로, 혈전 형성을 억제하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어, 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 심혈관 질환을 예방하고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

• 눈 건강과 시력 보호

은행잎 추출물은 혈류를 개선하고 망막으로의 산소와 영양소 공급을 원활하게 하여 시력 보호 안구 건강 증진에도 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 노화로 인한 황반변성과 당뇨 합병증 중 하나인 당뇨망막병증과 백내장 위험을 줄이고 안구 건조증 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

• 기억력 향상

징코민은 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 반출을 촉진하는 효과가 있어 기억력과 학습 능력을 촉진하는 효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 징코빌로바 추출물을 섭취하면 기억력 테스트에서 더 좋은 결과를 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

• 스트레스 해소

징코민은 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하여 스트레스를 해소하는 데에도 효과적입니다. 뇌세포 간의 소통을 촉진하고 스트레스 해소에 도움을 주어 우울증과 불면증 기억력 저하를 방지하는 효과가 있습니다.

 

• 수족냉증 개선

징코민은 손발이 차가운 수족냉증 증상 완화에 도움이 됩니다. 수족냉증은 흔히 혈액순환이 원활하지 못해 생기는 증상으로, 혈류를 개선하고 말초순환장애에 도움이 되는 징코민이 체온을 높이고 수족냉증 증상에 도움이 될 수 있습니다.

 

징코민 섭취량과 주의점

은행잎 추출물은 일반적으로 하루 120mg~240mg 정도로 사용되며, 징코민의 경우, 성인 기준으로 1일 1회 40~80mg을 복용하는 데 식사와 함께 또는 식사 직후에 물과 함께 섭취하면 흡수율이 높아져 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

 

• 징코민 주의점

징코민은 은행잎 추출물로 만들어진 생약 성분이지만 과다하게 섭취하면 두통, 어지러움, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 혈액 응고를 방해하고 다양한 약물과도 상호 작용할 수 있어 출혈 장애가 있거나 관련 약물을 복용 중이면 전문의와 상담 후에 시작하는 것이 좋습니다.