건강기능식품 오메가3(omega 3)

건강기능식품 오메가3(omega 3)는, 체내에서 합성이 되지 않는 성분으로 식품을 통해서 반드시 외부에서 공급해야 하는 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분입니다. 오메가3 지방산은 고지혈증이나 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있으며, 혈행을 개선하여 인체의 활력을 증진시키는 효과를 보이고 있습니다. 또한 혈중 중성지방을 개선하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력 향상시키고, 안구건조증의 개선 등에도 효과적이어서 30~40대 직장인들의 건강에 큰 도움이 된다. 오메가3 불포화지방산은 등푸른 생선과 콩 등에 많이 함유하고 있습니다.

 

오메가3의 주요 성분중에 EPA는, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고 있으며, 혈액 순환의 개선에 좋은 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 오메가3의 또다른 성분인 DHA는, 뇌 속 지방산이 떨어지는 것을 막아주고 두뇌 발달과, 기억력개선등에 좋은 효능이 있습니다. 이처럼 뇌쪽에 좋은 효능을 나타내고 있는 오메가-3는, 세포막을 구성하는 주요 성분이며 염증을 억제하는 효능과 세포에 산소를 원활하게 하는 역할을 하기도 합니다.

 

오메가3 지방산의 효능이 대중에게 알려지기 시작한것은 ‘1970년대 북극에 사는 에스키모를 연구 하면서부터’라고 하며, 에스키모들은 주로 생선을 주로 먹는데 심장질환이 없었으며, 생선기름의 오메가3 지방산이 혈액의 중성지방을 낮추고 혈액순환을 개선시키는 효능이 있음을 이 연구를 통해서 알아낸 것입니다. 에스키모를 통해서도 확인이 되었듯이 오메가3지방산은, 고등어·참치·연어 같은 생선과 해조류에 많은 양을 함유하고 있습니다. 또한, 호두와 들기름, 아마씨유 같은 식물성 식품에도 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

생선에 함유하고 있는 동물성 오메가3지방산에는, DHA, EPA가를 많이 함유하고 있으며, 들기름과 호두, 아마씨유 같은 식물성 기름에는 알파리놀렌산을 많이 함유하고 있는 것으로 파악 되고 있습니다. 오메가3의 DHA와 EPA는, 두뇌 기능을 발달시키고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있으며, 식물성 오메가3에 많은 알파리놀렌산은, 우리 몸의 세포막을 이루는 필수 지방산 중 대부분을 차지하여 세포 건강에 중요한 역할을 수행하고 있습니다.

 

오메가3지방산의 효능은 각종 연구를 통해서도 발표되고 있으며, 오메가3 지방산은, 심혈관질환을 예방할 뿐만 아니라 염증 감소에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 천식이나 만성염증 완화에 좋은 효능을 보이고 있습니다. 또한 우울증이나 치매 예방에 도움이 되는 것으로 확인되고 있습니다. 최근에는 오메가3 지방산이 사망률까지 낮춘다는 연구결과가 발표되기도 하였습니다.