레몬그라스 차 효능 및 레몬그라스 오일 용도

레몬그라스 차 효능 및 레몬그라스 오일 용도

레몬그라스는 억새풀을 닮은 여러해살이풀로, 인도가 원산지인 허브이지만 태국의 대표 요리로 꼽히는 똠얌꿍의 핵심 재료로 쓰이고 있으며 레몬 향과 같은 상큼하고 향긋한 향을 가지고 있어 방향제나 입욕제로도 이용되고 있습니다. 레몬그라스는 복통이나 설사 증상을 완화시키는 효능이 있으며 두통이나 발열 증상을 치료하는 효능이 있습니다. 레몬그라스 차는 살균 효능이 있어, 감기 증상으로 목이 붓거나 열이 날 때 차로 우려 마시면 좋습니다. 또한 소화를 촉진하는 효능이 있어 식후에 차로 마시면 좋습니다.

 

레몬그라스는 이름에서 보듯이 레몬과 같은 향기와 성분을 가지고 있으며, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 맛까지도 레몬과 비슷한 신 맛을 가지고 있습니다. 레몬그라스에는 비타민 A, B, C와 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있으며 향기에는 시트랄과 게라니올, 플라보노이드, 시토로넬라 등이 함유되어 있습니다. 또한 레몬그라스 줄기에는 항산화 성분인 클로로겐산이 함유되어 있어 활성산소를 없애주고 염증을 없애고 항암에도 효능이 있습니다.

 

레몬그라스는 항산화 성분이 풍부하여 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 개선시키는 효능이 있어, 혈압 상승을 억제하여 고혈압에도 좋습니다. 또한 항균 및 살균 효과가 뛰어나 피부병을 개선하는 효능이 있으며, 자율 신경은 안정화 시켜 불안감을 해소시키는 효능이 있으며, 졸음을 깨우는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 때문에 레몬그라스를 자주 섭취하게 되면, 체내에 쌓인 유산을 제거하고 근육을 부드럽게 하며, 혈류를 좋게 하여 냉증을 개선하고 부종과 어깨 결림 증상을 완화시키는 효능이 있습니다.

 

레몬그라스는 특유의 향으로 식욕을 증진시키고 맛을 좋게 하는 효과가 있어 향신료로 쓰이고 있습니다. 또한 레몬그라스에 함유되어 있는 향기 성분인 시트랄은 아로마테라피로 활용되고 있으며, 근육통과 두통, 스트레스, 긴장감 등을 해소하는 효능이 있습니다. 특히 레몬그라스 잎은 차로 사용되고 있는데, 말리거나 말리지 않은 잎을 우려서 차로 마시고 있습니다. 레몬그라스 차는, 빈혈 증상이 효과적이며, 소화가 잘 되게 하고 살균 작용이 있어 감기에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

레몬그라스는 피부미용에 좋을 뿐만 아니라 항균 효과가 있어, 무좀이나 벼룩, 기생충, 진드기, 해충 퇴치에도 효과가 있습니다. 각종 세균을 박멸할 뿐 아니라 곰팡이 냄새와 담배 연기를 없애는 효능이 있어, 실내 방향제인 포푸리나 목욕제로 사용하고 있습니다. 레몬그라스는 모공을 축소하고 피지 분비의 균형을 잡아주는 효능이 있어 여드름 피부와 지성 피부에도 좋으며, 피부 탄력을 향상시켜 노화 방지에도 효과가 있습니다. 레몬그라스를 차로 마실 때는 뿌리와 가까운 노란색 어린잎을 사용하지만, 목욕제로 쓸 때는 녹색 잎도 좋습니다.

 

레몬그라스 차는 상큼한 신맛이 나기 때문에 차게 마셔도 좋습니다. 식후에 레몬그라스차를 마시면 소화를 촉진하고 기분을 상쾌하게 하고 피로 해소에도 좋습니다. 또한 레몬그라스 오일은, 디퓨저로 사용해도 좋아서 상쾌한 향을 즐기거나 목욕물에 풀어 아로마 목욕을 즐길 수 있습니다. 레몬그라스의 향은 기분전환에 도움을 줄 뿐만 아니라, 파리나 모기, 같은 해충을 퇴치하는 방충 효과도 있습니다. 특히 바디로션에 레몬그라스 오일을 섞어서 사용하면 체취와 땀 냄새를 예방하는 효과도 있습니다.

 

레몬그라스 오일은, 아로마오일 램프 등을 이용하여 발향하면 좋습니다. 레몬그라스 오일은, 머리를 맑게 하고 원기회복에도 좋으며 공기정화하고 해충을 쫓아주는 효과가 있습니다. 또한 캐리어 오일에 2~3 방울 떨어뜨려 마사지하면 근육통이나 관절 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 운동 후에 사용하면 근육 회복에도 좋습니다. 레몬그라스 오일은 샴푸에도 사용되고 있으며, 지성피부나 여드름 피부에 효과가 있어 비누와 화장품에도 사용되고 있습니다.

 

레몬그라스를 생선이나 고기와 함께 사용하면 비린내나 누린내를 잡아주고 풍미를 더욱 살리는 효과가 있어 생선이나 고기 요리에도 많이 사용되고 있습니다. 또한 레몬그라스는, 허브 티 형태로 섭취하기도 하는데, 건조한 레몬그라스를 3 스푼을 물1L에 넣고 끓이는데 끓는 물에 잎을 완전히 잠길 때까지 뚜껑을 덮고 5분 정도 우려낸 뒤 섭취하면 됩니다. 아이스의 형태로 마시고 싶다면 잎을 더 넣어 향을 진하게 하는 것이 좋습니다.