복분자 효능 및 부작용 복분자열매 먹는 법

복분자 효능 및 부작용 복분자열매 먹는 법

복분자는 대표적인 남성의 정력에 도움이 되는 식품으로 알려져 있으며 천연 자양강장제로 정력은 물론이며 기력회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 복분자는, 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진하는 효과가 있어 여성에게도 좋습니다. 특히 복분자는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 눈에 좋은 것으로 알려진 블루베리보다 더 많은 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 또한 복분자는 시력 보호는 물론이며, 활성산소를 억제하고 중성지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트와 성인병 예방에도 효능이 있습니다.

 

복분자에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 중성지방이 체내에 축적되는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있어, 체중의 감량에도 효과적입니다. 또한 안토시아닌이 풍부한 복분자는, 콜레스테롤이 산화되는 것을 막아주며, 카테키 성분이 함유되어 있어, 혈관을 확장시켜주고 혈관건강에도 좋습니다. 때문에 복분자를 꾸준히 섭취하면, 동맥경화를 예방하고 개선하는 효능이 있으며 혈당을 조절하는 효과를 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 복분자에는 피토에스트로겐이 함유되어 있어 여성호르몬의 분비를 촉진하는 효능이 있습니다.

 

복분자에는 타닌과 폴리페놀, 사포닌 등과 같은 각종 기능성 성분이 풍부하게 함유되어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 남성에게 좋은 복분자는, 피토에스트로겐 이라는 여성호르몬 성분도 함유되어 있어, 여성들의 갱년기를 늦춰주며 피부미용에도 효능이 있습니다. 대표적인 남성정력을 높여주는 음식인 복분자는, 남성호르몬 분비를 원활하게 하고 기가 허한 것을 개선하는 효능이 있으며, 칼슘과 칼륨, 철 등의 다양한 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어, 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다.

 

복분자에는 항산화 성분을 비롯한 항염 소염 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 복분자를 섭취하면, 산화 스트레스를 낮춰주고 염증에 대응하여 다양한 질병을 예방 할 수 있습니다. 특히 활성산소를 억제하여 암세포가 활성화 되는 것을 방지하고, 항암력을 길러주는 효과가 있습니다. 또한 복분자에는 케톤 성분이 함유되어 있어, 지방 대사를 높여주어, 비만은 물론이며 지방간을 예방하는 효능이 있으며, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어, 변비를 예방하고 포만감을 주는 효과가 있어 다이어트에도 효능이 있습니다.

복분자에는 베타카로틴과 비타민C를 비롯한 항산화 작용이 뛰어난 유기산과 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있어 기력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한 피부를 보호하고 노화를 막아 피부미용에도 효능이 있으며, 비타민K와 구리, 망간, 마그네슘 등이 함유되어 있어, 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 복분자는, 여성에게 좋은 성분들이 많이 들어있어, 생리통을 줄여주고 출산을 돕는 효능이 있으며, 원기 회복과 피로회복에도 좋습니다.

 

남성의 강장제로도 잘 알려져 있는 복분자는 신기능을 높여주는 효과가 있어, 남성의 몽정과 유뇨 등에 효능이 있으며 시력이 약해지는 것을 방지하는 효능이 있습니다. 특히 복분자는, 남자의 신기가 부족하거나 고갈된 것을 개선하는 효능이 있으며 임신이 되지 않는 경우에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 복분자는, 여성호르몬인 에스트로겐을 증가시켜주는 효과가 있어 난임에도 효능이 있습니다. 또한 복분자가 들어간 음료나 음식을 이이들이 꾸준히 섭취 하면 성장 발육에 도움을 받을 수 있습니다.

 

복분자는 생과로 그냥 먹거나 꿀물이나 요구르트, 우유등과 갈아서 먹어도 좋습니다. 하지만 복분자는 과피가 매우 얇기 때문에 수확 후 하루만 지나게 되면 물이 나오면서 상하기 쉽기 때문에, 보관하며 먹을 때는 소분하여 냉동보관하며 먹는 것이 좋습니다. 또한 복분자는 복분자 주스, 엑기스, 즙 등 다양한 형태로 만들어 먹고 있으며, 가장 대표적인 것은 복분자주를 들 수 있습니다. 복분자 식초를 만들거나 커스터드 크림 푸딩으로 만들어 먹기도 하며, 복분자 잼, 복분자청, 복분자에이드, 복분자 스무디 등으로 이용되고 있습니다.

 

복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람들이 과다하게 섭취하게 되면 설사나 복통을 일으킬 수 있으며 신장 기능이 약한 사람, 성욕이 너무 강한 사람도 멀리하는 것이 좋습니다. 특히 당뇨병 환자는 한꺼번에 많은 양의 복분자를 섭취하면 혈당이 급격하게 오를 수 있기 때문에 더욱 주의해야 하며, 복분자는 소변의 양을 감소시킬 수 있기 때문에 신장의 기가 부족한 사람은 복분자를 피하는 것이 좋습니다. 또한 체질에 따라서는, 어지럼증이나 이병, 사지마비가 일어나고 신경이 예민해지는 것으로 알려져 있습니다.