건강 음식 효능
건오미자 먹는 법 및 다양한 이점
건오미자 먹는 법 및 다양한 이점 다섯 가지 맛을 낸다 하여 이름 붙여진 오미자(五味子)는 오미자는 리그난과 베타카로틴, 비타민과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 면역력 향상, 피부와 눈 건강에 도움을 주며, 신진대사를 원활하게 하여 피로 해소와 감기 예방에도 도움이 됩니다. 특히 오미자에는 쉬잔 드린 성분이 풍부하게 함유돼 있어 기침과 가래를 완화하며 천식을 해소에도 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다. 오미자는 우리나라의 대표인 한약재로, 혈관과 심장을 강하게 하며, 혈압을 낮춰주는 효능이 있으며 당뇨와 골다공증 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오미자의 가장 대표적인 성분인 리그난은 식물에서 발견되는 파이토케미컬중 하나로, 자유라디칼과 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주어..
건강 음식 효능
제라늄 효능 및 로즈제라늄 오일 활용, 주의 점
제라늄 효능 및 로즈 제라늄 오일 활용, 주의 점 제라늄은 남아프리카가 원산지인 다년생 관목으로 꽃이 아름답고 잎과 줄기 등에 여러 가지 정유 성분이 풍부해 아로마 세러피와 향수 등에 사용되고 있습니다. 제라늄은 약 200여 종에 이를 정도로 다양한 품종이 있어 관상용은 제라늄이라 하고, 오일을 채취해 쓰는 제라늄은 센티드 제라늄이라고 하는데 마음을 편안하게 심신을 이완시켜 피로 해소에 도움을 주며 호르몬과 체액의 밸런스를 조절해 혈류와 림프 순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 제라늄은 정유 성분이 풍부해 아로마 테라피와 향수 등에 널리 사용되고 있습니다. 제라늄의 달콤한 향기는 근육 이완과 심신 안정에 효과적일 뿐만 아니라, 열을 내리고 혈액과 기 순환을 촉진하는 효능이 있으며, 신경계의 균형..
건강 음식 효능
오레가노 효능 및 활용, 오레가노 부작용
오레가노 효능 및 활용, 오레가노 부작용 오레가노는 민트과에 속하는 다년생 허브로. 토마토와 잘 어울리면서도 향이 좋아 피자에 빠지지 않고 사용되기 때문에 피자 허브로 불리기도 합니다. 또한 오레가노에는 다양한 활성물질과 비타민, 미네랄 등의 다양한고 풍부한 영양소로 인해 건강에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히 오레가노의 카바크롤과 테르펜 성분이 풍부하게 함유돼 있어 염증을 억제하고 항균 항기 스타 민 효과가 있어 감기와 기침 알레르기성 비염에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오레가노에는 티몰, 오시멘, 카바크롤, 리모넨, 카리오필렌, 테르펜과 같은 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 항산화, 항염, 항암 작용을 합니다. 또한 오로가 노는 비타민 A, B, C, E, K, 루테인 , 제아잔틴, ..
건강 음식 효능
동과 효능 및 성분, 동과 먹는 법
동과 효능 및 성분, 동과 먹는 법 동과는 박과에 속하는 겨울 호박 일종으로 늦가을 후에 수확하기 때문에 겨울 과일이라는 뜻으로, 동아 또는 동과로 불리고 있습니다. 동과의 과육은 수박과 같이 대부분 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮지만, 리보 플래빈, 플라보노이드와 카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 동과에는 비타민 C와 식이 섬유, 칼륨 등의 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어, 혈압을 낮추고 소화기 건강에 도움이 되며 다이어트에도 좋습니다. 동과의 과육은 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 도움이 되기도 하지만 이뇨작용이 뛰어나 열을 내리고 붓기 제거와 해독, 염증 해소에도 도움이 됩니다. 특히 수분이 풍부한 동과는 갈증을 해소하고 입맛을 돋아주는 효능..
건강 음식 효능
라이코펜이라고도 하는 리코펜 효능 및 작용
라이코펜이라고도 하는 리코펜 효능 및 작용 리코펜은 다양한 야채와 과일의 붉은색과 분홍색이 나게 하는 카로티노이드에 속하는 지용성 색소 성분으로 토마토의 주요 성분이기도 합니다. 식물에서 리코펜은 햇빛의 영향을 관리하고, 해충이나 동물 등의 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 자연적으로 생성되는 성분입니다. 리코펜은 강력한 항산화 성분으로 인간에게도 유익한 작용을 합니다. 리코펜은 인체의 혈액과 피부, 간과 부신에 많고 대부분의 인체 조직에서 기능을 높이는 작용을 합니다. 리코펜의 주요 공급원인 토마토는 수세기 동안 소비되어 왔지만 건강상에 대한 연구가 시작된 것은 20세기 후반이 되어서야 본격적으로 이루어졌습니다. 그러나 짧은 기간 동안의 연구에서도 리코펜의 다양한 효능과 건강에 도움이 되는 역할을..
건강 음식 효능
고추냉이 효능 및 매운 맛 성분 특성
고추냉이 효능 및 매운맛 성분 특성 고추냉이는 주로 생선회를 먹을 때 곁들여 먹는 초록빛 양념으로 흔히 고추냉이로 불리고 있으며, 주로 먹는 뿌리와 잎까지도 채소로 활용되고 있습니다. 고추냉이는 지상 부는 많이 맵지 않은 편이지만, 잎에서 줄기 아래쪽으로 내려 갈수록 톡 쏘는 듯한 느낌과 함께 매우 강하고 자극적인 맛이 강해집니다. 고추냉이의 매운 성분은 주로 알릴 이소 티오 시아네이트에서 나오며, 강한 매운맛과 함께, 항산화, 항염, 항균, 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 고추냉이 매운맛 성분 알릴 이소 티오 시아네이트 고추냉이의 주성분인 알릴 이소 티오 시아네이트매운맛은 고추에서 발견되는 화학 물질인 캅사이신의 맛과는 다른 매운맛이 납니다. 캅사이신은 혀에 강한 자극을 주는 반면, 고추냉이는 ..
이모티콘창 닫기
울음
안녕
감사
당황
춤
피폐
