발린은 류신, 이소류신과 함께 분지쇄 사슬 아미노산(BCAA) 중 하나로, 단백질 합성과 근육 대사와 회복에 필수적인 성분으로, 면역 기능을 강화하고 근육 세포의 에너지 대사에 관여해 근력과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당을 조절하고, 중추 신경계를 진정시키며, 성장 발달 호르몬 생성과 간 해독, 신경계를 진정 등 다양한 기능을 합니다. 목차 발린 기능 및 효능 발린 기능 발린 효능 근육과 근력 회복 근육 분해 방지 신경계 보호 발린 음식과 보충제 발린 보충제 부작용 발린 기능 및 효능 발린은 손상된 조직을 복구하고 성장을 촉진하며 세포에 에너지를 공급하고 혈당 수치를 조절하는 기능이 있습니다. 또한, 중추 신경계를 자극하고 정신 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 그러나 발린 자..
갈치는 누구나 좋아하는 대표적인 해산물 중 하나로, 담백하고 감칠맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 갈치는 양질의 단백질과 아미노산을 비롯한 비타민 B와 D와 칼슘, 철분, 인 등의 각종 비타민과 미네랄, 오메가-3 등을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 면역력 향상 두뇌 건강 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 갈치효능 및 영양 성분 갈치 영양 성분 갈치효능 소화기 건강 뼈 건강 갈치 고르는 법과 주의점 갈치구이 갈치 주의점 갈치효능 및 영양 성분 단백질이 풍부한 갈치에는 아미노산이 많이 들어있으며, 필수 아미노산인 글루탐산과 프롤린, 아스파라긴산, 라이신 등이 풍부해 감칠맛을 내면서도 성장발육에도 효과가 있습니다. 특히 라이신은 아이들의 성장발육에 효과적..
귓속 가려움은 손이 닿지 않는 귀 속이 가려운 증상으로, 불쾌한 증상 중에서도 가장 불편한 감각이며 짜증 나고 성가시게 할 뿐만 아니라 귀 건강에 문제가 있다는 신호일 수도 있습니다. 귀가 가려운 이유는 여러 가지가 있습니다. 귀 뒤쪽뿐만 아니라 바깥쪽과 안쪽 부분에서도 가려움증을 유발할 수 있으며 가려운 위치는 증상에 대한 단서가 될 수 있습니다. 목차 귓속 가려움 원인 및 증상 귀지에 대한 오해와 진실 귓속 가려움 원인 귓속 가려움 증상과 합병증 귓속 가려움증 치료 귓속 가려움 가정 요법 귓속 가려움 원인 및 증상 우리의 귀는 민감한 신경 섬유로 가득 차 있어 귓속에 이물질이 들어가거나 귀지가 많거나 적어도 가려움증이 생길 수 있으며, 다양한 원인으로 생기는 감염이나 염증도 가려움증을 유발할 수 있습..
윤활낭염은 단단한 결합 조직 사이에 존재하는 유체로 채워진 주머니인 윤활낭에 염증이 생겨 통증과 부기를 유발하는 질환으로, 관절 윤활 기능이 떨어져 운동 범위가 좁아지기도 합니다. 윤활낭염은 관절을 과도하게 사용할 때 흔히 발생하는 질환으로, 물건을 들고 옮기거나 온종일 컴퓨터 앞에 앉아 작업하는 것과 같은 반복적인 동작으로도 생길 수 있습니다. 목차 윤활낭염 원인 및 증상 윤활낭염 원인 윤활낭염 증상 윤활낭염 치료 윤활낭염 예방 관리 윤활낭염 원인 및 증상 윤활낭염은 윤활낭에 염증을 일으킨 관절염의 한 형태로, 윤활낭에 들어 있는 윤활액은 관절을 완충하고 마찰과 통증을 줄이는 역할을 하지만, 과도한 사용과 충격 등으로 인해 염증이 생기고 통증과 부기가 발생할 수 있습니다. 윤활낭염의 가장 흔한 증상은 ..
요로결석은 소변을 내보내는 길인 요로에 결석이 생성된 것으로, 신장과 요관, 방광, 요도에 결석이 발생해 요로를 막거나 통과하면서 극심한 통증을 유발하는 질환으로 비뇨기 관련 입원환자 중 높은 비중을 차지하기도 합니다. 통증은 급성으로 시작돼, 허리나 하복부 옆구리 등에서 시작되어 터질 듯한 복통과 혈뇨, 요폐색 증상 등이 동반될 수 있습니다. 목차 요로결석 원인 및 증상 요로결석 원인 요로결석 증상 요로결석 치료 요로결석 예방 요로결석 음식 요로결석 원인 및 증상 요로결석이 작을 때는 특별한 증상 없이도 배출되기도 하지만 커짐에 따라, 요로를 차단하거나 요로 내벽을 손상하고 염증과 통증을 일으킬 수 있습니다. 요로결석이 생기는 주요 원인으로는 수분 섭취 부족이 가장 중요한 원인으로, 수분 섭취 감소로 ..
킹크랩은 일반적으로 차가운 바다에 서식하는 왕게과의 갑각류 중 하나로, 단백질과 아미노산, 비타민, 미네랄, 오메가 –3 지방산 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 맛과 영양이 뛰어난 고급 해산물로 분류됩니다. 또한, 킹크랩에는 셀레늄과 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 면역력 향상, 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 킹크랩 영양성분과 효능 양질의 단백질 킹크랩 아미노산 오메가 3 지방산 킹크랩 효능 뼈와 치아 건강 두뇌 건강 킹크랩 먹는 법과 주의점 킹크랩 영양성분과 효능 킹크랩에는 글루코사민과 콘드로이친이 풍부하게 함유되어 있어, 연골 조직을 구성하고 연골을 보호하며 유연하게 유지하는 역할을 합니다. 또한, 킹크랩은 타우린을 풍부하게 함유하고 있어 콜레..
섬유 근육통은 근육과 연조직에 만성 통증과 피로를 유발하는 질환으로, 극심한 피로감과 수면 문제, 기억력 저하, 우울증 등을 유발하게 됩니다. 섬유근육통의 원인은 명확하지 않지만, 자동차 사고와 같은 신체적, 감정적 사건과 유전력, 스트레스도 원인이 될 수 있지만, 눈에 띄는 부상이나 원인 없이 발생해 전신 증상으로 나타날 수 있습니다. 목차 섬유근육통 원인 및 증상 섬유 근육통 초기증상 섬유 근육통 원인 섬유근육통 증상 만성 피로 섬유근육통 합병증 섬유근육통 치료 섬유근육통 원인 및 증상 섬유 근육통은 유전력과 감염, 신체적 외상, 수술 후유증뿐만 아니라 과도한 정신적 스트레스로도 발생할 수 있으며 남성보다 여성에서 자주 발생합니다. 때에 따라 눈에 띄는 부상이나 원인 없이 발생해 증상이 심해지고 다른..
부비동염은 코 근처의 부비동 내부를 덮고 있는 점막에 염증이 생기는 것으로, 대부분 감기나 알레르기 발적 이후에 자주 발생하지만, 바이러스나 진균, 원인이 되기도 합니다. 부비동염은 부비동의 공기 흐름과 점액의 배출을 막는 모든 증상이 원인이 되며, 비염 없이 부비동에만 염증을 유발하는 경우는 거의 없어, 비부비동염이라고도 합니다. 목차 부비동염 원인 및 일반적인 증상 부비동 및 부비동염 부비동염 원인 부비동염 요인 부비동염(축농증) 증상 부비동염 합병증 부비동염 치료 및 관리 부비동염 원인 및 일반적인 증상 부비동염은 부비강 내 점액이 쌓여 세균에 감염되어 발생하는 염증성 호흡기 질환으로, 흔히 바이러스성 감염인 감기는 부비동염을 일으키는 가장 흔한 원인으로, 안면 통증과 코막힘 또는 콧물, 발열 등을..
갯대추나무는 갈매나무과의 낙엽 활엽 관목으로, 소금기를 좋아해 바닷가에서 자라는 염생식물로 전초를 약으로 사용해 왔습니다. 갯대추나무는 여름에 연한 녹색 꽃이 잎겨드랑이에 피고 열매는 건과로 가을에 붉게 익어도 과일로는 먹지 않지만, 식물 전체를 약용할 수 있으며 해독과 토혈, 내장 지방 감소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 갯대추나무 효능 및 다이어트 효과 갯대추나무 특성 대추와는 다른 갯대추나무 열매 갯대추나무 잎과 꽃 갯대추나무 다이어트 효과 내장비만 감소 갯대추나무 효능 및 다이어트 효과 갯대추나무는 여름에 연한 녹색 꽃이 잎겨드랑이에 피고 열매는 건과로 가을에 붉게 익지만, 맛도 없고 거칠어 먹지는 않지만 약용할 수 있습니다. 특히 뿌리는 약성이 뛰어나 해독에 도움이 되며, 잎과 줄기는..
계절성 알레르기는 특정 계절에 발생하는 알레르기 반응으로, 주로 꽃이 많이 피는 봄에 잘 발생하며 꽃가루와 같이 공기 중에 떠다니는 물질에 호흡기나 눈에 들어올 때 알레르기를 유발하게 됩니다. 계절성 알레르기는 반응 물질에 따라 다르게 나타나게 되며, 코점막을 자극해 알레르기성 비염을 일으키거나, 알레르기성 결막염을 일으키기도 합니다. 목차 계절성 알레르기 원인 및 증상 계절성 알레르기 원인 계절성 알레르기 대 건초열 계절성 알레르기 증상 호흡기 증상 계절성 알레르기 비염 계절성 알레르기 눈 증상 계절성 알레르기 예방과 치료 계절성 알레르기 원인 및 증상 계절성 알레르기는 공기 중에 떠다니는 꽃가루나 곰팡이와 같은 알레르겐 물질이 입과 코, 눈으로 들어가 재채기, 코막힘, 눈 가려움증, 결막염 등의 알레..
메추리 알은 작지만, 영양가가 매우 높은 식품으로, 계란과 같이 단백질, 지방, 탄수화물 및 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 메추리 알은 뼈 건강에 좋은 칼슘을 많이 함유하고 있으며, 라이신과 메티오닌, 트립토판 등의 필수 아미노산도 풍부하게 함유하고 있어, 성장기 어린이와 노인, 회복기 환자식으로도 좋습니다. 목차 메추리 알 영양성분과 효능 면역력 향상 노화 방지 항알레르기 효과 메추라기 효능 메추라기 약용 메추리 알 먹는 법 메추리 알 주의점 메추리 알 영양성분과 효능 메추리 알은 달걀류와는 다르게 삶아서 먹기보다는 주로 장조림용으로 사용하거나 음식의 장식과 안주 등으로 자주 사용됩니다. 특히 메추리 알은 양질의 단백질 함량이 높고 비타민 A, B, D, E 등의 비타민과 칼슘, 철분, ..
과호흡은 주로 심리적인 요인에 의해 발생하는 호흡 장애로 한숨과 같은 습관적인 호흡으로도 발생할 수 있으며 숨을 빠르고 깊고 쉼으로 이산화탄소를 과도하게 배출함으로써 혈중이산화탄소 수치가 너무 낮아져 증상을 유발하게 됩니다. 특히 과도한 불안감과 스트레스는 호흡 패턴을 변화시키고, 불필요한 호흡을 유발해 과호흡증후군으로 이어질 수 있습니다. 목차 과호흡 및 과호흡증후군 원인 및 증상 과호흡증후군 원인 과호흡증후군 증상 과호흡증후군 치료 과호흡증후군 관리 과호흡 및 과호흡증후군 원인 및 증상 과호흡은 일상적인 호흡 패턴에서 벗어나 과도한 호흡을 하는 것으로, 다양한 기저질환뿐만 아니라, 불안, 흥분, 긴장 등의 스트레스나 정신 장애 등의 심리적인 요인이나 습관적인 호흡으로도 발생할 수 있습니다. 특히 만성..