글리신은 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산 중 하나로 단백질인 엘라스틴과 콜라겐의 약 1/3을 구성하며, 세포 대사와 신경 전달에서도 중요한 기능을 합니다. 뿐만 아니라 글리신은 글루타티온 형성에 도움을 주어, 자유라티칼과 염증으로 인한 세포 손상을 방지하고, 근력 향상과 질병 예방에서 정신 건강에 이르기까지 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 글리신 기능 및 효능 효과 글리신은 우리 몸에서 신진대사와 영양적 관점에서도 매우 중요한 역할을 하는 아미노산으로 80%가 단백질 합성에 사용됩니다. 또한, 글리신은 인체의 총 아미노산 중 11.5%를 차지하고 있으며, 체내 단백질의 총 아미노산 질소 중 20%는 글리신에서 유래합니다. 뿐만 아니라 글리신은 글루타티온 형성에 중요한 역할을 하여, 항산화,..
타우린은 비단백성 황 함유 아미노산 중 하나로 포유류 동물 조직 어디에나 존재하지만, 심장과 망막, 백혈구, 근육 등에 높은 농도로 포함돼 있습니다. 특히 심장과 신경에서 중요한 기능을 하며 뇌와 망막, 골격근과 같은 전기적으로 흥분되는 조직 기능을 촉진하고 신경계를 진정시켜 주고 혈압을 조절하고 피로 해소와 심부전 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 타우린 효능 및 많은 음식과 섭취량 체내 어디에나 존재하는 타우린은 다양한 생리학적 기능이 있으며 심혈관 질환에 대한 항염증 효과를 가지고 있으며 당뇨병을 예방하고 개선할 수 있습니다. 또한, 타우린은 세포 보호제로 유명하며 삼투압과 미토콘드리아, 소포체 스트레스 조절, 세포막 안정, 담즙산, 칼슘 항상성, 에너지 대사, 신경 조절 등에 도움이 되는 강력한 ..
엘라그산은 (Ellagic acid)는 다양한 과일과 채소에서 발견되는 페놀 화합물로 강력한 항산화, 항염, 항증식 활동을 하는 것으로 알려졌습니다. 엘라그산은 석류, 라즈베리, 딸기에서 흔히 발견되는 피토케미컬로 식물이 자신을 방어하기 위해 생성하는 화학 물질로, 음식으로 섭취하면 인체에서도 유사하게 작용해 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 엘라그산 기능 및 효능 엘라그산은 대부분 엘라기타닌으로 불리는 가수 분해성 타닌으로, 엘라기타닌은 엘라그산으로 가수분해되는 엘라그산 글루코스 에스테르로 알려져 있습니다. 엘라그산은 식물 액포에 위치하며 타닌과 엘라지탄닌을 함유한 폴리올과 당의 형태로 유리 또는 연결된 형태로, 각종 심혈관계를 비롯한 간과 신장, 피부 등의 다양한 신체 기관을 보호하는 기능을 ..
고칼슘혈증은 혈액 내 칼슘 수치가 지나치게 높은 것으로 뼈에서는 칼슘이 빠져나가 약해지게 되고 신장 결석이 생길 수 있으며 혈관과 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 형성 외에도, 다양한 효소와 신경 근육 자극 조절 등에 도움이 됩니다. 또한 가벼운 고칼슘혈증은 흔하게 발생하지만 별 증상이 없어 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 칼슘 기능 및 고칼슘혈증 수치와 원인 칼슘은 골격에 98%가 포함되어 있으며 나머지 2%는 혈류를 통해 순환하는 데 절반은 이온화된 칼슘 형태로, 혈중 이온화된 적절한 칼슘 수치는 정상적인 세포 기능에 필수적이지만, 넘치면 세포막의 과분 극을 유발하게 됩니다. 또한, 칼슘 수치가 dL당 10.5~12mg인 가벼운 저칼슘혈증은 별 증상이 없지만, 수치가 상승..
황반변성은 망막 중앙에 있는 황반 세포가 죽거나 손상돼 중심 시력 상실을 초래하는 안과 질환으로 50세 이상 노인의 시력 상실의 주요 원인이기도 합니다. 황반변성 초기에는 특별한 자각 증상이 없지만, 병증이 진행됨에 따라 황반이 손상되고 노폐물이 쌓이면서 시야 중심이 흐릿하거나 왜곡되기도 하고 어둡게 보일 수 있습니다. 황반변성 원인 및 요인과 주요 증상 황반변성은 드루젠(drusen)으로 알려진 망막 아래에 노란색 침전물이 축적돼 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 망막은 빛을 전기 신호로 변환하고 이 신호를 시신경을 통해 뇌로 전달한 다음 이미지로 변환하여 볼 수 있도록 합니다. 특히 황반은 중심 시력을 제공하는 수백만 개의 빛 감지 세포로 구성되어 있어 세포가 손상되면 중심 시력에 영향을 미치게 됩니..
갈산(Gallic acid)은 다양한 식물에서 발견할 수 있는 유기산 중 하나로 주로 찻잎에 풍부한 카테킨 성분 일종이기도 합니다. 강력한 항산화제인 갈산은 자유 라디칼과 염증을 억제하고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 소화기와 신경 보호, 대사 및 심혈관 장애에 치료 활성이 있는 것으로 보고되었으며, 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 갈산 효능 및 항암 효과, 많은 음식 갈산은 항산화제 역할을 하며 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 갈산은 염증을 조절하고 항균, 항진균, 항바이러스 효과가 있으며 건강한 세포에는 해를 끼치지 않고 암세포에 대해 세포 독성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 갈산은 알부민뇨와 당뇨병과 건선, 치질 치료에도 사용되고 있습니다..
포도는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나로 과일로 먹기도 하지만 주로 주스와 와인 형태로 더 많이 소비되고 있으며, 부산물로 나오는 씨에도 다양한 활성물질이 풍부해 기름이나 추출물 형태로 활용되고 있습니다. 특히 포도씨 추출물은 프로안토시아니딘과 레스베라트롤 등의 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 포도씨 추출물 효능 및 활성물질 포도씨 추출물에는 올리고 머 프로안토시아니딘과 타닌, 레스베라트롤 등의 활성물질이 풍부해, 혈류를 개선하고 고혈압과 당뇨병, 심장병에서 피부 노화에 이르기까지 다양한 증상에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 포도씨 추출물은, 동맥경화, 주의력 결핍증, 황반 변성, 야맹증, 하지정맥류, 자궁내막증 등에 효능이 있으며, 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 포도씨 추..
페닐알라닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나로 우리 몸에 흡수되면 티로신으로 전환되어 도파민과 노르에피네프린, 에피네프린과 같은 부신 호르몬뿐만 아니라 갑상선 호르몬 생성에도 도움이 됩니다. 페닐알라닌은 신경전달물질을 생성해 뇌 건강과 신체 기능을 높이는 데 효과적일 뿐만 아니라 페닐에틸아민을 생성해 기분이 좋게 하는 효과도 있습니다. 페닐알라닌 효능 및 많은 음식 페닐알라닌은 뇌와 신경계 기능에 필수적인 신경 전달 물질인 노르에피네프린과 도파민의 생성에 관여합니다. 또한, 에피네프린과 노르에피네프린을 포함하여 뇌의 메신저 성분과 다른 아미노산 생산에 중요한 역할을 하며, 멜라닌 색소 생성에도 관여합니다. 또한, 월경 전 증후군과 편두통을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 신경전..
혈관성 치매는 뇌혈관 질환으로 생긴 치매로, 뇌경색과 뇌출혈, 피질하 혈관 질환과 같은 대뇌 혈관 질환으로 인한 뇌세포 손상으로 발생합니다. 혈관성치매는 전조증상 없이 갑자기 발생하는 경우가 많으며, 특히 피질하 혈관성치매는 다른 혈관성치매와 달리 뇌혈관 질환을 앓은 적이 없는 사람도 알츠하이머병과 유사한 증상으로 발생하기도 합니다. 치매 환자 치매는 다른 병과 달리 자각하지 못하고 악화하는 질환으로, 병증이 진행되면 혼자서는 간단하고 기본적인 생활마저 할 수 없는 경향이 있어 주변 사람들에게 많은 걱정과 불안감을 주기도 합니다. 또한, 치매에 걸리면 일반적으로 치료할 수 없는 질병으로 생각하기도 하지만, 치매 환자 100명 중 10여 명 정도는, 치료하면 증상이 호전되거나 회복될 수 있습니다. 피질하 ..
귓속 가려움증은 일반적으로 외이도 피부 장애로 발생하며, 통증과 열감, 가려움증 등을 담당 전도하는 무수 초 신경 섬유가 중추 신경계에 가려움증 정보를 감지하고 신호를 보낼 때 느끼게 됩니다. 귓속 가려움은 대부분 며칠 안에 사라지지만, 좋아지지 않거나 심해진다면 다른 문제가 원인일 수 있으므로 이비인후과를 방문해 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 귓속 가려움 원인 및 증상 귀는 예민하므로 특별한 원인 없이도 가려울 수 있으며 귓속 건조증이나 알레르기, 피부염 등은 만성적으로 귓속 가려움을 유발할 수 있습니다. 특히 귓속 가려움은 뇌를 자극하는 듯한 심한 느낌을 유발해, 면봉이나 귀이개 등을 사용할 경우, 신경 섬유로 가득 차 있는 민감한 부분을 자극하거나 상처로 인한 염증은 심각한 문제를 일으킬 수 있..
BCAA(branched chain amino acid)는 필수 아미노산 중에서도 발린과 류신, 이소류신과 같은 분지쇄 아미노산으로, 대부분 아미노산이 간에서 대사 되는 것과 달리 근육에서 분해돼, 운동 중 에너지 생성과 회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, BCAA는 혈당 수치를 조절하고 근육 성장과 통증 해소 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. BCAA 효능 및 특별한 이유 BCAA는 근육과 근력을 만들고 회복에 도움이 되는 아미노산으로, 흔히 근육을 만들거나 유지하는 용도로 자주 사용되고 있으며, 근육 성장과 회복, 간 건강, 근육 손실 예방, 운동 능력 향상뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, BCAA는 다양한 음식과 보충제로도 섭취할 수 있지만, 스테로이드나 호르..
눈 실핏줄 터짐은 눈의 흰자위를 덮고 있는 얇은 결막의 혈관이 터져서 아래쪽에 혈액이 고이면서 흰자위가 붉게 보이는 증상으로, 붉은 반점이 무섭게 느껴질 수 있지만, 일반적으로 해롭지 않습니다. 눈 실핏줄 터짐으로 인한 출혈 증상은 치료하지 않더라도 1~2주 이내에 사라지지만, 인공눈물과 같은 점안액은 따끔거리는 것을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 실핏줄 터짐 결막하 출혈 원인 및 증상 눈 실핏줄 터짐은 결막하 출혈로 부르기도 하는데, 눈의 흰자위를 덮고 있는 투명한 막인 결막의 실핏줄이 터져서 아래 혈액이 고이기 때문입니다. 결막에는 쉽게 끊어지는 미세 혈관이 많이 분포하고 있어 눈이 충혈되거나 결막밑 출혈이 발생할 수 있습니다. 결막하 출혈 원인 눈 실핏줄이 터지는 원인은 확실하게 밝혀져..