참외 효능 및 영양성분, 참외 씨 활용법 참외는 수박과 함께 여름철 무더위를 식혀주는 음식으로 좋은 식감과 맛뿐만 아니라 다양한 영양성분이 풍부해 건강에도 좋습니다. 참외에는 당질을 비롯한 단백질과 지방질도 풍부하게 함유돼 있으며 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 함유하고 있습니다. 참외 씨를 먹지 않고 버리는 사람도 있는데, 식이섬유와 엽산, 비타민E 등이 과육에 비해서도 더 많이 들어 있습니다. 참외는 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 몸의 피로 해소, 갈증 해소에 좋으며 쿠쿠르비타신이라는 성분이 있어 항암에도 효능이 있습니다. 또한, 참외의 씨에는 칼륨과 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 이뇨와 배변을 촉진하는 효과가 있어 각종 노폐물과 독소를 배출시켜 주는 효능이 있습니다...
참외 효능 및 껍질 영양성분 참외는 수박과 함께 대표적인 여름철 과일로 달콤하면서도 영양이 풍부하지만, 열량이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 특히 참외에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이기 때문에 체질 개선에도 도움이 되며 피로 해소와 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한, 참외는 껍질과 꼭지에도 영양이 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 참외는 베타카로틴과 미네랄 식이섬유 등을 함유하고 있어, 각종 노폐물과 독소를 배출시켜 주고 해독에 도움을 주어, 간을 보호하고 심장 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 참외는 수분과 칼륨이 풍부해 나트륨 배출은 물론이며 이뇨작용을 촉진하고 부기 제거에 도움이 되며, 피부미용과 다이어트, 변비 해소 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니..
참외의 효능 및 부작용 좋은 참외 고르기 참외는 수박과 함께 수분이 많이 함유되어 갈증을 해소해 주는 효능이 있어 여름 과일답게 더울 때 섭취하면 좋습니다. 특히 참외는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 간을 보호하는 효능이 있으며, 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 좋은 과일로 꼽히고 있습니다. 또한 참외 꼭지 쪽에는 쿠쿨비타신이 풍부하여 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부한 참외는 장운동을 원활하게 하며 장액분비를 촉진 하여 소화가 잘 되게 하며, 변비와 체지방 축척을 억제하는 효능이 있습니다. 참외는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용이 뛰어나고, 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에도 좋습니다. 특히 참외는 수분이 풍부하고 열량이 낮아서..