씨벅톤오일 효능 및 성분, 씨벅톤 먹는 법

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씨벅톤은 흔히 비타민나무 열매로 불리는 산자나무 열매로. 강인한 생명력과 적응력으로 지구에서 가장 오래된 식물 중하나로 알려져 있습니다. 씨벅톤은 비타민 C를 비롯한, 비타민AE 등의 다양한 비타민이 풍부하게 함유돼 있을 뿐만 아니라 불포화 지방산인 오메가 7과 아미노산 등 200여가지의 몸에 좋은 다양한 영양소들이 풍부하게 들어있다. 이 중에서도 가장 풍부하게 들어있는 성분은 바로 비타민C. 비타민 나무 열매에 들어있는 비타민C의 함량은 무려 레몬의 15배로, 항산화 효과와 더불어 체지방을 감소하는 효과를 가지고 있다.

 

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씨벅톤은 예로부터 많은 나라에서 전통의학에 널리 사용해 왔으며 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 씨벅톤은 고대 티베트와 중국의 중의학뿐만 아니라 인도의 아유르베다에서도 다양한 질병을 치료하는데 사용돼 왔습니다. 또한 씨벅톤은 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상에 도움을 주며 당뇨에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 칼륨과 칼슘, 마그네슘, , 인 등의 미네랄과 대부분의 비타민을 함유하고 있어 조혈작용과 골 관절 건강에도 도움이 됩니다.

 

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씨벅톤은 치료 목적으로 사용 할 때는 주로 오일 형태를 사용 하는데, 씨벅톤오일에는 종자를 압착해 얻은 기름과 과육에서 추출한 기름의 두 종류가 있습니다. 두가지 다 영양 및 성분이 뛰어나고 비슷한 특성을 공유하지만, 씨앗 오일과 과일 오일은 뚜렷한 차이가 있습니다. 과일에서 얻은 기름은 진한 주황색이 나고 점성이 있으며, 종자 오일은, 노란색 또는 옅은 주황색이 나고 더 유동적인 특성을 가지면서도 두 오일 모두에서 사향 향이 나는 특성이 있습니다.

 

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산자나무 열매에서 추출한 씨벅톤오일은 영양학적으로나 의학적으로도 다양한 효능을 가지고 있으며, 특수 물질이 풍부한 것으로도 유명합니다. 특히 씨벅톤에 함유돼 있는 영양소 중에는, 포화 및 불포화 지방산 14 가지와 비타민 C를 비롯한 복합 비타민 B, 카로티노이드, 플라보노이드도 약 11 가지나 있으며, 안토시아닌과 다양한 미네랄과 인지질, 18 개 아미노산 등을 포함하여 약 190 개의 생리 활성 물질이 함유돼 있는 것으로 알려졌습니다.


씨벅톤오일은 종합 영양제와 같은 오일로, 카로티노이드와 토코트리에놀, 토코페롤과 페놀, 테르펜, 글루코사이드와 같은 다양한 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 또한 비타민 A, C, E 및베타카로틴과 같은 항산화 비타민과, 구리, 철분 셀레늄, 망간과 같은 미량 원소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 씨벅톤오일에는 인삼보다 많은 비타민 E가 함유돼 있으며, 불포화 지방산인, 오메가 3, 6, 9를 비롯한 오메가 7을 함유하고 있는 유일한 식물로 알려져 있습니다.

 

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씨벅톤오일에는 몸에 좋은 지방질이 풍부하면서도, 점막의 중요한 구조 구성 요소인 고도 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 그러나 씨벅톤오일의 지방산 조성에는 큰 차이가 있어 필요에 따라 달리 사용 할 수 있습니다. 특히 종자유의 주요 지방산은 오메가 36, 특히 리놀레산과 알파-리놀레산이 70%를 차지하고 있습니다. 또한 과일에서 얻은 오일에는 단일 불포화 지방산과 오메가 7, 팔이 톨 네산 및 팔미트산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

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씨벅톤오일은 지방질과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면, 씨벅톤오일이 인슐린 분비와 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 사람을 대상으로 한 연구에서도, 씨벅톤오일이. 탄수화물이 풍부한 식사 후 혈당 급증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

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씨벅톤오일은 예로부터 기침을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 소화를 돕고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 피부 질환을 치료하고 피부 재생 효과로 잘 알려져 있습니다. 씨벅톤오일은 피부 관리에도 좋아서 천연 클렌저오일 및 각질 제거제로 사용 할 수 있으며, 화상이나 베인 상처, 일광 화상, 발진 등의 피부 손상을 치료하는 효능이 있으며, 피부와 신체 조직에 영양을 공급하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.


씨벅톤은 전통적으로 전 염증 매개체를 조절하여 위궤양 치료에 사용돼 왔습니다. 또한 씨벅톤오일과 잎은 피부 손상의 회복을 촉진하여 피부 질환 치료에도 도움이 됩니다. 특히 씨벅톤오일에 함유돼 있는 팔미톨레산은, 인체의 피부 지방 성분으로 세포 조직과 상처 치유를 촉진하는 효과가 있습니다, 씨벅톤 잎은 연구를 통해서도, 생쥐의 염증 치료에 도움이 되는 것으로 나타났으며. 러시아 우주 비행사 들은 태양 복사로부터 보호하기 위해 씨벅톤을 식단에 사용하고 크림에도 오일을 사용했습니다.

 

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씨벅톤오일에는, 건강한 지방과 비타민 E, 카로티노이드 등의 다양한 기능성 물질이 풍부해 간독을 풀어주고 간세포가 손상되지 않도록 하며 간세포의 재생을 촉진해 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에서 씨벅톤오일을 간 손상이 있는 쥐에게 투여한 결과 간 기능 지표를 크게 개선했으며, 다른 연구에서는, 매일 1~3, 씨벅톤오일을 0.5 또는 1.5g을 투여 받은 사람의 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 및 간 효소 수치가 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

 

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씨벅톤 활용 및 주의 점

씨벅톤 열매는 다닥다닥 붙어있으면서도 나무에는 가시가 많은데다, 성숙한 열매의 과육은 거의 액체상태에 가까워 잘 터지기 때문에 씨벅톤을 수확 할 때는 가지를 통째로 잘라서 열매를 분리하거나 대량 재배를 하는 곳에서는 채취 도구를 만들어 쓰기도 합니다. 산자나무는 우리나라에서 재배하기도 하지만 유통기간이 짧고 잘 터지기 때문에 덜 익은 상태로 수확하여 유통되기도 하지만, 보통은 가루나 오일, 알약, 청 등으로 유통되고 있습니다.

 

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씨벅톤 가루나 오일은 물에 타서 마시거나 요거트, 스무디 그리고 샐러드드레싱 등 간편하게 섭취 할 수 있어 비타민 영양제 대용으로 복용해도 좋습니다. 또한 씨벅톤 가루는 물 1L에 가루 1Ts 정도로 넣고 식수 대용으로 사용 할 수 있으며 개인에 따라 가감 할 수 있습니다. 또한 설탕이나 꿀과 섞어서 주스 형태로 마시기도 하며, 과일은 잎과 함께 청을 만들어 먹기도 합니다. 발효된 청은 물에 타서 마시거나 설탕 대신 사용해도 좋습니다.

 

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씨벅톤은 혈압을 낮추는데 도움을 주기 때문에 혈압약과 함께 사용하면 혈압이 너무 떨어질 수 있어 주의해야 합니다. 또한 씨벅톤은 혈액 응고를 늦출 수 있기 때문에, 상처가 있거나 출혈성 질환이 있는 사람, 예정된 수술이 있는 사람은 피해야합니다. 또한 씨벅톤은 산성이 상당이 높기 때문에 위를 자극 할 수 있어 위가 약한 사람은 소량에서 양을 늘려 가는 것이 좋고 하루 3g정도를 나눠서 공복을 피해 식후 섭취하는 것이 좋습니다.

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