유향 효능 및 구성성분 사용법과 주의점

유향은 북아프리카, 아라비아반도, 중동, 인도 등에 서식하는 다양한 보스웰리아 나무의 수지에서 얻은 화합물로, 각각 약간씩 다른 수지와 정유 성분 피토케미컬 등을 함유하고 있습니다. 유향은 스트레스와 불안, 염증과 통증을 줄이고 면역력을 높여 만성질환과 항암 등에 효과가 있습니다. 유향 효능 및 구성성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다.

 

 

유향 효능 및 구성성분

유향은 보스웰리아 카르테리(Boswellia carteri) 나무 수지를 증류해 만들며, 알파피넨과 테르펜 등의 정유 성분을 풍부하게 함유하고 있어 독특하고 풍부한 향이나며 진정과 불안, 스트레스 해소에 도움이 되며 염증과 통증을 줄이고, 관절염과 근육통, 피부건강에 도움이 됩니다.

 

목차

유향 효능 및 구성성분 유향 구성성분 유향 효능 7가지 면역력 향상 항염효과 관절염 완화 천식 치료 효과 소화기 건강 구강 건강 우울증 해소 유향 활용법 유향 섭취량과 주의점

 

유향 구성성분

유향의 주요 성분은 알파피넨과 리모넨, 알파투젠, 베타 피넨과 같은 모노테르펜으로, 사비넨, 보르네올, 보스웰 산, 파네 솔, 펠란드렌, 미르센, 카리오필렌, 글루쿠론산, 인센솔 아세테이트, 테르핀, α-피넨, 펠란드렌 및 오환식 트리테르페노이드 등의 다양한 활성 성분으로 구성돼 있습니다.

 

유향 효능 7가지

 

 

• 면역력 향상

유향은 다양한 항산화 항염제가 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 백혈구 생성을 증가시켜 혈류를 개선하고 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 국소적으로 바르면 보호막을 만들어 박테리아, 바이러스 감염에 대한 보호막을 만드는 역할을 합니다.

 

• 항염효과

유향은 강력한 항염증 효과가 있어 다양한 치료 효과를 발휘할 수 있습니다. 유향은 염증을 일으킬 수 있는 류코트리엔의 반출을 억제해 염증과 통증을 방지할 수 있습니다. 특히 유향의 보스웰산은, 5-LOX와 결합해 항염증 물질을 생성할 뿐만 아니라, 염증 효소를 항염증 효소로 바꾸고 천식과 류머티즘 관절염, 신경피부염 등에 도움이 됩니다.

• 관절염 완화

유향은 항산화 항염증 물질로 이루어져 있어 관절염 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유향은 염증 자체를 표적으로 삼아, 염증성 물질인 류코트리엔의 반출을 억제하는 효능이 있습니다. 연구에서도 보스웰산은 염증 효소 합성을 억제하는 것으로 나타났습니다.

 

• 천식 치료 효과

유향은 천식과 기관지염 염증을 줄이고 증상을 개선하며 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6주간의 대조 시험에서는 보스웰리아를 투여받은 기관지 천식 참가자의 70%는 위약을 복용한 대조군에 비해 천식 발작이 줄어들었고, 천명음과 호흡 곤란 증상도 줄어들었습니다.

 

 

• 소화기 건강

유향은 장 건강과 소화기능을 개선하고 크론병, 궤양성 대장염과 같은 소화기 질환을 방지하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 유향이 크론병 치료에 처방되는 약물인 메살라진만큼 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

• 구강 건강

유향은 구내염을 방지하고 치료하는 효과가 있어, 구취, 치통, 충치 예방에 도움이 됩니다. 한 연구에서는 치은염이 있는 고등학생에게 100mg의 유향 추출물 또는 200mg의 유향 분말이 함유된 껌을 씹도록 한 결과, 구강 건강에 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

• 우울증 해소

유향은 항불안 및 우울증 감소 능력이 있지만 처방 약과 달리 부작용이나 졸음을 유발하지 않습니다. 2019년 연구에 따르면 유향, 인센솔 및 인센솔 아세테이트의 화합물은 뇌의 이온 채널을 활성화하여 불안이나 우울증을 완화하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.

 

유향 활용법

유향은 오랫동안 향수나 향으로, 미용 제품, 건강 보조 식품, 아로마요법 등에 널리 사용되고 있습니다. 유향 에센셜 오일은 목욕에 사용하거나 디퓨저, 마사지 오일과 크림 등에 첨가할 수 있습니다. 목욕당 6~8방울, 캐리어 오일 30mL당 10~18방울 정도로 사용하면 됩니다.

 

 

유향 섭취량과 주의점

유향은 천식과 류머티즘 관절염, 궤양성 대장염 등에 널리 사용되며, 하루 3번 최대 400mg까지 섭취할 수 있습니다. 또한, 크론병에는 하루 세 번 최대 1,200mg까지도 안전하며, 골관절염과 치은염은 200mg까지 사용할 수 있습니다. 그러나 일부에서는 메스꺼움, 불편함, 경련, 설사 등이 보고됐습니다.