발뒤꿈치통증 족저근막염 원인과 증상

발뒤꿈치통증 족저근막염 원인과 증상

 발뒤꿈치에 찌릿하는 통증을 유발시키는 원인인 족저근막염은 족부 질환 중 하나로 근래들어 많은 사람들에게 노출되고 있습니다. 주로 발두꿈치에 통증을 유발하고 있습니다. 족저근막염은 발의 아치를 유지하고 발바닥의 충격을 흡수하는 족저근막에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 발바닥에 지속적인 하중이 가해지면서, 족저근막에 염증이 생겨 붓고 찌릿한 통증을 발생시키고 있습니다. 족부근막염은, 마라톤이나 격렬한 스포츠 활동을 즐기는 사람들에게 많이 발병하는 질병이지만, 최근 들어 많은 사람들의 체중증가와 비만으로 인하여 발바닥에 지속적인 충격과 압박이 가해지면서 족저근막염이 발병하는 사례가 늘고 있습니다.

 

족저근막염은 치료 방법보다는 족저근막염 증상이 나타나지 않도록 예방하는 것이 무엇보다 중요하다고 전문가들은 조언하고 있습니다. 족저 근막염을 예방하기 위해서는, 자신의 직업이나 평소 활동 정도에 따라서 자신의 건강상태 등을 파악하여 족저근막의 긴장을 증가시킬수 있는 행동을 할 경우에는 족부에 통증이 심해 질수도 있다는 사실을 주지하여 체중감량등 하체에 무리한 체중이 실리지 않도록 생활습관을 교정해 나가야 합니다.

 

족저근막염은 신발 바닥이 평평한 어그부츠를 많이 신거나 평소 플랫슈즈를 자주 신는 여성들에게 족저근막염 같은 발 질환이 발생할 확률이 높기 때문에 발 건강에 특히 신경을 써야 합니다. 피치못할 사정으로 갑작스럽게 체중이 증가한 경우에는 아침에 일어나 걸으려고 할 때 발뒤꿈치가 심하게 아프거나 통증이 느껴진다면 족적근막염을 의심해보고 검사와 치료를 하는 것이 중요합니다.

 

족저근막염은 쉬면서 보존적 치료만으로 치료가 가능하지만 회복되는 시간이 보통 6개월 이상이 걸리는 비교적 장기간에 거친 치료가 필요하며, 염증 증세가 없어진 후에도 활동을 점진적으로 서서히 늘려야 재발을 방지할수 있기 때문에 평소에 스트레칭과 족욕, 마사지 등을 하면 좋습니다. 족저근막염을 방치하여 증세가 심해질 경우에는 치료기간이 늘어나게되고 통증으로 인한 걸음걸이의 변화로 허리와 무릎에도 무리를 줄 수 있기 때문에 무엇보다도 빠른 치료가 중요합니다.