레몬밤 효능 및 로즈마린산, 레몬밤 다이어트

레몬밤 효능 및 로즈마린산, 레몬밤 다이어트

다이어트 기능이 뛰어난 것으로 알려진 레몬밤은 우리에게 알려진지는 얼마 되지 않았지만 유럽에서는 2천여 년 이상 재배되어 오던 식물로 레몬과 유사한 향을 가지고 있어 레몬밤으로 불리고 있으며, 레몬밤의 향을 맡으면 정서적으로 진정 되고 심장 박동과 혈압을 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다.특히 레몬밤이 우리에게 널리 알려지게 된 것은 다이어트에 뛰어난 효능이 있으며 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 레몬밤은 체내 활성산소를 억제하는 황산화 물질인 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있어 항균 항염증을 비롯한 비만 억제에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

레몬밤은 항염, 항바이러스, 항히스타민 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 신체에 유해한 자극으로부터 피부를 보호하고 배변 기능을 촉진시켜 장을 건강하게 하고, 혈관을 깨끗하게 하여 뇌와 심장 질환 예방에도 좋습니다. 레몬밤은 여성호르몬을 조절하는 효능이 있으며 피부 진정에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 전갈이나 독거미에 물렸을 때, 해독작용을 할 수 있으며 설사를 완화시키고 천연두나 치통 등에 사용하여 증상을 완화하기도 합니다

 

 

레몬밤은 섭취하는 방법으로 다이어트에 사용되고 있습니다. 레몬밤을 먹는 것만으로 다이어트가 가능한 이유는 레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린 성분 때문입니다. 로즈마린 성분은 지방세포의 성장을 막아주는 역할을 하며 체내 지방 축적을 방지하는데 도움을 줄 수 있는 성분으로, 우리 몸에 음식이 들어오면 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 저지하여 체내 지방 축적은 차단하고, 내장 지방의 영양 보급을 차단하여 내장 지방의 확장을 막아주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

레몬밤에 함유된 성분 중 하나인 로즈마린산은 꿀풀과 식물에 함유된 폴리페놀 화합물의 일종이다. 로즈마린산이 함유된 레몬밤은, 지방세포의 크기를 억제하고 항염 작용, 항산화 작용, 배변 기능 촉진, 월경 촉진, 생리통 완화, 해독 작용으로 인한 독소 배출 등의 효능이 있습니다. 특히 레몬밤의 로즈마린산은, 지방세포의 크기를 억제하여 내장지방 감소에 도움이 될 수 있으며, 성 호르몬 조절, 혈압 및 혈당 조절에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

레몬밤은, 다양한 건강 관련 프로그램에서 내장지방 감소에 도움이 된다는 소식들이 전해지면서 현대인의 다이어트 방법 중 하나로 주목되고 있습니다. 레몬밤다이어트는 레몬밤 잎을 우리거나 레몬밤 분말을 따뜻한 물에 타서 레몬밤 차로 섭취하는 등 먹는 방법도 간편합니다. 또한 레몬밤 분말은, 요구르트, 우유 등에 타서 먹고 견과류와 함께 갈아서 먹어도 좋으며 생선이나 육류 등 각종 요리에 사용해도 좋습니다. 레몬밤 섭취로 다이어트 효과를 보기 위해서는 레몬밤 분말의 경우 하루에 1.38g, 로즈마린산은 32.4mg 정도를 섭취해야 합니다.

 

 

레몬밤을 단순히 먹어줌으로써 다이어트 효과를 볼 수 있어 바쁜 현대인에게 좋은 대안이 될 수도 있지만, 단시간에 체중이 급격히 빠지는 것과 같은 극적인 효과는 없기 때문에 운동과 병행해서 사용해야 하며, 레몬밤을 과다 복용하게 되면, 오히려 식욕이 증가하는 등, 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 갑상선 환자의 경우 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 레몬밤을 삼가여야 하며 피부에 바를 때는 자극이 나타나날 수 있기 때문에 테스트를 통해 자신에 피부에 맞는지 확인하고 사용하는 것이 좋습니다.