감잎 효능 및 부작용 감잎차 먹는 법

감잎 효능 및 부작용 감잎차 먹는 법

감잎차는 비타민C를 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 건강에 좋은 전통차로 알려져 있으며, 칼슘과 타닌, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 감잎은 레몬의 20배가 넘는 비타민C가 함유되어 있어, 항산화 작용이 뛰어나, 노화를 방지하고 노폐물 배출시켜주며 피부 미용에도 효능이 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 하여 괴혈병과 동맥경화, 뇌출혈 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 감잎차는 감기 예방은 물론 감기 증상의 완화에도 도움을 준다. 지혈 작용이 뛰어나, 소화기관의 궤양에 의한 출혈에도 효능이 있습니다.

 

감잎에 함유되어 있는 비타민C 함량은, 사과의 30배, 레몬의 20배에 달할 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용이 뛰어날 뿐만 아니라 호흡기질환을 예방하고 감기 예방에도 좋습니다. 또한 감잎차는 혈압을 낮춰주고, 동맥경화와 같은 혈관계 질환 등의 예방에도 효능이 있습니다. 특히 감잎에는 칼슘과 헤모글로빈 생성을 돕는 철분이 풍부하여 노인과 성장기 어린이들에게도 좋습니다. 감잎차에 풍부한 타닌 성분은 얼굴의 붓기를 빼주고 활성산소를 억제하는 기능이 있어 노화방지와 피부미용에도 좋습니다.

 

감잎에는 항산화 성분을 비롯한 다양한 기능성물질이 풍부하게 함유되어 있어, 감잎차를 꾸준히 섭취하면, 간과 장의 기능을 활성화시켜 주며 혈관건강에도 좋습니다. 특히 간의 해독작용을 높여주어 숙취해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 감잎차에 풍부한 칼륨은, 지방을 억제하는 효능이 있으며, 몸의 부종을 개선하고 혈액순환을 원활하게 하며 독성물질을 배출시켜 주어 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 감잎차는, 설사를 완화하고 골다공증을 예방하며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

감잎차는 고혈압에도 효과적일 뿐만 아니라, 목이 부어 목소리가 잘길 때 마시면 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 최근 한 연구결과에 따르면, 감잎차에 함유된 다당 성분이, 면역력을 높여 주는 것은 물론이며, 항종양에도 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 또한 감잎은 세균 번식을 억제하는 효능이 있어, 예로부터 감잎으로 음식을 싸서 보관하는데 사용되어 왔습니다. 뿐만 아니라 풋감은, 천연 염료로 사용해 왔는데 감물을 들이고, 방습제, 방부제 등으로 사용돼 왔습니다.

감잎차를 꾸준히 섭취하면, 면역력을 높여 줄 뿐만 아니라, 생리통을 완화하는 효능이 있으며, 목감기로 인해, 잠긴 목소리가 나올 때, 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 특히 감잎차는 떫은맛이 나는 성분인 타닌이 풍부하여 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 최근 한 연구에서는, 감잎차에 풍부한 다당 성분이, 면역력을 높여 주는 것은 물론이며, 항종양 효과가 있는 것으로 밝혀진바 있습니다.

 

감잎차는, 여름에 감잎을 따서 뜨거운 물에 잠깐 담그거나 증기에 찐 다음, 말려 두고 차로 우려 마시고 있습니다. 특히 감잎은 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 해 주어, 괴혈병과 동맥경화, 뇌출혈 등에 효능이 있습니다. 그러나 감잎이 면역력을 높여 준다는 연구에 대해서는 별로 없습니다. 감잎은, 지질농도 저하, 간 기능 보호, 항산화와 항 알레르기 효과 등에 관한 연구는 알려져 있지만, 면연 증강 효과나 감잎의 다당 체를 소재로 한 연구는 잘 알려져 있지 않습니다.

 

감잎차는 평소 피로를 자주 느끼거나 면역력이 떨어졌을 때, 환절기 감기예방이나 증상을 완화하는데 좋습니다. 감잎차를 만들 때는, 신선한 어린 감잎을 잘 씻어 햇볕에 잘 말려야 하는데, 말리기 전에는 잎을 썰지 않고 수증기로 가볍게 쪄서 말려야 비타민C 손실을 막을 수 있습니다. 말린 감잎은, 하루 10g 정도를 우려서 물처럼 마시거나, 차 주전자에 말린 감잎 3~5ｇ을 넣고 80℃ 정도의 따뜻한 물 200㎖를 부어 5분 정도 우려내 마시면 좋습니다.

 

감잎차에는 크산틴 산화효소를 억제하는 작용이 있어서 요산 수치를 낮춰주어 통풍을 예방하는 효능이 있습니다, 특히 감잎차에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 설사를 완화하는데 효과적이지만, 변비증상이 있는 사람은 오히려 독이 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 또한 감잎차에 풍부한 타닌 성분은, 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈을 유발할 수 있어 철분이 부족한 사람이나 임산부처럼 철분 섭취가 필요한 사람은 주의해야 합니다.