느타리버섯은 담자균류 주름버섯목 느타릿과 버섯으로 야생에서는 주로 활엽수 고목에 군생하며, 늦가을에 많이 발생하며 가장 많이 재배되는 만큼 언제든지 즐길 수 있습니다. 전 세계적으로 널리 분포된 느타리버섯은 부드러운 식감과 향미가 있어 나물이나 국거리로 널리 활용됩니다. 이번 글에서는 느타리버섯 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 느타리버섯 효능 및 영양성분 느타리버섯 영양성분 느타리버섯 효능 5가지 항산화 효과 심혈관 건강 면역력 강화 다이어트 효과 당뇨병 관리 느타리버섯 먹는 법 느타리버섯 주의점 느타리버섯 효능 및 영양성분 느타리버섯은 베타글루칸과 셀레늄 등이 풍부해, 항산화, 항염, 항균 작용을 통한 면역 기능향상에 도움이 됩니다. 또한, 다양한 아미노산은 독특한 향미와 감..
발에 땀이 많이 나는 사람은 대개 발 냄새도 심하지만 원래 땀은 냄새가 나지 않습니다. 하지만 발에 땀이 많으면 세균이 증식하기 좋은 환경을 만들어 다양한 세균과 곰팡이가 각질을 먹고 분해하면서, 이소발레릭산 등을 생성해 독한 냄새가 나게 되며 무좀이나 소와각질융해증 등을 유발하게 됩니다. 소와각질융해증 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 소와각질융해증 원인 및 증상 소와각질융해증은 각질층에 국한된 표재성 세균감염으로 발생하는 피부질환으로, 주로 발바닥 표면의 압력을 받는 부위 각질층에 코리네박테리움(Corynebacterium)과 같은 세균 과증식으로 인해 심한 발 냄새와 분화구 모양의 작은 구멍을 만들거나 피부 표면 침식을 유발하게 됩니다. 소와각질융해증은 곰팡이가 케라틴을 소화하고 각질층을..
하늘타리는 박과에 속하는 여러해살이 덩굴성식물로, 수박 같은 열매는 크지 않지만, 덩이뿌리 고구마처럼 자라는데 예로부터 열매와 종자를 한방과 민간에서 약초로 사용해 왔습니다. 하눌타리라고도 하는 하눌타리는 해열, 이뇨, 진해 거담, 변비, 동상, 습진 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하늘타리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 하늘타리 특성 및 효능 하늘타리 활성 성분 하늘타리 효능 면역력 강화 호흡기 건강 혈당 관리 소화기 건강 피부 건강 하늘타리 먹는 법 하늘타리 주의점 하늘타리 특성 및 효능 하늘타리는 는 7월부터 꽃이 피는 아름다운 흰색 꽃으로 유명하며, 9월에 열매가 열리는데 하늘 수박이라고도 하며 민간요법과 한방에서는 열매, 뿌리, 씨앗을 포함한 이 식물의 모든..
낙산균은 대장에 서식하는 유익균 중 하나로, 유산균, 비피두스균과 함께 대표적인 프로바이오틱스로 꼽히며 1930년대에 일본에서 최초로 발견한 혐기성 균주입니다. 낙산균이 특별한 이유는 위산에 강해서 장까지 살아서 도달해 유익균을 늘리고 장 기능 향상에 효과적이기 때문입니다. 낙산균 효능 및 특별한 이유, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 낙산균 특성 및 효능낙산균은 아포라는 보호막을 형성해 위산과 고온에도 살 수 있으며 산소가 없는 대장에서 살아갈 수 있을 뿐만 아니라 유해균을 억제하고 유익균을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 변비, 설사, 과민성대장증후군 등의 소화기 증상을 개선하고, 면역력을 높이고 신경 보호와 인슐린 저항성 개선, 다이어트, 치매 예방, 항암에도 효과가 있습니다. 낙산균이 특별한..
비문증은 노화나 눈 질환 등 다양한 요인으로 인해 유리체에 부유물이 생겨서 벌레나 실 또는 점과 같이 마치 눈앞에 무언가 떠다니거나 머문 것처럼 느끼는 것으로, 하루살이가 날아다니는 것처럼 보인다고 하여 날파리증이라고도 하며 대부분 해롭지 않지만 불편함과 합병증을 유발할 수 있습니다. 비문증 원인 및 증상과 합병증 예방과 치료 등을 알아봅니다. 목차 비문증 원인 및 증상과 치료 비문증 원인 비문증 증상 비문증 합병증 비문증 진단 비문증 치료 비문증 예방 비문증 원인 및 증상과 치료 비문증은 나이가 들어감에 따라 발생하는 일반적인 시각적 현상으로 노화로 인해 유리체액이 변화하면서 부유물이 형성됩니다. 비문증은 대개 해롭지 않지만 때로는 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 부유물이 갑자기 증가하거나 ..
뱅쇼는 와인을 가열해 향을 낸 음료로, 주로 레드와인에 향신료를 넣고 끓여서, 알코올은 증발하고 향미가 좋아지며 건강에도 도움이 됩니다. 2세기경부터 로마인들이 추운 겨울에 와인을 데워 마시던 것에서 유래한 것으로 알려진 뱅쇼는, 스트레스 해소와 면역력 향상 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 뱅쇼 효능 및 유래, 먹는 법과 주요 재료 등을 알아봅니다. 목차 뱅쇼 효능 및 유래 뱅쇼 주요 재료 뱅쇼 효능 5가지 항산화 효과 면역력 강화 심혈관 건강 소화기 건강 이완 효과 뱅쇼 만드는 법 뱅쇼 효능 및 유래 뱅쇼(Vin chaud)는 프랑스어로 '따뜻한(chaud) 와인(vin)'이란 뜻으로, 와인에 여러 과일과 계피를 비롯한 향신료를 넣고 끓인 것으로 끓이는 과정에서 알코올이 대부분 증발한 무알콜 음료..
흑염소는 주로 건강원에서 즙이나 진액 등으로 사용됐지만, 소고기와 비슷한 육질과 감칠맛이 뛰어난 고기로 근육섬유가 연하고 지방이 적어 담백하고 소화가 잘됩니다. 특히 흑염소 진액은 임산부나 회복기 환자의 보양식, 성장기 어린이와 노인의 영양 보충에도 좋습니다. 이번 글에서는 흑염소 진액 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 흑염소 진액 효능 및 영양소 흑염소는 저지방 고단백 식품으로 필수아미노산과 불포화지방산, 비타민A, 토코페롤, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있어 각종 심혈관 건강과 시력 보호, 간 건강에도 좋습니다. 특히 흑염소 진액은 몸을 따뜻하게 하고 기를 보하는 효과가 있어 노인과 임산부, 성장기 어린이, 병후 회복에 도움이 됩니다. 흑염소 영양소 흑염소는 지방질이 적고 단백..
만성 콩팥병은 다양한 원인으로 콩팥 기능이 점진적으로 상실되는 만성적인 질환입니다. 콩팥은 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내고, 전해질 균형을 유지하며, 다양한 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 만성 콩팥병은 이러한 기능이 손상됨에 따라 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 만성 콩팥병 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 만성 콩팥병 원인 및 증상 만성 콩팥병은 콩팥이 3개월 이상 손상되거나 기능 저하를 겪고 있는 상태로 누구나 걸릴 수 있지만, 주로 60세 이상에서 발생하며 전체 환의 79%를 차지합니다. 또한, 고혈압이나 당뇨병과 같은 질환은 콩팥 기능에 문제를 일으켜 만성 콩팥병을 유발할 수 있습니다. 만성 콩팥병 주요 원인 당뇨병 만성 콩팥병의 주요 원인 중 하나는 당뇨병..
플라본은 플라보노이드의 일종으로, 헤테로 사이클릭 파이론 고리로 연결된 두 개의 벤젠 고리로 구성된 독특한 구조로 되어 있어 침입자로부터 식물을 보호하고 주변 식물에 타감작용을 하며, 활성산소와 염증을 억제하는 효과가 있어, 심혈관 질환과 두뇌 건강, 만성 질환과 항암에 도움이 됩니다. 플라본 효능 및 특성 많은 음식 등을 알아보겠습니다. 플라본 특성 및 효능 플라본은 다양한 과일과 채소, 꽃의 색상을 내며 식물의 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 플라본의 독특한 화학적 구조와 기능은 건강 증진 특성으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 항산화, 항염, 항균, 항알레르기, 혈전 방지와 간 보호, 항암 활성을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 플라본 특성과 구조 플라본은 다른 플라보노이드 마찬가지로 식..
거봉은 8월부터 9월까지가 제철로 포도알이 일반 포도보다 크면서도 씨가 적고 과즙이 풍부해 누구나 좋아하는 품종입니다. 또한, 안토시아닌과 레스베라트롤 등의 폴리페놀과 사과산과 구연산 등의 유기산이 풍부해 각종 심혈관 건강과 피로 해소 면역력 향상에 도움이 됩니다. 거봉 효능 및 제철 영양성분과 주의점 등을 알아봅니다. 거봉 효능 및 영양성분 포도에는 프로시아니딘 레스베라트롤과 같은 항산화제와 함께 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 면역력을 높이고 만성 질환의 위험을 줄이며 두뇌 건강에도 좋습니다. 또한, 거봉에 풍부한 당분은 빠른 에너지 생성과 피로 해소, 피부 미용에도 도움이 됩니다. 거봉 영양성분 거봉은 안토시아닌, 레스베라트롤, 프로시아니딘, 케르세틴, 캠페롤과 같은 플라보노이드와 같..
부정맥은 불규칙한 심장박동으로 심장이 빠르게 뛰는 빈맥과 너무 느리게 뛰는 서맥으로 나타날 수 있습니다. 부정맥은 심장의 전기 신호 혼란과 중단 등으로 발생하게 되며 신호가 잘못되면 심장이 불규칙한 패턴으로 박동할 수 있습니다. 이번 글에서는 부정맥 치료, 원인 및 증상과 예방 관리 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 부정맥 원인 및 치료 관리 부정맥 원인 부정맥 증상과 종류 서맥 빈맥 부비동염 증후군 부정맥 진단 부정맥 치료 부정맥 예방과 관리 부정맥 원인 및 치료 관리 부정맥은 식생활과 관련된 질병과 기저 질환 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 부정맥 치료는 빠르거나 느리고 불규칙한 심장박동을 조절하는 데 도움이 되는 약물, 카테터 시술, 이식 장치, 외과적 수술이 필요할 수 있으며, 식생활 개선..
우슬초는 비름 과에 속하는 여러해살이풀로, 뿌리에는 사포닌과 칼슘, 엑디스테로이드 등이 풍부해 늦가을부터 초봄까지 채취해 햇볕에 말려서 한약재로 사용하는데 신경통과 관절염 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다, 우술 효능 및 유효성분 먹는 법과 섭취량, 주의점 등을 알아봅니다. 목차 우술 효능 및 활성 성분 우술 생리활성 성분 우술 효능 골관절염 예방과 치료 여성 건강 우술 먹는 법 우술 닭발 즙 우술 주의점 우술 효능 및 활성 성분 쇠무릎으로 불리기도 하는 우술에는 트리테르페노이드와 사포닌, 플라보노이드, 칼륨과 같은 생리 활성 물질이 풍부해 류머티즘, 관절염 및 부종과 같은 질환을 치료하는 데 효능이 있습니다. 또한, 항산화 항염 효과가 있어 산화 스트레스로 인한 질병 예방에도 도움이 됩니다. 우술 ..