뼈에좋은 홍화씨 홍화씨유, 효능과 부작용 먹는방법

뼈에좋은 홍화씨, 홍화씨유는 뼈에 좋은 식품으로, 동맥경화 고지혈증 고혈압, 등에도 좋은 효능을 보입니다. 홍화는 국화과의 한해살이풀로 이집트가 원산지이나 중국, 한국 등지에서 널리 재배되고 있다. 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어, 뼈를 보강해주는 대표적인 식품인 홍화씨에는 고도불포화지방산과 리놀레산이 약 70~80% 가량 함유되어 있어, 뼈가 부러진데 효과가 좋다고 알려져 있으며, 골다공증과 골 형성 부전증 등, 골질환의 뼈 형성에 대한 효능이 좋으며, 그 효능은 연구를 통해서도 보고 되기도 하였습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화와 고지혈증, 고혈압 등, 혈관계 질환의 예방과 치료에도 효능이 좋은것으로 알려져 있습니다. 홍화의 다른 연구에서도, ‘홍화씨는 골수의 밀도를 증가시켜 골다공증의 예방과 치료에도 효과가 있다’ 는 보고가 있으며 노령화에 접어든 우리나라는 홍화의씨 홍화씨에 관한 관심이 높아져서, 홍화씨나, 볶은 홍화씨에 대한 관심이 많아 지고 있으며, 그에대한 연구도 활발하게 이루어지고 있습니다.

 

홍화씨는 중국에서도 관심과 연구가 많습니다. 중국의 의학서적인,중약대사전 에는, ‘홍화씨를 달여 먹거나 가루나 술 등으로 복용하면 급만성 근육손상, 타박상, 염좌에 인한 피하 충혈, 종창, 욕창 등에 효능이 있다’고 기록하고 있습니다. 또한 본초도경 에서는, ‘홍화씨가 리놀레인산, 올레이산 등 기름이 풍부해 혈을 잘 순환시키고 해독효능이 있어 중풍, 부인의 혈기어체, 복통 등에을 치료하는데 사용된다’고 기록하고 있어, 혈관계 질환에도 좋다는 것이 증명되고 있습니다.

홍화씨, 홍화씨유 먹는방법 

홍화씨에 함유하고 있는 성분또한 이런 효능을 뒷받침하듯, 백금, 칼슘, 마그네슘등의 성분을 함유하고 있어, 뼈를 빨리 붙게 한다고 알려져 있습니다. 그래서인지 뼈가 부러진 사람들 중에는 홍화씨를 가루로 만들어 복용하는 사람이 많으며, 주위 사람들에게 권하는 사람들도 많습니다. 홍화씨에 함유하고 있는, 칼슘과 마그네슘이 골유합을 촉진시키고 주변의 세포들을 튼튼하게 만드는데도 도움이 된다는 것입니다.홍화씨는 껍질이 단단하기 때문에 곱게 갈아 먹어야하며, 방앗간에서 기름을 짜서 먹어도 좋습니다. 또한 잘 볶아서 보리차 처럼 끓여 드셔도 좋습니다. 

홍화씨의 주의점과 부작용

그러나, 홍화씨가 뼈에도 좋으며, 혈관계 질환에도 좋은 식품임에 틀림없지만 너무 홍화씨에 대한 맹신은 주의하라고 합니다. 홍화씨에 대한 전문가에 따르면, ‘홍화씨를 달여 먹거나 곱게 갈아 먹어야 위에 부담을 덜 준다’고 말하기도 합니다. 홍화씨와 함께 다른 곡물을 갈아 건강식으로 활용하는 사람 중에는, ‘다소 큰 입자의 홍화씨로 위가 쓰리다’는 사람이 종종 있기 때문인 것입니다.

 

홍화씨는, 임신한 여성에게도 주의를 요하고 있습니다. 홍화씨는, 특성상 뼈를 단단하게 만들기 때문에 출산하기 3개월 전부터는 복용하지 않아야 자연분만에 좋다는 것입니다. 홍화씨의 또다른 부작용으로는, 뼈가 부러져 홍화씨를 복용하는 사람 중에는 다친 부위에서 열이 나는 경우도 있다는 것입니다. 이럴 경우에는, 1~2일 정도 복용을 중단 하다가, 점차 섭취량을 늘리는 방법을 권합니다.