트리테르펜 효능 및 구조 섭취량과 주의점

트리테르펜(Triterpene)은 다양한 식물에서 발견되는 테르펜 중 하나로, 세 개의 환형 구조로 이루어진 30개의 탄소 원자로 구성된 천연 유기 화합물입니다. 항산화 활성을 가진 트리테르펜은 산화 스트레스와 염증을 줄이고 항균작용과 면역 기능에서도 중요한 역할을 합니다.

 

 

트리테르펜 효능 및 구조

 

트리테르펜은 식물성 기름을 구성하는 테르펜 계열의 화합물로, 아유르베다와 같은 전통 의학에서는 다양한 약리학적 활동으로 인해 주목받고 있습니다. 특히 자유 라디칼과 염증을 줄이고 세포 손상을 방지해 노화와 질병을 방지하고 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

목차

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트리테르펜은 일반적으로 4 또는 5개의 환형 구조로, 주로 모노테르펜, 세스퀴테르펜, 디테르펜, 트리테르펜 등이 있으며 트리테르페노이드라고도 합니다. 또한, 탄소 원자 30개로 이루어진 스테로이드 골격을 트리테르펜은 식물과 동물의 정유 성분과 지방에서도 발견됩니다.

 

트리테르펜 효능 8가지

 

• 항암 효과

트리테르펜은 강력한 항산화 항염 효과가 있어, 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 빠른 진정 효과와 통증 완화, 수면 촉진 효과가 있으며, 소염과 진통제 효과뿐만 아니라 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

• 항산화 작용

트리테르펜은 이소프렌 단위에서 유래한 다양한 구조를 가진 천연 화합물로 강력한 항산화 항염 효과가 있어 암세포 발생을 방지할 수 있습니다. 또한, 세포 손상을 방지하고, 전이와 증식을 억제하는 효능이 있습니다.

 

 

• 면역력 강화

트리테르펜은 자유라티칼을 중화하고 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 소화 기능을 촉진하고 면역계를 자극하며, 에너지 생성과 세포 대사에 도움이 됩니다.

 

• 항염증 작용

트리테르펜은 염증을 완화하는 효과가 있어, 염증성 질환에 사용될 수 있습니다. 특히, 염증 반응을 일으키는 물질의 분비를 억제하고, 염증 반응을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

• 통증 완화

트리테르펜은 통증을 완화하는 효과가 있어, 관절염이나 신경통 등의 질환에 사용될 수 있습니다. 연구에서도 트리테르펜은 통증 신호를 차단하고, 통증 반응을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

• 피부 건강

트리테르펜은 항산화 작용이 뛰어나 미세 순환을 강화하고 피부세포 노화를 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 류코트리엔의 합성을 억제해 피부 염증과 잡티, 여드름 등을 방지하고 개선해 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

 

• 불임 치료

트리테르펜은 리비도를 촉진하고 정자의 운동성을 높이며 정자의 수를 증가시키는 효과가 있어 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 생리통을 완화하고, 자궁 건강을 촉진하는 효과가 있어 여성 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 뇌와 신경 보호

트리테르펜은 뇌와 신경 보호 효과가 있어, 신경계 질환을 예방하고 치매 방지에도 도움이 됩니다. 또한, 수면 촉진 효과를 가지고 있어, 불면증에도 도움이 되며, 뇌 기능을 촉진해 기억력과 인지력 향상, 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

트리테르펜 많은 음식

트리테르펜은 사과, 포도, 올리브, 토마토, 망고 오렌지, 레몬 등의 과일과 로즈메리, 라벤더, 사프란, 소나무, 전나무 등 허브와 향신료 등에 많이 들어있습니다. 특히, 홉, 레몬그라스, 백리향, 유칼립투스 등 허브에서 흔히 발견됩니다.

 

 

트리테르펜 섭취량과 주의점

트리테르펜의 권장량은 제품과 용도에 따라 다르지만, 일반적으로는 50-200mg이 권장되지만, 자신에게 적합한 권장량은 전문가와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다. 어린이와 청소년은 성인보다 적게 섭취하는 것이 권장되지만 함부로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

트리테르펜 주의점

트리테르펜은 음식을 통해 섭취하면 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 소화기 문제나 피부 발진, 두드러기 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 다양한 약물과 상호작용할 수 있어, 복용 중인 약물이 있는 사람은 주의해야 하며 피부에 사용하기 전에 희석해서 사용해야 합니다.