클로렐라분말 효능 및 성분, 클로렐라 먹는 법

클로렐라분말 효능 및 성분, 클로렐라 먹는 법

클로렐라는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물로서 플랑크톤의 일종으로 알려져 있습니다. 클로렐라에는 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 스피룰리나와 함께 미국항공우주국에서 우주인의 식품으로 지목하며 더 유명해지기도 했습니다. 클로렐라는 분말형태로 많이 섭취하고 있는데, 클로렐라가 들어가는 음식은 초록빛을 띄기 때문에 보기에도 좋지만 각종 영양성분이 풍부하고 다양한 효능이 있어 건강보조 식품으로 이용되고 있습니다.

클로렐라는 지구상에서 가장 많은 엽록소를 함유하고 있으며, 시금치보다도 15배 이상 많을 뿐만 아니라, 우유와 콩, 계란과 함께 완전식품으로 불리고 있습니다. 클로렐라는 전체의 55~67%가 단백질로 이루어져 있으며, 엽록소와 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 각종 영양소가 고르게 함유되어 있습니다. 특히 클로렐라에 풍부한 단백질은 몸속 면역체계를 활성화 시켜주어, 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높이는 효능이 있으며, 풍부한 엽록소는, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

클로렐라는 비타민과 엽록소, 무기질, 아미노산 식이섬유 등의 온갖 영양소가 풍부하여 영양보충에도 좋을 뿐만 아니라 미용에도 좋으며, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 해소에도 좋고, 체내에 쌓인 노폐물과 화학 물질을 몸 밖으로 배출되게 합니다. 때문에 클로렐라를 이용해서 디톡스 다이어트를 하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 체내에 쌓인 독소가 배출되면서 체내 염증이 완화되며 피부 재생을 돕고 기미와 여드름을 예방하는데도 효능이 있습니다.

 

클로렐라는 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 뇌졸중과 심근경색 동맥경화 등 성인병을 예방하고 체액의 산성화를 방지하는 등, 건강 증진에 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히 클로렐라의 성장인자가 어린이들의 성장 발육에 좋은 것으로 알려지면서, 우유나 음료수, 라면, 피자 등의 일반 식품첨가물로 사용되는 수요도 늘고 있습니다. 이처럼 클로렐라가 뛰어난 효능을 가진 것은, 클로렐라에 함유된 CGF, 식물성 다당체를 중심으로, 필수아미노산과 핵산, 엽록소, 비타민, 무기질 등이 풍부하기 때문입니다.

클로렐라는 단백질의 합성을 왕성하게 해주며, 조혈 작용을 활발하게 하고, 간장과 신장의 기능을 향상시키는 효능이 있습니다. 또한 세포 부활 작용이 있어 세포의 기능을 활발하게 하고, 공해에 대한 신체의 방어력과 회복력을 높여주며, 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여 줍니다. 특히 클로렐라의 식물성 다당체는 항암 효능이 있으며, 조혈 작용이 있어, 빈혈 예방에도 좋습니다. 또한, 골다공증 예방과 중금속 배출, 장 기능 개선 등에도 효능이 있습니다.

클로렐라는 1g당 엽록소 함량이 브로콜리 5송이와 비슷한 함량을 자랑하고, 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 미국항공우주국과 세계 식량기구에서도 주목하고 있습니다. 특히 필수 아미노산과 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 60여 가지 영양성분을 골고루 갖춰 영양학적 가치를 인정받고 있습니다. 클로렐라는, 빈혈이나 저혈당, 저혈압, 고혈압은 물론이며 항암 효과도 있습니다. 클로렐라의 하루 권장 섭취량은, 8~150㎎ 이기 때문에 적정량을 섭취 하는 것이 좋습니다.

 

클로렐라분말은 식품에 첨가하여 먹거나 보충제로 사용할 수 있으며, 정제 캡슐로도 판매되고 있어 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 특히 시중에 나와 있는 초록색 면발은 대부분 클로렐라가 들어간 면발이기 때문에 자연스럽게 섭취하고 있습니다. 클로렐라 첨가식품이 취향에 맞지 않는다면 알약 형태로도 섭취 할 수 있습니다. 클로렐라는 과다하게 섭취하지 않는 이상 특별한 부작용은 없지만, 프레드니솔론, 와파린 같은 약과 같이 섭취하게 되면 알레르기 반응이 나타날 수 있고, 광과민증 이라는 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.