보라지유 효능 및 감마니놀렌산 많은 음식

보라지유 효능 및 감마니놀렌산 많은 음식

보라지는 지치과에 속하는 한해 또는 두해살이풀로 키는 30~90 cm 정도의 키에 털로 덮여 있으며, 봄부터 가을까지 파란색 또는 자색의 꽃을 피우며 좋은 향기가 있습니다. 특히 보라지유는 가을에 채취한 보라지 종자를 압착하여 추출한 기름으로 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 하고 여성들의 갱년기 증상과 월경증후군에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 보라지유에 풍부한 감마리놀렌산은 면역 과민 반응에 의한 아토피 피부염을 개선하는 효능이 있으며 노화 방지와 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

보라지종자에서 얻은 보라지유가 주목받고 있는 것은 무엇보다도 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 특히 보라지유에 풍부한 감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 월경전증후군 예방은 물론이며, 아토피와 피부 노화를 예방 하는 등, 피부 건강에도 좋습니다. 또한 감마리놀렌산은 류마티스 관절염과 유방암 치료에도 효과적이며 특히 여성의 호르몬 불균형에 따른 질환과 갱년기증상을 완화하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 보라지유는, 아토피와 건선, 습진 등의 피부 질환에도 효능이 있습니다.

 

보라지는 종자뿐만 아니라 어린잎과 꽃도 식용으로 사용 할 수 있는데, 독특한 향이 좋아, 샐러드나 생선요리, 닭요리 등에 사용되고 있습니다. 특히 꽃잎은 샐러드와 와인, 펀치 등을 장식하는데 사용하고, 잎과 꽃은 말려서 차로 우려 마시면 감기를 예방하고 호흡기를 보호하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 보라지 잎은 습진이나 피부염, 피로회복, 해열, 이뇨 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 보라지는 수포제를 만들어 사용하면 간과 방광 등의 염증을 치료하며, 류머티즘과 호흡기의 염증 치료 에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다

 

보라지종자는 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어, 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 예로부터 감마리놀렌산은 아토피 피부염 환자에게 처방하기도 하는데, 가려움증을 줄여 주고 아토피증상을 개선하는 효능이 있어, 항히스타민제나 스테로이드제 등의 의약품 투여량을 줄일 수 있습니다. 특히 감마리놀렌산은 식품의약품안전처에서도 ‘월경전 증상을 개선하는 효능이 있으며, 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다’고 하여, 보다 믿음이 가게 만들어주고 있습니다.

감마리놀렌산은 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 피부미용과 피부 질환을 개선하는 효능이 있으며, 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추며 혈관건강에도 효능이 있어, 고혈압과 동맹경화와 같은 성인병 예방에도 좋습니다. 오메가6 지방산의 일종인 감마리놀렌산은 프로스타글란딘을 만드는 중요한 성분으로 모든 식물 중에서 보라지에 가장 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 감마리놀렌산이 풍부한 것으로 알려져 있는 달맞이꽃 종자유에 비해서도 감마리놀렌산 함량이 2~3배나 높아 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

보라지유에 풍부한 감마리놀렌산은 불포화지방일종으로 혈액순환을 원활하게 하며 항염 작용이 뛰어나 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 감마니놀렌산은 달맞이꽃종자유와 보라지유, 블랙커런트씨유 등에 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 감마리놀렌산이 풍부한 보라지유와 달맞이꽃종자유는 거의 같은 용도로 사용되지만, 달맞이꽃종자유는 월경전증후군과 폐경기 증상에 뛰어난 효과를 보이며, 보라지유는 아토피, 건선, 습진 등의 피부 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다

 

감마리놀렌산은 우리 몸의 모든 기관을 조정하는 호르몬과 유사한 프로스타글란딘을 합성하는데 중요한 생리활성 물질로, 여성들의 월경전증상과 갱년기 증상 등의 여성 질환을 완화하는 효능이 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을 원활하게 하여 혈관계 질환을 예방하는데 효과적일 뿐만 아니라, 대사 작용을 높여 주어 체지방을 태워주는 효과도 있습니다. 특히 감마리놀렌산은 인체 내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 지방산으로, 영국정부에서는 국민보건의약품으로 간주할 정도로 높이 평가되고 있습니다.

 

보라지유에 풍부한 감마리놀렌산은 산모의 조기진통을 유발시킬 수 있어 산모의 경우에는 피해야 하며, 임산부의 경우에도 전문의와 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다. 감마리놀렌산이 혈중 콜레스테롤이나 혈행 개선을 해주는 원리는 혈액을 묽게 해주는 것이기 때문에 혈우병이 있거나 별도의 동맥경화나 고혈압 관련 약을 복용할 경우에는 복용에 주의해야 합니다. 보라지유를 보관 할 때는 냉장보관 해야 하며, 혈액을 묽게 하는 약물과 상호 작용을 하는 것으로 알려져 있어 수술 전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.