주택청약 1순위 조건 및 청약 가점 높이기 주택청약은 주택을 분양받으려는 사람이 분양주택의 종류에 따라 일정한 조건을 갖추어 주택을 사겠다는 의사표시로, 청약예금 등에 가입하는 등 일정 조건을 갖추 자에게 자격이 주어지는데, 그중에서도 주택청약 1순위 조건은 청약 관련 예금을 통하여 일정한 요건을 갖춘 자에게 동시 분양되는 아파트에 청약할 수 있는 자격을 주는 제도로 볼 수 있습니다. 주택청약 1순위 조건 주택청약 1순위 조건은 수도권, 수도권 외 국민주택 1순위 조건은 청약통장 가입 후 1년이 지나야 하며, 수도권 지역의 경우는 납부 횟수 12회 이상, 수도권 이외 지역일 경우에는 6~12회 이상 낸 자에게 주어지며 한 번에 낼 수 있는 상한액은 10만 원입니다. 민영주택 1순위 조건은 청약통장 가입 ..
가바 효능 및 기능 가바 영양제 섭취 시 주의점 가바는 감마아미노 뷰 티르 산을 줄인 말로, 질이 낮은 일종의 지방산이기도 하지만, 인체에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 가바는 혈당과 혈압을 낮추는 효과가 있어 당뇨병이 있거나 고혈압을 앓는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가바는 뇌의 신진대사를 촉진해 집중력과 기억력을 촉진하고 인체의 성장과 발달에 도움이 되며 콜레스테롤 제거에도 효과가 있는 것으로 알려져 다양한 약물에 사용되고 있습니다. 가바는 자연계에 널리 분포하는 아미노산의 한 종류로 흥분을 억제하는 신경전달물질입니다. 가바는 중추신경계의 전체 신경전달물질의 약 30%를 차지하며, 다른 신경전달물질보다 약 200배에서 1,000배 높은 농도로 존재하는 만큼 중요한 물질..
스타프루트 효능 및 영양 성분, 먹는 법 스타 프루트는 동남아시아가 원산지인 열대과일로 가로로 자르면 아름다운 별 모양이 나타나 음식의 장식이 되기도 하지만 달콤하고 톡 쏘는 신맛 속에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 스타 프루트에 풍부한 플라보노이드는 활성산소를 제거하고 혈액순환을 촉진해 피부 건강에 도움이 되며 비타민 C도 풍부해 콜라겐 합성에 도움을 주며, 면역력을 높이고 호흡기 건강과 감기 예방에도 효능이 있습니다. 스타프루트는 갈산과 에피카테킨, 케르세틴과 같은 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어, 항염증 및 항히스타민 특성을 나타냅니다. 또한, 세포 기능과 발달에 중요한 역할을 하는 비타민 B도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 비타민 B2인 리보 플래빈과 식이..
라임 물 효능 및 부작용, 라임의 영양성분 라임은 레몬과 비슷한 감귤류 중 하나로, 다양한 음료와 요리의 재료로 사용되며 사랑받고 있는데 레몬과는 다른 고급스러운 맛과 향으로 주목받고 있습니다. 특히 구연산과 비타민 C가 풍부한 라임은 상당한 신맛과 살균력을 가지고 있으며 괴혈병을 예방하고 치료에도 도움이 됩니다. 또한, 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 피로 해소에 도움을 주며, 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 라임의 향기는 음식을 먹기 전부터 침 분비를 촉진하고, 식욕을 촉진하며, 소화 흡수에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 라임은 소화 효소의 분비를 촉진하는 효과가 있어, 식사 후에 라임 물을 마시면 소화를 돕고 변비 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 라임은 소화기..
귀리쌀 효능 및 영양성분, 귀리 섭취 시 주의점 귀리는 밀과 비슷하게 생겼지만 가늘고 길며, 몸통이 단단해서 그냥 먹기보다는 볶은 후에 납작하게 눌러서 먹는 데 이를 오트밀이라고 합니다. 귀리는 양질의 단백질이 풍부해 이를 구성하는 다양한 아미노산이 들어 있으므로 성장기 소화흡수를 돕고 아이들의 성장 발육을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 귀리에 풍부한 베타글루칸은 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고 노폐물 배출에 도움을 주어 다이어트에도 효과가 있습니다. 귀리에는 비타민, 라이신, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해 곡물의 왕이라고 불리기도 합니다. 하지만 귀리는 식감이 다소 거치므로 우리나라에서는 외면받아 왔는데, 최근 들어 다양한 형태로 만들어져 소비량이 많이 증가하고 있습니다. 귀리에는 폴리페놀 일종이 ..
사과 초모 식초 효능 및 부작용 식초 활용법 식초는 예부터 전 세계적으로 식용과 약용으로 널리 사용됐으며 제조법에 따라 합성 식초와 양조식초가 있습니다. 양조식초는 아미노산과 구연산과 같은 다양한 유기산 미네랄이 들어 있어 음식의 맛을 좋게 하고 보존성을 높이며 건강에도 좋습니다. 특히 사과 초모 식초에 들어 있는 초모는 자연 그대로 발효한 식초에만 들어 있는 생리활성 물질로 유기산을 만들어 피로를 풀어주고 장내 유해균을 제거해 설사와 장염 예방에도 도움이 됩니다. 건강에 도움이 되는 식초는 천연 재료를 사용한 양조식초로, 과실 식초와 곡물식초, 주정 식초 등으로 구분할 수 있습니다. 또한, 시중에 나와 있는 양조식초는 쌀 식초, 현미 식초, 곡물식초, 맥아 식초, 사과식초, 포도 식초, 감식초, 발사믹..
헤이즐넛 효능 및 영양 성분 섭취 시 주의점 헤이즐넛은 개암나무의 열매로 고소하면서도 향이 좋아 생으로 먹거나 커피, 초콜릿 등에 첨가해서 먹는데 지방질이 많아서 기름을 짜기도 합니다. 특히 헤이즐넛은 불포화 지방산과 비타민 E 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 억제하고 혈액 순환을 촉진해 면역력 향상과 노화 방지에도 효능이 있습니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄, 단백질이 풍부해 골다공증과 빈혈을 예방하는 효능이 있으며 지방 연소를 촉진해 다이어트에도 도움이 됩니다. 헤이즐넛에서 가장 풍부한 항산화제는 페놀 화합물로 알려져 있습니다. 강력한 항산화 작용을 하는 페놀 화합물은 혈중 콜레스테롤과 염증을 조절하는 효과가 있어 혈관과 심장 건강, 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 헤이즐넛..
아보카도 오일 효능 및 부작용, 아보카도 오일 활용 아보카도 오일은 불포화지방산을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼있으면서도 발연점이 높아 고급 식용유로 주목받고 있습니다. 아보카도 오일은 약 87.9 %가 불포화지방산으로 이루어져 있으며, 특히 단일 불포화지방산인 올레산과 비타민E가 풍부하게 함유돼 있어 우리 몸에서 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 주어 동맥경화, 고혈압과 같은 혈관계 질환을 예방하고 혈액순환을 촉진해 면역력 향상과 피부 건강에도 좋습니다. 아보카도는 멕시코를 비롯한 미국과 세계 여러 지역에서 재배되고 있으며 아보카도가 기름을 짜내기 시작한 것은 비교적 최근입니다. 아보카도 오일을 처음 생산한 곳은 캘리포니아로 알려져 있으며, 처음에는 상..
호박잎 효능 및 영양 성분 호박잎 데치기 호박잎은 베타카로틴을 비롯한 다량의 항산화 성분과 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 호박잎에는 신진대사에 필요한 비타민 B와 철분, 망간이 풍부하게 함유돼 있으며, 비타민 A, 비타민 C 뿐만 아니라, 마그네슘과 인, 구리 등의 다양한 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 호박잎은 단백질과 탄수화물은 적지만 섬유질이 풍부하면서도 혈당지수가 낮아 당뇨와 체중관리에도 도움이 됩니다. 호박잎 영양 성분 호박잎은 우리나라에서도 즐겨 먹기도 하지만 아프리카에서 ‘우구’로 불리며, 약용과 식용 채소로도 귀하게 여기며 임산부와 수유부에게 많이 권하고 있습니다. 호박잎에는 임산부에게 중요한 칼슘, 철분, 엽산, 마그네슘, 인, 칼륨 및 마그네슘 등이 풍부하..
베타글루칸 효능 및 많은 음식, 하루 권장 섭취량 베타글루칸은 다당류 또는 복합 탄수화물로 분류되는 식이섬유 일종으로 대식세포 등 방어 세포의 기능을 강화해 감염을 예방하는 물질과 함께 백혈구를 증가시켜 면역 역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 위와 장에서 콜레스테롤을 흡수하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 염증 균형을 유지해 면역력 향상에 도움을 주어, 감기나 독감과 같은 호흡기 건강에도 효능이 있습니다. 베타글루칸은 인간에게 분해 효소가 없으므로 소화 시스템에서 소화되거나 흡수되지 않습니다. 베타글루칸은 섭취하더라도 손상되지 않은 채 소장에 도착하며, 그중 일부는 식이섬유로 작용하고 다른 일부는 면역계 세포에서 생물학적 활성 물질로 작용해 혈장 콜레스..
비타민E 효능 및 부작용, 비타민E 하루 권장량 강력한 항산화제인 비타민E는 노화를 방지하는 효과가 커서 "회춘 비타민"이라고도 불리며, 활성산소를 제거하고 염증을 억제해 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 비타민E는 세포 손상을 억제하고 정상적인 신체 기능에 중요한 역할을 하며 환경오염과 햇빛 등으로 인한 뇌세포 손상을 방지해 치매 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 비타민E는 배설되지 않고 쌓이면서 독성을 보이기 때문에 적당히 보충하는 것이 중요합니다. 비타민E는 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높이며, 각종 심혈관 질환과 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀졌으며, 천식과 류머티즘 관절염에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민E는 알츠하이머와 같은 치매 등의 신경계 질환과 백내장을 포함..
정유 성분인 휘발성 오일의 효능 및 활용 정유 성분은 식물에 들어 있는 휘발성 오일로 일반적으로 정상 온도 범위에서도 휘발성이 강한 성질을 가지고 있으며, 일종의 농축된 소수성 액체 성분을 말합니다. 일반적으로 정유는 증류를 통해서 추출되며, 향수나 화장품, 비누 등의 미용 제품과 식품과 음료 등에 사용되고 있으며. 최근에는 아로마 요법과 같은 디퓨져 향기에도 사용되고 있습니다. 정유 성분인 휘발성 오일은 다양하고 복잡하며 흥미로운 허브 성분으로 약초가 질병을 치료하고 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 허브나 한약재를 과도하게 끓이거나 장기간 보관하면 필연적으로 휘발성 성분이 손실돼 효능이 떨어질 수 있습니다. 이는 약초의 향기가 줄어들 때 쉽게 감지할 수 있으며, 향을 잃는 것보다 훨씬 더 많은 것을 잃..