수수쌀 효능 및 성질 수수 먹는 법 수수는 외떡잎식물 벼과에 속하는 곡물로, 주로 덥고 건조한 나라에서 많이 재배되고 있으며 전 세계적으로 밀과 쌀 다음으로 가장 많이 소비되는 곡물이기도 합니다. 수수는 고온에 강하며 내건성도 강한 작물로 알려져 있으며 찹쌀, 검정콩, 조, 팥과 더불어 오곡밥의 재료로 사용될 정도로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 당뇨 예방과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 수수 효능세계 5대 곡물인 수수는 우리나라에서도 선사시대부터 재배해온 것으로 알려져 있으며, 우리나라에서 재배되는 수수는 보통 붉은 수수가 널리 알려져 있으나, 외국에는 붉은색뿐만 아니라 갈색과 흰색 등, 다양한 색을 가진 종이 있습니다. 특히 수수는 폴리페놀, 플라보노이드등과 같은 항산화 성분이..
얼그레이 효능 및 성분 얼그레이 유래얼그레이는 영국을 비롯한 유럽 등에서 즐겨 마시는 홍차 종류 하나로, 베르가못 오일을 첨가하여 향과 기능을 높인 가향차이기도 합니다. 얼그레이는 영국의 수상이었던 그레이 백작이 즐겨 마신 차에서 이름이 유래한 것으로 알려져 있으며 가장 대중적인 가향차중 하나이기도 합니다. 특히 얼그레이는 카페인 함량은 커피의 절반 이하로 낮으면서도 폴리페놀과 카테킨, 테아닌, 불소 등이 함유돼 있어 심신 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 얼그레이는 베르가못과 홍차에 풍부한 폴리페놀과 같은 항산화 성분과 기분이 좋게 하는 성분이 들어 있어, 노화 방지와 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 얼그레이 풍부한 항산화 성분은 콜레스테롤과 체지방 수치를 낮춰주어 혈관 건강..
베르가못오일 효능 및 부작용 베르가못 사용법베르가못은 운향과에 속하는 감귤류 일종으로 지중해를 중심으로 널리 재배되고 있습니다. 작은 오렌지와 비슷한 베르가못 열매는 달콤하고 매콤한 오일성분을 많이 함유하고 있어 식용과 약용뿐만 아니라 향수제조에도 많이 사용되고 있습니다. 특히 베르가못오일은 마음을 상쾌하게 하고 통증과 염증을 억제하며 진정 효과가 있습니다. 또한 베르가못 잎은 예로부터, 두통과 독감, 발열, 인후통, 구취 및 소화 불량 등을 치료하는데 사용돼 왔습니다. 베르가못오일에는, 알칼로이드와 시트로넬롤, 폴리페놀, 리모넨, 네롤과 같은 유기 화합물이 풍부하게 함유돼 있어 좋은 향기와 다양한 치료 효과가 있습니다. 특히 베르가못 과일의 껍질 오일은 독특한 향과 풍미를 더하는데 사용 할뿐만 아니라 ..
카무카무가루 효능 및 부작용, 카무카무 먹는 법카무카무는 아마존 열대 우림의 침수 지역에서 자라는 학명이 Myrciaria dubia인 나무의 열매로, 외형이 체리나 대추와도 비슷하게 생겼으며, 전 세계적으로 생산되는 식품 중에서 비타민 C가 가장 풍부한 베리류로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 카무카무는 발린과 류신, 세린 등의 다양한 아미노산을 함유하고 있으며 철분과 비타민 B류 및 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화 성분 등이 가득 차 있습니다. 카무카무 성분카무카무는 전 세계적으로 천연비타민 C의 가장 큰 공급원으로 사용되고 있으며, 식이 섬유와 칼륨, 철, 칼슘 및 세린, 발린 및 류신과 같은 다양한 아미노산도 풍부하게 함유돼 있는 종합 영양제와도 같습니다. 또한 카무카무에는 다양한..
레몬물 효능 및 먹는 법, 레몬물 부작용 건강과 다이어트 미용관리를 위해서도 물을 많이 마셔야 한다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 특히 물을 많이 마시면 우리 몸에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 주고, 위와 장 활동을 촉진하여 배변 소화 작용과 배변 활동에 도움을 주고 식욕을 억제 하는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 전문가들은 하루에 2L 정도의 물을 마시라고 하지만 이게 쉽지가 않습니다. 이럴 때는 레몬물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 체내에 수분이 부족하게 되면 혈액이 끈끈해지고 혈액순환에 어려움을 겪기도 합니다. 특히 자는 동안에는 수분을 섭취 할 수 없기 때문에 수분이 부족해지게 되고 혈액 순환이 잘 안되고 혈압이 상승 할 수 있습니다. 때문에 일어나면 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시면 ..
히카마효능 및 부작용 히카마 먹는 법히카마는 멕시코 감자로 불리는 얌빈이라는 콩과작물로, 아삭아삭하고 수분이 많은 편으로 달콤하고 부드러운 견과류 맛이 나면서도, 배와 감자와 비슷한 맛과 색을 띠며 아삭함 식감을 가지고 있습니다. 히카마는 섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 각종 비타민과 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 또 천연 인슐린으로 불리는 이눌린을 함유하고 있어 혈당상승 억제와 콜레스테롤을 개선하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 새콤한 단맛이 나는 히카마는 수분과 식이섬유가 풍부하여 식감이 뛰어나고 수분 보충에 도움이 되며 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어 영양 보충에도 좋습니다. 특히 비타민 C와 비타민 E, 비타민 B6, 판토텐산, 엽산 등의..
육두구 효능 및 부작용 육두구용도육두구는 인도네시아 동부 말루쿠 제도에 속한 반다 섬이 원산지로 알려져 있으며 살구와 비슷한 모양의 열매를 향신료로 사용하는데 종자를 감싸고 있는 그물모양의 빨간 껍질을 메이스 스파이스라고 하여 향신료로 사용하고 속에든 씨앗도 향신료로 사용해, 한 식물에서 두 가지 향신료가 나오는 유일한 식물이기도 합니다. 특히 육두구는 뛰어난 풍미로 요리의 맛을 더해주기도 하지만 다양한 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 육두구 효능육두구에는 칼슘과 마그네슘, 철분, 칼륨, 아연, 구리, 망간, 비타민A, 비타민B1과 B2, 나이아신, 나트륨 등의 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있으며, 영양이 풍부한 만큼 칼로리도 100g당 559kcal로 열량도 높..
그라비올라 효능 및 그로비올라 잎 먹는 방법그라비올라는 포포나무과에 속하는 활엽관목으로 원래 중앙아메리카와 카리브 해가 원산지이지만 현재는 열대, 아열대 지역에서 광범위하게 재배되고 있습니다. 그라비올라는 예로부터 과일을 비롯한, 잎과 줄기, 껍질, 뿌리 등의 나무 전체를 약초로 사용해 왔는데, 브라질 원주민들 사이에서는 만병통치약으로 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 그라비올라 잎은 염증을 억제하고 항암 효과가 있으며, 류마티스 관절염과 시력보호, 스트레스 해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그라비올라 효능그라비올라에는 아세토게닌이라는 성분이 함유돼 있어 항암작용을 하는데 특히 그라비올라가 주목받고 있는 것은, 암세포만을 골라 사멸시키는 특별한 능력을 가졌기 때문입니다. 또한..
연근 효능 및 부작용, 연근 보관법연근은 연꽃의 뿌리줄기로 잎과 줄기 꽃술 꽃봉오리 씨앗 까지도 영양이 풍부해 다양한 음식과 약초로 널리 사용되고 있습니다. 특히 연근은 다양한 비타민과 무기질이 풍부하면서도 섬유질이 풍부해 식감이 뛰어나면서도 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연근은 타닌과 뮤신, 비타민C와 폴리페놀, 리놀레산 등의 항산화 성분과 무기질도 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증을 억제하고 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 연근 효능 연근에는 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분 등이 풍부하게 함유돼 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 연근에는 타닌이 풍부해 지혈작용과 상처회복에 도움을 주며, 설사와 구토를 완화 하고 기침을 멈추게 하는 효능이 있습니다. 식이섬..
사프란 효능 및 먹는 법, 샤프란 부작용사프란은 붓꽃과에 속하는 여러해살이풀로, 꽃에서 빨간 암술을 따서 말린 것을 주로 쓰는데 세계에서 가장 비싼 향신료로 알려져 있습니다. 특히 사프란은 꽃 한 개 구근에 두세 송이의 꽃 밖에 피지 않을 뿐만 아니라 암술을 하나하나 따서 말리기 때문에 금값보다 비싸게 거래되기도 합니다. 하지만 사프란은 좋은 색깔과 향을 가지고 있으며, 항산화 성분과 비타민, 미네랄 등이 풍부하고 항산화 성분을 가지고 있어, 음식의 풍미와 색감을 더해주고 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 사프란 효능사프란은 다양한 항산화 성분과 비타민 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어, 항산화 작용과 항염, 진정, 진경, 통경, 지혈작용이 있어, 혈관계 질환을 비롯한 각종 성인병 예방..
여자 왼쪽 아랫배 통증 발생원인 및 증상여자 왼쪽 아랫배 통증은 여성만의 독특한 기관이 있기 때문에 발생 할 수 있지만 보통 아랫배 통증은 다양한 원인으로 인해 발생 할 수 있습니다. 하지만 왼쪽으로 국한하면 왼쪽에 위치한 장기로 인한 것으로 추측할 수 있습니다. 그러나 피부에서 복강에 이르기 까지 여러 가지 영향을 받을 수 있으며, 통증은 다원적인 증상으로 느낄 수 있기 때문에 위치에 대한 복잡성은 더욱 증가하게 됩니다. 여자 왼쪽 아랫배 통증의 근본적인 원인은, 여성만의 독특한 특성으로 인해 발생하며 많은 경우에서 여성의 생리 증상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 여성은 방광이나 난소 또는 자궁에서 발생할 수 있는 골반 통으로 인해 아랫배 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 또한 생리통은 골반통..
포멜로 효능 및 부작용, 포멜로 먹는 법포멜로(Pomelo)는 운향과에 속하는 감귤류 일종으로 동남아시아와 말레이시아가 원산지로 알려져 있습니다. 포멜로의 학명은 Citrus maxima 으로, 감귤류 과일답게 각종 항산화 성분과 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 면역 체계를 강화시켜주고 혈관건강에 도움을 주며, 소화기능을 높여주고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 특히 포멜로는 비타민 C와 다양한 미네랄이 풍부하여 기침과 발열 등의 감기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 포멜로는 따뜻한 지방에서 재배되는 큰 감귤류 중 하나로, 껍질이 두껍고, 독특한 향기가 나며, 상쾌한 단맛과 신맛, 쓴맛이 납니다. 과육은 흰색뿐만 아니라 빨간색 종류도 있습니다. 또한 포멜로는 자몽과 맛과 향이 비슷..