건강 음식 효능
마그네슘 글리시네이트 효능 및 부작용, 섭취량
마그네슘 글리시 네이트 효능 및 부작용, 섭취량 마그네슘 글리 시 네이트는 글리 시 네이트는 마그네슘을 글리신이라는 아미노산에 마그네슘을 결합해 만든 킬레이트 화합물 형태입니다. 마그네슘 글리시 네이트는 마그네슘이 결핍된 사람에게 도움이 될 수 있으며 안전하게 흡수와 이용률을 높이는 효과가 있습니다. 마그네슘은 탄수화물과 지방, 단백질 대사를 도와 에너지를 생성하고 근육과 신경, 면역 기능에 도움이 되며, 혈압과 혈당 수치 낮추는 등, 신체의 거의 모든 기능을 조절하데 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 신진대사와 효소작용에 관여하는 필수 미네랄 중 하나로, 근육 기능을 비롯한 에너지 생산과 포도당 대사, 지방 생합성, 세포 성장과 분열 등에 관여하며, 신경 신호 전..
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알팔파 효능 및 영양성분, 알팔파 새싹 먹는 법과 주의점
알팔파 효능 및 영양성분, 알팔파 새싹 먹는 법과 주의점 알팔파는 예로부터 유럽이나 미국에서는 땅을 거름지게 하는 녹비작물로 활용해 왔으며 다양한 영양소도 풍부해 고대부터 질병을 치료하는 약초로 이용됐습니다. 약용으로 알팔파는 콜레스테롤과 혈압을 낮추기 위해 대체 의학에서도 사용됩니다. 특히 새싹 채소로 먹는 알팔파 새싹은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 엽록소와 알칼로이드도 풍부하게 함유돼 있어 혈당 수치를 낮추고 염증을 억제해 각종 성인병 예방과 체중조절에도 도움이 됩니다. 면역력 향상 알팔파에는 다양한 항산화 성분과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 활성 산소를 억제하고 혈액순환을 촉진해 면역력 향상에 도움을 주어, 염증을 억제하고 바이러스와 박테리아를 막아주어 질병을 퇴치하는 데 도움이 ..
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히알루론산 원액 사용과 주의점 및 다양한 효능
히알루론산 원액 사용과 주의점 및 다양한 효능 히알루론산(hyaluronic acid)은 우리 몸 전체의 체액과 조직에서 발견되는 분자로 대부분은 피부, 눈, 관절에 집중되어 있으며 우리 몸의 신체 조직과 연골의 섬유와 세포 사이의 공간을 채우는 젤 같은 물질로 결합 조직과 연골 발달에 중요한 역할을 합니다. 또한, 히알루론산은 조직에서 세포와 섬유의 결합을 촉진하며 피부가 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 하여 피부를 촉촉하고 강하게 유지하며 외부 침입자로부터 신체 기관을 보호하는 역할을 합니다. 히알루론산은 사람의 몸속에 존재하는 다당류의 일종으로 피부, 관절액, 연골, 눈물 등에 많이 분포되어 있으며 자체 무게의 300~1000배에 해당하는 물을 함유할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 히알루..
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러비지 효능 및 활성물질, 러비지 먹는 법과 주의점
러비지 효능 및 활성물질, 러비지 먹는 법과 주의점 러비지는 미나리과에 속하는 다년생 허브로 유럽과 아시아의 일부 지역이 원산지로 알려져 있으며 지중해 요리에서 허브나 향신료로 널리 사용되고 있습니다. 또한, 러비지는 약용 가치가 높아서 수 세기 동안 민간요법에 사용되며, 신장 문제나 소화 불량, 기침, 감기 등의 호흡기 질환을 치료하는 데 사용해온 약초로, 잎은 허브로 사용하고 뿌리는 채소로, 씨앗은 향신료로 사용되며 특히 유럽에서 오랫동안 재배하며 다양하게 사용해 왔습니다. 러비지에는 케르세틴을 비롯한 비타민 B 복합체와 C 등의 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 히스타민을 억제하고 알레르기 증상과 월경전증후군을 완화하데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 러비지 추출물은 피부 건강에도 좋아서 여드름을 ..
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고투 콜라 효능 및 활성 성분 사용 시 주의점
고투 콜라 효능 및 활성 성분 사용 시 주의점 고투 콜라(Gotu kola)는 미나릿과에 속하는 여러 살인해 풀로 아시아 습지에 널리 분포되어 있으며 고대부터 인도와 중국의 전통 의학에서 중요한 약초로 사용됐습니다. 고투 콜라의 잎과 줄기에는 마데카 식산 성분이 풍부하게 함유돼 있어 강력한 항염작용이 있어 각종 궤양과 종양 치료에 도움이 되며 상처나 피부염증을 치료하는 피부질환 치료제일 뿐만 아니라 피부미용에도 좋아서 화장품 원료로도 널리 사용되고 있습니다. 고투 콜라는 오래전부터 부상으로 인한 상처뿐만 아니라 나병과 같은 궤양성 피부질환을 치료하는 치료제로 사용해 왔으며 정신 건강에도 좋아서, 인도 전통 의학인 아유르베다에서는 신경과 뇌에 활력을 불어넣어 주고 노인들의 정신을 맑게 하고 기억력을 향상해..
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미골통 증상 및 요인, 임산부 꼬리뼈 통증 원인
미골통 증상 및 요인, 임산부 꼬리뼈 통증 원인 미골 신경통 또는 꼬리뼈 통증이라고도 하는 미골 통은 꼬리뼈 부위에서 발생하는 염증으로 인해 발생하는 통증으로, 앉는 자세에서 가장 흔하게 유발되지만 앉은 자세에서 서 있는 자세로 변경할 때도 발생할 수 있습니다. 대부분은 몇 주에서 몇 달 이내에 해결되지만, 일부 환자의 경우 통증이 만성화되어 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 미골통 증의 복잡한 특성으로 인해 관리가 어려울 수 있습니다. 미골은 척추의 가장 말단 부분을 형성하는 퇴화한 꼬리뼈로 근육과 인대의 부착 부위 역할을 합니다. 앞쪽으로 미저골은 항문거근과 엉치뼈, 꼬리뼈, 인대와 접해 있습니다. 전방에서 후방방향으로 미추의 측면 경계는 꼬리뼈 근육, 천추 인대, 엉치뼈 결절 인대 및 대둔..
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피마자오일 효능 및 활성물질, 활용과 주의점
피마자오일 효능 및 활성물질, 활용과 주의점 피마자는 대극과에 속하는 한해살이풀로 예로부터 피마자오일은 머릿기름과 변비약으로 널리 사용됐으며 어린잎은 나물로 먹기도 합니다. 특히 피마자오일에는 불포화지방산과 비타민 E, 단백질 등이 풍부하게 함유돼 있어 모발 성장을 촉진하고 색소 침착과 여드름, 노화 방지에 도움을 주어 피부와 모발 건강에 효과적일 뿐만 아니라 다양한 혈관계 건강에 도움을 주고 다이어트와 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 피마자오일은 오랫동안 피부와 모발 관리, 류머티즘, 월경 장애, 변비 등을 해소하는 데 사용해 왔습니다. 또한, 피마자오일은 지방 분자를 흡수하여 호르몬 균형을 잡아주고 혈류를 개선해 성욕과 활력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 월경전 증후군..
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밀크씨슬 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점
밀크씨슬 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점 밀크씨슬(milk thistle)은 남유럽과 북아메리카가 원산지로 알려진 국화과 식물로 서양 엉겅퀴, 마리아 엉겅퀴 등으로 불리는 학명이 Silybum marianum인 식물입니다. 밀크씨슬이 주목받고 있는 것은 플라보노이드 화합물인 실리마린이라는 활성물질이 풍부하게 함유돼 있기 때문으로, 자유 라디칼로 인한 산화적 손상을 방지하고 독성 물질을 해독해 배출시켜주며, 간세포를 보호하고 간 기능 회복과 혈액순환 촉진, 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬에 풍부한 실리마린은, 강력한 항산화 효과가 있어 세포를 손상으로부터 보호하고 혈관과 심장병, 항암에 도움이 되며, 에탄올이나 아세트아미노펜, 사염화탄소와 같은 독소에서 유래하는 활성산소를 포함한 자유..
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금화규 효능 및 활성물질, 활용과 주의점
금화규 효능 및 활성물질, 활용과 주의점 금화규는 아욱 과에 속하는 일 년생 초본식물로, 우리나라에서는 흔히 닥풀로 부르기도 하며 짙은 노란색 꽃은 골드 히비스커스 라고도 합니다. 금화규의 학명은 Hibiscus manihot L로, 꽃은 히비스커스처럼 차로 우려 마셔도 좋은데, 약성이 뛰어나, 해열 해독, 소염 진통에 효과가 있으며, 장운동을 촉진하고 피로 해소와 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 콜라겐이 풍부하게 함유돼 있어 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 금화규는 꽃과 잎, 줄기, 뿌리에 이르기까지 전초에 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 모든 부위를 식용과 약용으로 사용할 수 있으며 식물 영양소인 피토케미컬이 풍부해서, 각종 폴리페놀 화합물과 올레산, 비타민E, 셀레늄 등의 다..
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