건강 음식 효능
통풍 원인 및 증상과 치료 관리
통풍은 관절에 통증과 부기를 유발하는 염증성 관절염 일종으로, 요산을 너무 많이 생성하거나 적절하게 배출하지 못할 때 발생합니다. 흔히 엄지발가락이나 하지에서 시작되는 통풍은 관절과 주위에 축적된 요산염이 바늘 모양의 결정이 형성돼 염증과 통증을 유발합니다. 이번 글에서는 통풍 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 통풍 원인 및 증상 통풍은 우리 몸에 요산이 과도하게 축적되어 발생하게 되며, 요산은 우리가 먹는 음식이 소화 대사된 후 나오는 물질로, 일반적으로 혈액에 용해되어 소변을 통해 배출됩니다, 하지만, 통풍환자는 요산 수치가 높아져 결정이 형성돼 관절에 침착되어 염증을 일으키고 심한 통증을 유발하게 됩니다. 목차 통풍 원인 및 증상 고요산혈증 통풍의 원인 통풍의 특징적인 증상 통풍 진..
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붉나무 효능 및 오배자, 활용법과 주의점
붉나무는 옻나뭇과에 속하는 낙엽성 소교목으로 단풍이 붉고 아름다워 붙여진 이름입니다. 나무 전체를 약용하는 붉나무는 열매가 익으면 짠맛이 나, 소금 대용으로 사용할 수 있을 뿐만 아니라, 잎자루 날개에 진딧물이 기생하며 형성한 벌레집을 오배자라 하여 염료와 약으로도 사용합니다. 이번 글에서는, 붉나무 효능 및 오배자, 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 붉나무 효능 및 오배자 붉나무 열매는 짠맛이 나는 진액이 나와 하얗게 변해 염부목이라 부르기도 하는데 소금이 귀하던 시절에는 소금 대용으로 사용한 것으로 알려졌습니다. 붉나무는 열매뿐 아니라 오배자와 나무껍질, 뿌리, 어린잎 등을 다양하게 활용해 왔습니다. 특히 오배자면충이 잎 주루 날개에 기생하며 생기는 오배자는 약성이 뛰어난 한약재로 알려졌습니다. 목차..
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라임즙 효능 및 영양 성분 활용법과 부작용
라임은 운향과에 속하는 감귤류 중 하나로 흔히 레몬과 비교되지만 익었을 때 섭취하는 레몬과 달리 녹색의 덜 익은 것을 자주 사용합니다. 특히 강한 신맛과 향이 일품인 라임즙은 비타민 C와 유기산 등이 풍부해 에너지 생성과 피로 해소, 소화기 건강과 면역력 강화, 시력과 피부 건강에도 좋습니다. 라임즙 효능 및 영양 성분 활용법과 부작용 등을 알아봅니다. 라임즙 영양 성분과 효능 라임은 비타민 C와 펙틴, 칼륨, 칼슘뿐만 아니라 리모노이드, 케르세틴과 같은 항산화제가 풍부해 에너지 생성과 피로 해소, 감기 예방, 피부미용에도 효과가 있습니다. 특히 라임의 신맛 성분인 비타민 C와 구연산은, 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 되며, 스트레스와 해독에 도움을 주고 통풍과 관절염, 스트레스 해소, 성인병 예방에..
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타히보차 효능 및 부작용 먹는 법과 섭취량
타히보는 남미의 브라질에서 아르헨티나 북부에 이르는 열대 우림에서 자라는 학명이 Tabebuia Avellaneda인 능소화과 나무 내피로 오랫동안 약으로 사용됐습니다. 타히보 차의 효능은 잉카 문명과 부족에 의해 전해져 왔으며 피부 감염과 염증을 방지하고 피부암 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 타히보차 효능 및 부작용 먹는 법과 섭취량 등을 알아봅니다. 타히보차 활성 성분과 효능 타히보에는 퀴논과 이리도이드 배당체 등이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증, 통증을 줄이는 효과가 있으며 감염과 혈액, 세포 건강, 암을 치료하는 데 사용됐습니다. 또한, 라파콜과 베타 라파콘, 안트라퀴논은 수렴성, 항균성, 항진균성, 이뇨제, 항응고제, 완하제 항염증, 항암 특성이 있습니다. 목차 타히보차 활성 성..
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그린커피빈 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점
그린커피빈은 볶지 않은 커피콩으로 볶은 커피콩에 비해 카페인이 적고 항산화제가 풍부해 성인병 예방과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 클로로겐산이 풍부한 그린커피빈은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 신진대사를 촉진해 고혈압과 당뇨병 체중 관리에 도움이 됩니다. 그린커피빈 효능 및 영양성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 그린커피빈 효능 및 클로로겐산 효과 그린커피빈은 클로로겐산이 풍부해 지방과 포도당, 신진대사를 촉진해 인슐린과 혈압을 조절하고 혈당 스파이크와 심혈관 기능을 개선하며 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 볶지 않은 커피빈은 향이 거의 없고 쓴맛이나 로스팅해 사용하는 데 이로 인해 클로로겐산이 분해되면서 독특한 색상과 향미를 갖지만 많은 이점이 사라지게 됩니다. 목차 그린커피..
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글루코만난 효능 및 특성 섭취량과 주의점
글루코만난은 천남성과 식물의 구약 덩이줄기 추출물로 흔히 식품의 증점제로 사용되지만, 수분 흡수력이 뛰어난 섬유질로 이루어져 있어 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤과 혈당 조절에 도움을 주어 고혈압과 당뇨병, 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은, 글루코만난 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 글루코만난 효능 및 특성 글루코만난은 구약 뿌리에서 나오는 곤약 식이섬유로 위에서 물을 흡수하고 팽창해 포만감을 유발해 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 소화기 건강에 도움이 되는 프리바이오틱스로, 유익균을 늘리고 단쇄 지방산 생성에 도움을 주고, 콜레스테롤과 혈당, 노폐물을 배출시켜 주므로, 면역력 향상과 고혈압, 당뇨병, 변비 해소에 도움이 됩니다. 목차 글..
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곤약 효능 및 활용 섭취량과 주의점
곤약은 중국이 원산지로 알려진 구약나물의 알줄기로 만든 만난의 다른 이름입니다. 곤약은 비타민이나 미네랄 등 영양소는 적지만, 수분 흡수성이 뛰어난 글루코만난이 풍부해 소화 기능을 촉진하고 배변과 변비 해소에 도움이 되며, 콜레스테롤과 혈당, 독소를 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 곤약 효능 및 활용 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 곤약 효능 및 활용 곤약에는 글루코만난이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유의 일종인 글루코만난은 포도당과 만노스로 이루어진 다당류로 자기 무게의 100배에 달하는 물을 흡수할 수 있습니다. 또한, 곤약 검으로 불리는 곤약 분말은 묵이나 국수, 과일 젤리와 같은 디저트를 만들 뿐만 아니라 쌀을 만들기도 합니다. 목차 곤약 효능 및 활용 곤약 영양 성분 곤약 ..
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모로실 다이어트 효능 6가지와 효과적으로 먹는 법
모로실은 붉은빛이 나는 독특한 품종의 모로 레드 오렌지추출물로 안토시아닌과 비타민 C가 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 지방 대사에 관여해 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려 있습니다. 또한, 심혈관 기능을 촉진하고 소화기와 면역력 향상 피부건강에 도움이 될 수 있습니다. 모로실 다이어트 효능 6가지와 효과적으로 먹는 법 등을 알아봅니다. 모로실 활성 성분과 효능 모로실에는, 안토시아닌 일종인 시아니딘-3-글루코사이드와 카페인, 쿠마르 산, 페놀산, 시나 픽 등의 하이드록시 신남산, 나리 루틴, 헤스페리딘, 플라본 배당체와 비타민 C가 풍부해 지방 축적 방지와 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰 심혈관 질환과 당뇨병, 뇌 건강, 만성염증성 질환과 피부미용에도 도..
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바셀린 효능 및 특성 활용법과 주의점
바셀린(Vaseline)은 석유를 증류하는 과정에서 생성된 부산물로 정제 탈색 과정을 통해 해로운 물질을 제거한 제품으로 석유 젤리(petroleum jelly)라고도 합니다. 피부에 쉽게 녹는 바셀린은 막을 형성해 피부를 보호하고 수분을 가두는 장벽을 형성해 상처 보호와 보습에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 바셀린 효능 및 특성 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 바셀린 효능 및 특성 바셀린은 피부를 부드럽게 하고 수분을 가두어, 가려움증과 갈라짐 각질을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 건조하고 거칠어진 피부와 가려운 피부, 방사선 치료 등으로 인한 화상 등 피부 자극과 발진, 비듬 등을 예방하고 치료하는 용도로 널리 사용됩니다. 목차 바셀린 효능 및 특성 바셀린 효능 및 활용법 7가지..
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감초 효능 및 부작용, 감초 차 먹는 법과 활용
감초는 흔히 한약에 빠지지 않고 사용되는 기본 약재로 다른 약초의 약리 활성을 조절하는 효능이 있습니다. 콩과에 속하는 아열대성 작물인 감초는 고대부터 전 세계적으로 열을 내리고 독소를 제거하며 통증과 기침을 완화하고 소화기와 피부질환 등 다양한 증상을 치료하고 보완해 왔습니다. 감초 효능 및 부작용, 감초 차 먹는 법과 활용 법 등을 알아봅니다. 감초 활성 성분과 효능 감초에는 테르펜과 사포닌, 플라보노이드, 다당류, 페놀성 물질 등, 300여 가지 이상의 화합물을 함유한 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 정유 성분도 풍부해, 항산화, 항염, 항균 작용을 통한, 혈압과 면역 조절, 심장과 신경 보호, 항암 활성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 감초 활성 성분과 효능 감초 활성 성분 감초 효능 6가지 감초 ..
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회화나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점
회화나무는 콩과에 속하는 낙엽성 키가 큰 나무로 동아시아, 특히 중국에서 널리 재배됩니다. 식용과 약용, 관상용으로 널리 사용되는 회화나무는 케르세틴과 루틴 등의 플라보노이드가 풍부해 활성 산소와 염증, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 다양한 질병을 방지하고 치유할 수 있습니다. 회화나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 회화나무 효능 및 활성 성분 회화나무는 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용해 왔으며, 새싹과 꽃, 잎, 열매 등 식물 전체를 활용할 수 있습니다. 중국에서는 말린 꽃이 두통, 농피증, 고혈압, 출혈 등에 효과적인 것으로 알려졌으며 플라보노이드와 정유 성분, 다당류가 풍부해 치질과 혈변, 자궁출혈, 토혈, 현기증 등에도 사용됩니다. 목차 회화나무 효능 및 활성 성..
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마로니에 추출물 효능 및 활성 성분, 부작용
마로니에는 발칸 반도가 원산지로 알려진 낙엽교목으로 동숭동 대학로에 심어져 마로니에 공원으로 불리기도 합니다. 마로니에 열매는 밤과 비슷하지만 유독하고 쓴맛이 나는 씨앗이 들어 있어 생식할 수 없지만, 독성을 제거한 추출물은, 관절통과 정맥류, 치질 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.마로니에 추출물 효능 및 활성 성분, 부작용 등을 알아봅니다. 마로니에 추출물 효능 및 활성 성분 마로니에 추출물에는 활성 성분인 트리테르펜 사포닌 배당체인 에스신이 약 20% 함유되어 있어, 염증과 혈소판 응집을 방지하고, 정맥 수축과 내피 이완을 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 만성 정맥 부전과 과민성대장증후군, 남성 불임, 치질, 다리 통증, 부종, 가려움증 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 마로니에 추출..
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