건강 음식 효능
구리 효능 및 많은 음식, 구리 결핍증상과 독성
구리 효능 및 많은 음식, 구리 결핍 증상과 독성 구리는 전기 운반을 비롯한 다양한 전기 제품을 만드는 데 사용하는 금속 원소일 뿐만 아니라 우리 몸에서도 수많은 일을 하는 데 필수적인 미량 영양소이기도 합니다. 특히 구리는 포도당과 콜레스테롤 대사, 면력 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 또한, 구리는 적혈구 합성과 에너지 대사, 뼈와 콜라겐 생성에 철과 함께 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 구리는 과도하면 독소로 작용하기 때문에 과도한 섭취에도 주의해야 합니다. 구리는 필수 미량 원소 중 하나로 우리 몸에서 생성될 수 없으므로 음식을 통해 보충해야 하며, 만성 질환 등의 특정한 상황에서는 보충제 등을 통해 충분해 공급해야 합니다. 또한, 구리는 다양한 동식물성 식품에 풍부하며, 인체에..
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차이브(Chives) 골파 효능 및 영양성분 차이브 먹는 법
차이브(Chives) 골파 효능 및 영양성분 차이브 먹는 법 차이브(Chives)는 골파로 불리기도 하는 파 종류 중 하나로 지중해식 식단에서 흔히 볼 수 있는데 가늘고 긴 줄기는 향긋하면서도 약간 자극적이지만 양파와 비슷한 허브와 같은 냄새와 맛을 내면서도 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 차이브는 파과 식물답게 알리신이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 효과적일 뿐만 아니라 칼륨과 식이섬유도 풍부해서 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 각종 노폐물과 독소 배출에 도움이 됩니다. 차이브라는 이름은 양파를 의미하는 라틴어 cepa에서 파생되었다고 하지만, 양파와는 달리 차이브는 다른 부추 속과 마찬가지로 구근이 아닌 잎을 얻기 위해 재배합니다. 또한, 차이브는 생김새도 쪽파와 비..
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오메가 3 효능 및 종류 오메가3 하루 권장량, 주의점
오메가 3 효능 및 종류 오메가 3 하루 권장량, 주의점 오메가 3은 혈액 순환에 도울 수 있는 대표적인 영양소 중 하나로 건강에 필수적인 성분이지만 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 하는 불포화 지방산입니다. 오메가 3은 중성지방 합성을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적일 뿐만 아니라 눈의 망막과 뇌를 구성하는 성분으로 기억력과 인지기능을 높이고 눈 건강을 지켜주며, 심장에서 생식 기관에 이르기까지 거의 모든 인체 기관에 사용됩니다. 오메가 3 종류 오메가 3 지방산에는 도코사헥사엔산(DHA), 에이코사펜타엔산(EPA), 알파 리놀렌산(ALA) 등이 있어 건강과 신체 기능에 필요하지만, 우리 몸에서는 자체적으로 생성할 수 없으므로 음식을 통해 보충해야 합니다. 특히 알파 리놀..
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피토케미컬(phytochemical) 효능 및 종류 많은 음식
피토케미컬(phytochemical) 효능 및 종류 많은 음식 피토케미컬(phytochemical)이란 식물성을 의미하는 `파이토(phyto)`와 화학을 의미하는 `케미컬(chemical)`의 합성어로 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질을 말합니다. 이러한 피토케미컬은 항산화 작용과 면역 기능, 해독작용 촉진 호르몬 조절 등에 도움을 주며, 활성산소로 인한 세포의 산화적 손상과 세포의 변이를 방지하며, 고혈압과 백내장, 골다공증 등과 같은 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 피토케미컬은 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하지만 이를 섭취하는 사람에게도 도움이 되는 생물학적 활성을 가진 식물 영양소입니다. 피토케미컬은 식물에서 생성되는 다양한 화합물로, 우리가 음식으로 먹는 다양한 ..
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우롱차 영양성분과 7가지 효능 및 주의점
우롱차 영양성분과 7가지 효능 및 주의점 우롱차는 중국의 전통 차 중 하나로 녹차와 같은 잎을 사용하지만, 발효 정도에 따라 구분되는데, 녹차는 찻잎을 수증기로 쪄서 발효되는 것을 막는 방법으로 만들지만, 찻잎을 완전 발효시키면 홍차가 되고 부분 발효시켜 만든 것이 우롱차입니다. 반 발효차인 우롱차에는 카테킨 일종인, 갈산과 ECG, EGCG 등이 함유돼 있어 혈관과 심장, 뇌 건강에 도움을 주며, 지질 대사를 개선하고 체지방을 낮추며 체중조절에도 도움이 될 수 있습니다. 우롱차 영양성분 우롱차는 녹차의 성분뿐만 아니라 홍차의 장점도 가지고 있어 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 함유돼 있어서 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 우롱차에는 강력한 항산화 물질인 카테킨이 많이 들어있습..
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능이버섯 효능 및 영양 성분, 능이버섯 먹는 법과 주의점
능이버섯 효능 및 영양 성분, 능이버섯 먹는 법과 주의점 능이버섯은 민 주름버섯목 굴뚝 버섯과 에 속하는 식용 및 약용 버섯으로 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등 동아시아에서만 자생하고 있습니다. 능이버섯은 특유의 향이 강해서 향 버섯이라고 부르기도 하는데 인공 재배가 되지 않아 야생에서 직접 채취해야 하는 능이버섯은, 3대 버섯 중에서도 첫 번째라고 하여 일 능이라고 불릴 정도로 송이버섯과 함께 맛과 식감이 우수할 뿐만 아니라 영양과 약효가 뛰어나서 오랫동안 한약재로도 사용됐습니다. 능이버섯은 참나무나 박달나무에 주로 기생하며 9월 초부터 10월 하순까지 채취하기 좋은 적기로 알려져 있습니다. 천연 소화제로도 사용되는 능이버섯은 단백질 분해효소인 프로테아제가 함유돼 있어 단백질이 풍부한 육류 고기의 소..
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배꼽때 제거 속설 및 배꼽 주위가 아플 수 있는 이유!
배꼽때 제거 속설 및 배꼽 주위가 아플 수 있는 이유! 배꼽은 탯줄이 떨어지면서 그 자리에 남은 흔적으로, 탯줄을 통해 엄마로부터 산소와 영양분을 공급받다가 출산 후에 자르고 시간이 지남에 따라 남는 것도 떨어져 오목하게 자리하게 됩니다. 배 가운데 오목하게 들어간 배꼽에는 종종 때가 끼기도 하는데, 배꼽 때를 제거하면 몸에 좋지 않기 일이 생길 수 있으므로 건드리지 말아야 한다는 속설도 있어 알아보겠습니다. 배꼽은 인체의 중앙에 있어 물건을 들거나 일을 할 때 자주 닿기도 하지만 옴팍하게 들어가 있어 땀이나 이물질이 잘 고일 수 있습니다. 특히 배꼽에 낀 때는 활동할 때 몸에서 나오는 땀과 죽은 세포 등이 뭉쳐져 생기고, 습하기 쉬운 특성상 세균과 박테리아가 번식하기 쉬우므로 냄새가 나기도 하지만 건강..
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비맥스 에버정 가격 및 성분 주의점
비맥스 에버 정 가격 및 성분 주의점 비맥스는 GC녹십자에서 2013년부터 출시한 비타민 B군의 일반의약품으로 이름인 B-MAX로도 알 수 있듯이 비타민 B군이 고함량으로 들어가 있습니다. GC녹십자는 2013년 처음으로 비맥스를 출시한 이후, 2014년 비맥스 골드와 에스를, 2017년 비맥스 액티브와 비맥스 리퀴드가 출시된 것에 이어 2018년 비맥스 비비, 2019년 비맥스 엠지 액티브, 비맥스 메타 정, 2020년에는 비맥스 에버에 이르기까지 시리즈로 출시하며 제품의 다양성을 추구해왔습니다. GC녹십자사의 비맥스 시리즈는 지난해 누적 매출 300억 원을 돌파하며 비타민 시장의 신흥 강자로 자리매김했습니다. 특히 비맥스 장점은 성분과 연령대에 따라 선택할 수 있도록 세분될 수 있는 장점이 있으며, ..
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포스파티딜세린 효능 및 브이해빗 두뇌인 함량
포스파티딜세린 효능 및 브이 해빗 두뇌인 함량 포스파티딜세린은 지방산과 아미노산으로 구성된 인지질 형태로 신체의 모든 세포에서 발견되지만, 특히 뇌에서 중요한 기능을 합니다. 가장 큰 역할 중 하나는 뇌 세포막이 원활하게 통신할 수 있도록 구조와 역할을 제공하는 것입니다. 또한, 집중력과 기분 및 스트레스 회복에 도움을 주지만, 나이가 들어감에 따라 인체에서 생산되는 양이 감소하기 때문에 음식을 통해서 보충해야만 두뇌 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고령화 시대를 맞아 뇌 건강에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 일반적으로 인간은 30대 이후가 되면 뇌 노화가 진행되게 되며 이로 인해 뇌 기능이 저하되면서 경도인지장애, 치매로 이어질 가능성이 커지게 됩니다. 포스파티딜세린은 뇌 조직을 ..
금융
주택청약 1순위 조건 및 청약 가점 높이기
주택청약 1순위 조건 및 청약 가점 높이기 주택청약은 주택을 분양받으려는 사람이 분양주택의 종류에 따라 일정한 조건을 갖추어 주택을 사겠다는 의사표시로, 청약예금 등에 가입하는 등 일정 조건을 갖추 자에게 자격이 주어지는데, 그중에서도 주택청약 1순위 조건은 청약 관련 예금을 통하여 일정한 요건을 갖춘 자에게 동시 분양되는 아파트에 청약할 수 있는 자격을 주는 제도로 볼 수 있습니다. 주택청약 1순위 조건 주택청약 1순위 조건은 수도권, 수도권 외 국민주택 1순위 조건은 청약통장 가입 후 1년이 지나야 하며, 수도권 지역의 경우는 납부 횟수 12회 이상, 수도권 이외 지역일 경우에는 6~12회 이상 낸 자에게 주어지며 한 번에 낼 수 있는 상한액은 10만 원입니다. 민영주택 1순위 조건은 청약통장 가입 ..
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가바 효능 및 기능 가바 영양제 섭취시 주의점
가바 효능 및 기능 가바 영양제 섭취 시 주의점 가바는 감마아미노 뷰 티르 산을 줄인 말로, 질이 낮은 일종의 지방산이기도 하지만, 인체에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 가바는 혈당과 혈압을 낮추는 효과가 있어 당뇨병이 있거나 고혈압을 앓는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가바는 뇌의 신진대사를 촉진해 집중력과 기억력을 촉진하고 인체의 성장과 발달에 도움이 되며 콜레스테롤 제거에도 효과가 있는 것으로 알려져 다양한 약물에 사용되고 있습니다. 가바는 자연계에 널리 분포하는 아미노산의 한 종류로 흥분을 억제하는 신경전달물질입니다. 가바는 중추신경계의 전체 신경전달물질의 약 30%를 차지하며, 다른 신경전달물질보다 약 200배에서 1,000배 높은 농도로 존재하는 만큼 중요한 물질..
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스타프루트 효능 및 영양 성분, 먹는 법
스타프루트 효능 및 영양 성분, 먹는 법 스타 프루트는 동남아시아가 원산지인 열대과일로 가로로 자르면 아름다운 별 모양이 나타나 음식의 장식이 되기도 하지만 달콤하고 톡 쏘는 신맛 속에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 스타 프루트에 풍부한 플라보노이드는 활성산소를 제거하고 혈액순환을 촉진해 피부 건강에 도움이 되며 비타민 C도 풍부해 콜라겐 합성에 도움을 주며, 면역력을 높이고 호흡기 건강과 감기 예방에도 효능이 있습니다. 스타프루트는 갈산과 에피카테킨, 케르세틴과 같은 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어, 항염증 및 항히스타민 특성을 나타냅니다. 또한, 세포 기능과 발달에 중요한 역할을 하는 비타민 B도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 비타민 B2인 리보 플래빈과 식이..
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