감마오리자놀이 풍부한 미강유 효능 및 주의점 감마오리자놀은 밀과 일부 과일, 채소에서도 발견되지만 주로 쌀겨에서 추출되는 물질로, 콜레스테롤 수치를 낮추고 노화를 방지하며 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 감마오리자놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 테스토스테론과 성장 호르몬 수치를 높이고, 근력을 향상하며, 피부 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 감마오리자놀은 미강유에 풍부하게 함유돼 있어 식용유와 화장품 등에 널리 사용되고 있습니다. 감마오리자놀은 에스테 길 페레 이트라고 불리는 지질 분자의 혼합물로 알려져 있으며 식물의 많은 2차 대사물과 마찬가지로, 씨앗 기름에서 발생하는 토코페롤과 유사한 항산화 기능이 있습니다. 감마오리자놀은 쌀의 학명인 Oryza sa..
흑미 효능 및 부작용, 흑미가 더 좋은 이유 7가지 흑미의 검은 색소 속에는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있으며 다른 쌀에 비해 영양이 풍부해서 최고 쌀로 간주하고 있습니다. 흑미는 백미나 현미에 비해서도, 단백질을 비롯한 칼슘과 철분, 인, 아연, 등의 미네랄과 식이 섬유 함량이 높습니다. 또한, 글루텐, 콜레스테롤, 당분, 나트륨, 지방질도 적게 들어 있습니다. 또한, 건강식품으로서의 가치와 매력적 색상으로 인해 우리나라뿐만 아니라 미국과 유럽에서도 흑미에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 항산화 활성 흑미에는 안토시아닌을 비롯하여 감마오리자놀과 비타민 E와 같은 항산화제를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄, 아미노산, 식이 섬유 등이 풍부해 항산화 항염, 효과가 있어 각종 심혈관계 질환을 비롯한 당뇨병과..
솔잎차 효능 및 영양 성분, 먹는 방법과 주의점 솔잎은 흔히 송편을 찔 때 사용하기도 하지만 상쾌하면서 쌉쌀한 맛과 효능이 뛰어나 차로 우려 마시기도 합니다. 또한, 솔잎은 예로부터 다양한 음식에 향신료로 사용해 왔으며 약재나 가공식품, 향료 등으로 널리 사용되고 있습니다. 뿐만 아니라 솔잎은 어렵던 시절에는 구황식품으로 활용될 정도로 단백질이 풍부하면서도 각종 비타민과 미네랄, 정유 성분 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 솔잎차 효능 솔잎차는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있을 뿐만 아니라, 정신을 안정시키는 데 도움이 되는 피톤치드 성분과 테르펜 등이 풍부해 스트레스 해소와 집중력 향상, 통증 해소에 도움이 되며, 항염 및 살균 효과가 있어 피부 건강에..
헤파린 와파린 기능과 효능 및 부작용 헤파린과 와파린 혈액 응고 능력을 감소시키는 약물인 혈액 희석제 또는 항응고제로, 약간 다른 방식으로 작용하지만, 혈전을 방지하고 혈액을 희석해 혈액 순환을 개선하는 기능이 있습니다. 그러나 실제로 헤파린과 와파린과 같은 혈액 희석제는 혈액을 희석한다기보다는 혈액 응고를 방해하고 혈전이 생기는 것을 방지해 혈류 개선에 도움이 됩니다. 헤파린과 와파린은 항응고제 또는 혈액 희석제로 혈액 이 농축되는 것을 방지해 혈전을 방지하고 다리의 하지정맥류나 심부 정맥 혈전증 등에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 뇌졸중이나 심부전증, 심장 마비, 폐색전증 이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 헤파린과 와파린 기능 와파린은 상품명인 쿠마딘(Coumadin)으로도 불리..
히포크라테스 수프 효능 및 만들기 재료 히포크라테스 수프는 기원전 550년경 그리스의 의학자인 히포크라테스가 암 환자를 위한 해독제로 개발해 암이나 만성질환 환자에게 사용한 것으로 알려졌으며 1928년 독일 의사 거슨 박사가 현대적으로 재구성해 널리 알려졌습니다. 특히 거슨 박사가 재구성한 히포크라테스 수프는 흔히 식자재로 사용되는 식물일 뿐만 아니라 암이나 만성질환 환자를 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 면역력 향상 히포크라테스 수프는 간단하게 만들 수 있지만 항산화제가 풍부하면서도 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 특히 히포크라테스 수프는 암을 특별히 강조하여 수많은 질병을 예방하고 치료하는 대체 의학으로 전 세계적으로 널리 활용되고 있습니다. 히포크라테스 수프의 가장 효능은 면역..
피세틴 효능 7가지 및 피세틴 음식과 보충제 주의점 피세틴(Fisetin)은 딸기에 많이 들어 있는 플라보노이드 일종으로 다양한 과일과 채소에서도 발견됩니다. 피세틴이 최근 들어 주목받고 있는 것은 노화 세포를 제거할 수 있는 세놀리틱(senolytic)으로 작용해 건강과 수명을 연장에 도움이 되는 것으로 나타났기 때문입니다. 특히 피세틴은 글루타티온 수치를 증가시켜 산화 스트레스를 줄이고, 염증 유발 분자의 생성을 줄이며. 성장과 생존, 노화를 방지하며 신경 물질 신호 전달 경로를 활성화할 수 있습니다. 항산화 효과 피세틴은 강력한 항산화 작용을 통해 정상 세포를 보호하고 스트레스에 대응하며, 노화를 방지하며 뼈 건강 등, 다양한 생물학적 활성을 가진 것으로 알려졌습니다. 또한 피세틴은 항산화, 항염증..
피지낭 종이 생기는 원인 및 증상, 치료와 주의점 피지 낭종은 피지샘의 배출구가 막혀서 주머니를 형성하다가 피지가 축적되면서 생긴 주머니로 여드름과 비슷하면서도 아프지 않지만 감염되면 염증이 생기고 붉어져서 통증이 발생하기도 합니다. 특히 피지 낭종은 피지 분비가 활발한 젊은 사람에게 자주 발생하며 시간이 지나면서 저절로 사라지기도 하지만, 시간이 지나면서 커지고 여드름처럼 고름과 염증을 일으키기도 합니다. 피지 낭종 특성 피지 낭종은 손상된 모낭이나 피부의 피지선 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 피지선은 몸 전체 땀샘, 특히 머리카락이 있는 곳에서 잘 발생하며 손과 발에는 거의 없고 손바닥과 발바닥에는 전혀 없습니다. 피지 낭종은 피부의 상피세포가 진피의 피하 지방 내로 들어가 커지게 되고 감염되면 ..
고지베리(Goji Berries) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 고지베리(Goji Berries)는 구기자를 영어로 부르는 말로, 예로부터 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다. 고지베리는 자양 강장과 체력증강 피로 해소에 효과적일 뿐만 아니라 지방간과 고혈압, 스트레스 해소와 수면 장애, 불임에 이르기까지 다양한 질병을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다. 또한, 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 피부미용에도 좋아서 동양보다 서양에서 더 큰 인기를 누리고 있습니다. 고지베리는 구기자는 소장에서 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진하고 다당류도 풍부하게 함유돼 있어 즉각적인 원기 회복과 영양을 보충하며 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한, 항산화제가 풍부한 고..
결장 폴립 원인 및 증상, 검사와 예방법 결장 폴립은 대장 내벽에서 장점막 일부가 비정상적으로 자라서 만들어진 덩어리로, 평평한 고착형 무경 용종과 줄기에서 버섯처럼 자라는 유경 용종 형태로 자라는데 조직검사를 통해, 선종, 염증성 용종, 증식성 용종, 과오종 등으로 나눌 구분하기도 합니다. 폴립은 성인 인구의 15~20%에서 발생하는 가장 흔한 결장직장 질환 중 하나로 대장이나 직장 어디에서나 발생할 수 있지만, 왼쪽 결장, S상 결장에서 흔하게 발견되며 쉽게 제거될 수 있습니다. 결장 폴립은 50세 이상에서 자주 발생하며 모든 폴립의 약 70%가 선종성으로 가장 흔하지만, 암으로 발전할 수 있어 발견되면 보통 암 검사를 받습니다. 선종은 적은 비율만이 암으로 발전하며 거의 모든 악성 용종은 선종으로 ..
리그난 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 리그난은 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 폴리페놀에 속하는 피토케미컬 일종으로 아마 씨와 참깨 등에 많이 들어있습니다. 또한, 리그난은 장내 세균에 의해 에스트로겐 활성을 갖는 엔테로 락톤과 엔테로 디오르와 같은 항암물질을 만들어, 면역체계를 강화하고 호르몬 수치 균형을 유지하는 데 도움을 주어, 유방암이나 전립선암 예방에 도움을 주며, 활성산소와 염증을 억제하는 효과가 있어 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리그난은 에스트로겐 효과를 모방하는 특성이 있어 에스트로겐 수치가 낮을 때 리그난이 풍부한 아마씨나 참깨와 같은 음식을 자주 섭취하면 도움이 됩니다. 식물성 에스트로겐은 소화 중 리그난이 분해될 때 방출돼 호르몬과 관련된 유..
월경전 증후군(PMS) 및 월경전 불쾌장애(PMDD) 약 월경 전 증후군(PMS)은 월경 전에 여성의 감정, 신체 건강과 행동에 영향을 미치는 일반적인 증상으로 보통 월경 5~11일 전에 시작되며 일반적으로 월경이 시작되면 사라지는데 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 그러나 많은 연구자는 이것이 월경 주기가 시작될 때 성호르몬과 세로토닌 수치의 변화로 인한 기분 변화, 불안 및 과민성을 유발할 수 있는 월경 전 증상과 관련된 뇌 부분의 활동에도 나오는 것으로 추정하고 있습니다. 월경전 증후군 증상 월경전 증후군은 기분 변화, 부드러운 유방, 음식에 대한 갈망, 피로, 과민성 및 우울증을 비롯한 다양한 증상을 보이기도 합니다. 또한, PMS는 생리하는 여성 4명 중 3명이 어떤 형태로든 증상을 경험한 것..
백차 효능 및 부작용, 영양성분과 섭취량 백차는 가장 덜 가공된 차 중 하나로 녹차처럼 덖거나 비비지도 않고 그대로를 말려서 만기 때문에 찻잎에 들어 있는 영양소 소실이 적어서 영양이 풍부하고 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 백차에는 카테킨과 같은 활성물질과 비타민이 풍부하게 함유돼 있으며 단백질을 함유하고 있어 다양한 아미노산과 미네랄도 많이 들어 있어 약재로도 사용해 왔으며, 고혈압과 당뇨병, 지방간, 호흡기와 소화기 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 백차 영양성분 백차는 녹차보다 카페인은 적고 활성물질은 풍부한 것으로 밝혀졌습니다. 백차에는 카테킨이 풍부해서, EGCG, EGC, ECG, EC 등이 많이 들어 있습니다. 또한, 백차에는 비타민 B와 C, E, K 등의 비타민을 함유..