빌베리 효능 및 부작용, 빌베리 먹는 법빌베리는 핀란드 등 북유럽 야생에서 수확되는 열매로 야생 블루베리로 불릴 만큼 비슷하면서도 다양하고 풍부한 영양성분이 함유돼 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부한 빌베리는, 항산화작용을 통해 눈의 피로감을 덜어주고, 시력 저하를 예방하는 등 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 모세혈관까지의 혈액 순환을 촉진시켜 주어 피부건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 빌베리 효능빌베리는 유럽의 블루베리로도 알려져 있으며 실제로 블루베리와 비슷하고 맛도 비슷합니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 빌베리는, 중세시대부터, 설사와 괴혈병, 감염, 화상, 당뇨병과 같은 다양한 질병을 치료하는 의약 목적으로 사용되어 왔습니다. 그러다가 제2차 세계 대전 동안 영국 조종사들이 야간 시력을 ..
치아씨드 효능 10가지 및 부작용치아씨드는 고대 아즈텍, 마야인 들이 주식으로 즐겨먹던 치아(chia)라는 식물의 씨앗으로, 깨알처럼 작으면서도 다양한 영양 성분과 식이섬유가 풍부해 건강한 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 치아씨드는, 오메가3, 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 다양한 영양분이 풍부하게 함유돼 있으며, 물에 불리면 부피가 10배 정도 불어나 쉽게 포만감을 주어 다이어트 식품으로 자주 이용되고 있습니다. 1. 다이어트치아씨드는 단백질과 불포화지방산, 무기질 등이 풍부하면서도 탄수화물과 지방이 없어 열량이 낮아 다이어트에 도움을 주면서도 다이어트 시에 부족 되기 쉬운 영양 보충에도 좋습니다. 또한 치아씨드는 체내에서 빠르게 에너지화 되며, 기초대사량 증가에도 도움이 된다고 알..
탱자효능 및 탱자효소 담그기 탱자나무는 운향과에 속하는 낙엽교목으로 우리나라에서는 주로 중부 이남에서 재배해 왔으며, 5월에 꽃이 피며, 열매는 9월, 10월 즈음에 작은 유자처럼 노랗게 익어 갑니다. 탱자는 주로 미성숙 과실을 5~6월경에 채취하여 쪼개어 말린 것을 지실이라 하며, 성숙기에 가까운 것을 지각이라 부르며 한약재로 쓰는데 성분은 비슷하지만 한방에서는 구분하여 사용하고 있습니다. 탱자는 예로부터, 가슴이 답답한 증세를 완화 하고 가래를 없애며 해수와 천식을 멎게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 탱자는 담을 삭이고, 산후 복통, 자궁이 아래로 내려앉거나 치칠 등을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 탱자는 가려움증을 진정시키고 피부 진정에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히 탱자는 피..
구강암 초기증상 및 구강암 증가 요인구강암은 입과 입 주변에 생기는 악성 종양으로 최근 들어 발병률이 높아지고 있습니다. 이는 여성들의 음주와 흡연 인구의 증가로 인해 구강암의 발생률도 높아지고 있습니다. 구강암 초기 증상은 구강 내 궤양이나 덩어리가 생기는 것입니다. 구강은 재생력이 좋기 때문에 입안에 상처는 보통 2주일 정도 지나면 자연적으로 낫게 됩니다. 그런데 입 안에 난 상처나 염증이 장기간 동안 낫지 않는다면 구강암을 의심해 볼 수 있습니다. 구강암은 일반적으로 다른 부위로 퍼지기 전에 입술이나 입 밑에서 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 경우 구강암은 편평 세포라고 불리는 입 표면의 편평한 세포에서 시작합니다. 또한 편평 세포 암종은 신체의 혈액이나 림프계를 통해 신체의 다른 부분으..
호박씨 효능 및 건강에 도움이 되는 10 가지 호박은 각종 비타민과 무기질을 풍부한 식품으로, 잘 익은 과육과 씨에도 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 호박의 과육에는, 칼륨과 베타카로틴, 비타민 C, 레시틴 등이 풍부하게 함유되어 있어, 이뇨작용을 통해 각종 노폐물과 나트륨을 배출시켜주며, 씨에도 단백질, 아연, 건강한 지방이 풍부해 혈관 건강과 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 호박씨 효능호박씨는 각종 비타민과 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 레시틴, 필수 아미노산 등이 고르게 함유돼 있습니다. 특히 호박씨에 풍부한 레시틴은 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주어 고혈압과 노화 예방의 효능이 있으며, 불포화지방산이 동맥경화를 예방하고, 혈액순환과 노화방지에도 도움이 될 ..
설암 초기증상 및 설암 예방하기설암은 혀에서 발생하는 대표적인 구강암으로, 혀의 옆면에 생기는 경우가 가장 흔하지만, 어느 위치에나 발생할 수 있습니다. 설암 증상은 종종 통증이 없으며 비특이적으로 발생하기 때문에 혀 중심부에 궤양이 나타나면 바로 자각하는 경우도 있지만 궤양이 없을 때는 발견이 쉽지 않습니다. 그러나 설암은 전이 속도가 빠른 편이기 때문에 무엇보다도 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 혀에 발생하는 설암은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 40세 이상의 남성에서 흔하고 많은 경우는 흡연과 과도한 음주와 관련이 있는 것으로 나타나고 있습니다. 설암은 통증과 같은 특별한 증상이 느껴지지 않기 때문에, 발견되는 많은 설암이 치과 검사에서 처음 발견되는 경우가 많고 상당히 진전된 후에야 발견되..
작두콩차 효능 및 부작용, 작두콩 차 우리기작두콩은 열대아시아와 아프리카, 인도 열대지방 등의 따뜻한 지역이 원산지로 알려진 콩과의 덩굴성 한해살이풀로, 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 작두콩은 일반 콩에 비해 크기가 5배 이상 크고 콩깍지의 모양이 작두를 닮았다고 하여 작두콩으로 불리고 있습니다. 특히 작두콩은 비염이나 축농증 등의 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 해독과 소화 작용 설사 등의 위장 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 작두콩 효능작두콩에는 각종 비타민과 플라보노이드, 히스티딘 성분이 풍부해 면역력 향상과 호흡기 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 작두콩에 풍부한 플라보노이드 성분은 체내 염증 생성을 억제하고 히스티딘 성분은 코와 관련된 호흡기 질..
담적병 치료방법 및 담적병에 좋은 음식위장에서 소화가 덜된 음식물에서 발생한 독소가 위장 외벽 근육 층에 쌓여 굳어진 것을 담적이라고 하는데, 위장 기능을 방해하고 담적 독소가 전신에 퍼지면서 각종 증상이 나타나게 되는 것이다. 담적병은 제때 치료하지 못하면 혈관을 타고 온 몸으로 흘러 나가면서, 두통이나 어지럼증, 어깨 결림, 불면증, 다크서클 등의 다양한 전신증상을 유발할 수 있습니다. 담적병은 위장에서 제대로 소화되지 못한 음식물로 인해 발생한 독소와 노폐물이 위장 운동성과 소화력을 저하시키고 배변활동이 저하돼 각종 노폐물과 변이 굳어지게 되고, 이로 인해 유발되는 각종 위장장애 증상을 비롯한 전신 증상을 보이게 됩니다. 또한 담적병은 역류성 식도염이나 위축성위염, 장상피화생 등으로 이어질 수 있으..
갑상샘 항진증 원인 및 증상 치료법갑상선은 턱밑 목의 목 앞 부분에 위치하고 있으며, 심박수, 혈압, 체온 및 체중과 같은 신체의 일부 대사 과정을 제어하는 데 도움이 되는 호르몬을 만듭니다. 또한 갑상샘 항진증은 갑상샘에서 기능에 이상을 일으켜 갑상선호르몬이 과잉 생산되어 신체에서 필요한양 이상을 만들어 몸이 더워지고 땀이 많이 나며 체중이 줄고, 자율신경기능이 흥분되어 심장박동수가 빨라지게 됩니다. 갑상샘항진증으로 인해 갑상선 호르몬이 너무 많이 만들어지면 신체의 많은 것들이 속도를 높일 수 있습니다. 특히 급격한 체중저하와, 심장 박동이 빠르거나, 땀을 많이 흘리고, 긴장하고 기분이 좋지 않을 수 있지만 전혀 증상이 나타나지 않는 경우도 있습니다. 때문에 다른 이유로 검사를 하는 동안 갑상샘 항..
밤 효능 및 밤의 건강상 이점 12가지밤은 가을이 제철로 출출할 때 간식으로 먹는 군밤도 좋지만 각종영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 밤은 전 세계적으로 널리 분포되어 있으며, 종류도 대륙별로 다양하게 분포되어 있습니다. 우리나라에서 많이 재배되고 있는 밤나무는, 재래종 밤나무와 일본 밤나무를 개량하여 만든 품종이 많이 재배되고 있습니다. 특히 예로부터 자생해온 토종 재래종은, 다른 품종에 비해 작기는 하지만, 육질이 단단하며 고소한 단맛이 강해서 우수한 품종중 하나로 꼽히고 있습니다. 1. 피부미용밤은 비타민 C 함량이 토마토와 맞먹을 정도로 풍부하여 피부미용과 피로회복, 감기예방 등, 다양한 효능을 가지고 있으며, 알코올의 산화를 도와주는 효과가 있어, 술안주로도 좋습..
기꾸찌병 발병 원인 및 증상기꾸찌병은 원인이 명확하게 밝혀지지 않은 질환으로 바이러스 감염이나 림프종, 자가 면역 질환 등으로 인해 발병 하는 것으로 추측하고 있습니다. 기꾸찌병에 걸리면, 발열이 동반된 목 부위의 림프절이 붓는 증상이 흔하게 나타나게 되며, 통증과 함께, 피부 발진과 몸살 증상, 관절통, 피로감, 무력감이 들기도 하며, 입맛이 떨어지고 체중도 감소하게 됩니다. 기꾸찌병은 일본인 의사 기쿠치에 의해 세상에 알려지면서, 의사의 이름을 따, 기꾸찌, 기쿠치병 등으로 불리며, 조직구 괴사성 림프절염으로도 부르고 있습니다. 기꾸찌병은 주로 30세 이하의 젊은 동양 여성에게서 많이 발생하는 것으로 알려져 있으며, 남성에 비해 여성에서 약 4배 정도 자주 발병하고 있으며, 림프절이 붓고 염증과 통증..
만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 증상 및 치료 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 보통 우리몸에 해로운 미세먼지나 화학물질과 가스 등에 의해 발생되는 질환으로, 기관지가 좁아지고, 기관지 끝의 폐포가 손상되면서 호흡 기능이 나빠지는 질병이다.주로 오랜 기간 담배를 피운 사람, 또는 장기간 먼지에 노출되거나 나무 및 연탄 등을 연료로 사용할 때 나오는 연기를 마신 사람 등에서 발생한다. 만성 폐쇄성 폐질환은 유해한 입자나 가스 노출, 대기오염 등으로 발생하기도 하지만, 흡연으로 인한 경우도 많습니다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)에 걸리면 기도가 좁아지게 되고 허파꽈리가 파괴되기 때문에, 공기 유입이 어려워지는 염증성 폐질환입니다. COPD는 40대 이후에 자주 발생 하는 질환으로 알려져 있으며, 40세 이상..