호호바오일 효능 및 부작용, 호호바오일 사용법 호호바오일은 캘리포니아를 비롯한 애리조나 멕시코 등지에서 자라는 호호바나무 열매의 씨를 압착하여 추출한 식물성 오일로, 항염 효과가 뛰어나 호호바나무가 자생하는 지역의 원주민들은 오래전부터 호호바오일을 상처를 치료하는데 사용해온 것으로 알려져 있습니다. 특히 호호바오일은 피부 보습과 피지 조절 능력이 뛰어나, 피부 관리에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 호호바오일은, 모든 피부타입에 사용 할 수 있으며, 건조한 피부의 수분과 보습 관리에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호호바오일은 유명연예인의 피부 관리에 사용되는 것으로 알려지면서 널리 알려졌으며, 인체의 피지성분과 유사해 피부에 잘 흡수되고 피지 분비를 조절하는 효능이 있습니다. 특히 건성피부의 ..
참외의 효능 및 부작용 좋은 참외 고르기 참외는 수박과 함께 수분이 많이 함유되어 갈증을 해소해 주는 효능이 있어 여름 과일답게 더울 때 섭취하면 좋습니다. 특히 참외는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 간을 보호하는 효능이 있으며, 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 좋은 과일로 꼽히고 있습니다. 또한 참외 꼭지 쪽에는 쿠쿨비타신이 풍부하여 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부한 참외는 장운동을 원활하게 하며 장액분비를 촉진 하여 소화가 잘 되게 하며, 변비와 체지방 축척을 억제하는 효능이 있습니다. 참외는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용이 뛰어나고, 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에도 좋습니다. 특히 참외는 수분이 풍부하고 열량이 낮아서..
치커리 효능 및 성분, 치커리뿌리 커피 먹는 법 치커리는 쌉싸름한 맛을 가지고 있는 쌈 채소중 하나로 종류에 따라서 모양이나 색상, 맛의 차이가 있지만, 주로 쌈 채소나 샐러드용으로 많이 이용되고 있으며, 일부 국가에서는 뿌리를 커피에 사용하고 민간에서는 약으로도 쓰고 있습니다. 치커리는 북유럽이 원산지로 알려져 있으며, 유럽에서는 우리의 배추만큼이나 널리 이용되고 있습니다. 치커리는 열량은 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼륨과 칼슘 등의 각종 무기질, 각종 비타민이 풍부하게 함유하고 있어, 각종 성인병을 예방하는 효능이 있으며 다이어트와 변비 예방에도 좋습니다. 치커리의 쓰고 쌉싸름한 맛을 내는 인티빈 성분은 항산화 작용이 뛰어나, 혈관 속의 노폐물을 제거하여 혈액 응고를 막아 주어 혈액순..
블루베리 효능 및 부작용 블루베리 가루 먹는 법블루베리는 맛이 좋은 과일은 아니지만 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 비타민C와 비타민E 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 활성산소를 제거하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 염증과 세포노화, 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주어 피부 미용에도 좋습니다. 또한 블루베리는, 항암과 면역력 증진, 지방 연소 등의 효과가 있으며, 눈의 노화를 예방하고 장의 유해균을 억제해 주어 대장암 예방에도 효과적인 것으로 알려져 잇습니다. 블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정할 만큼 몸에 좋은 과일로, 북아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 미국 북동부에서 가장 많이 재배되는..
오트밀 효능 및 성분, 귀리 먹는 법 오트밀은 귀리를 갈거나 압착하여 납작하게 만든 식품이나 이것을 죽처럼 조리한 음식을 말하기도 합니다. 오트밀은 귀리가 워낙 단단하기 때문에 먹기가 쉽지 않아 먹기 쉽고 소화가 잘 되게 가공하여 섭취 하면서 널리 보급되었습니다. 특히 귀리는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액의 순환을 원활하게 하여, 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관계 질환 및 각종 성인병들을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 귀리에는 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어, 빈혈을 예방하고 뼈를 강화시켜주어 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다. 귀리는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 식감이 부담스럽기도 하지만, 장운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 효능이 있으며, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하..
노루궁댕이버섯 효능 및 말린 노루궁뎅이버섯 차 끓이기노루궁댕이버섯은 주로 활엽수에 발생하는 것으로 알려져 있는 목재 백색 부후성 버섯입니다. 노루궁댕이버섯은 노루궁댕이를 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 일본에서는, 야무부시다케라 부르고 있으며, 중국 에서는 원숭이 머리를 닮았다고 하여 후두고라 부르고 있습니다. 특히 노루궁뎅이버섯은 당뇨병과 고혈압 등 성인병을 예방하고 면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 또한 면역과민반응을 잡아주는 호메오스타시스를 증강시켜 주는 효과가 있어 알레르기 질환이나 아토피성 피부염에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 노루궁뎅이버섯에는 암세포의 증식 억제하는 성분인 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 헤리세논과 에라나신 성분이 함유되어 있..
복분자즙 효능 및 부작용, 복분자주 담그기 복분자는 예로부터 정력에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 식품으로, 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유돼 있어, 정력에 좋을 뿐 아니라 전립선 질환에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 복분자에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시켜 주어 혈액순환이 잘 되게 하며, 안구의 단백질 변성으로 인해 발생되는 백내장은 물론이며 녹내장을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 복분자에는 케라틴이 함유되어 있어 모발의 재생을 돕고, 영양성분을 공급해 주어 탈모를 예방하는 효능이 있습니다. 복분자는 비타민C와 비타민A, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 타닌과 폴리페놀, 사포닌 등의 기능성 물질과, 피토에스트로겐과 같은 식물성여성호..
칡즙 효능 및 부작용 칡차 먹는 법 칡은 콩과에 속하는 덩굴성 식물로 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어, 숙취해소에도 효과적일 뿐만 아니라 열감과 안면 홍조, 우울증, 불면증 등과 같은 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 또한 사포닌과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하고 고혈압, 당뇨, 심장병, 성인병 등 각종 성인병과 항암에도 효능이 있습니다. 또한 칡에는 골다공증에 효과적인 다이제인이 함유되어 있으며, 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 숙취해소에 효능이 있습니다. 칡은 주로 뿌리와 꽃을 약재로 쓰는데, 그중에서도 칡뿌리는, 고열과 두통, 고혈압 등에 효과적이며, 칡꽃은 식욕을 살려주고, 구토와 장출혈 등에 효능이 있습니다. 식용으로도 즐겨 쓰는 칡뿌리는, ..
초록콩나물 효능 및 파란콩나물 요리초록콩나물은 머리와 몸통이 모두 녹색인 콩나물로 일반적인 콩나물에 비해 더 많은 영양성분이 함유되어 있는 것으로 밝혀지고 있어 주목받고 있습니다. 햇빛을 차단하여 콩싹을 키우는 일반 콩나물과 달리, 초록 콩나물은 빛을 보고 자라기 때문에 광합성작용을 하여 엽록소가 생성되어 초록빛을 띠게 됩니다. 초록콩나물은 일반적인 콩나물에 비해 식감은 조금 거칠지만 아스파라긴산과 이소플라본, 비타민C, 비타민 B2 등과 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 초록콩나물은 광합성을 하며 자라기 때문에 노란콩나물에 비해 조금 질기긴 하지만 영양소는 4배가량 높아지는 효과가 있습니다. 초록콩나물과 일반적인 콩나물의 영양을 비교한 결과, 초록콩나물에는, 피로..
셀러리효능 및 성분, 샐러리 요리 먹는 법 셀러리는 미나리과에 속하는 채소로 아삭아삭 씹히는 식감과 강하고 독특한 향을 가지고 있어 호불호가 갈리기도 합니다. 셀러리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트식품으로 많이 사용되고 있습니다. 또한 셀러리는 서양 요리에 빠지지 않고 사용되는 식재료로 요리의 향을 돋우는 데 사용되고 있어 서양 미나리로 불리기도 합니다. 샐러리는 현재처럼 대중화되기 전에는 주로 약용으로 사용되어 왔는데, 예로부터 류머티즘 관절염, 방광염, 요로염과 같은 염증 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 셀러리는 특유의 향과 맛을 가지고 있어 유럽에서부터 식용으로 재배하기 시작했으며, 보통 줄기와 잎을 섭취하고 있지만, 뿌리와 씨앗도 식용이 가능하여 버릴 것이 없는 채소이기도 합..
비파나무 효능 및 열매, 비파잎차 사용 법비파나무는 열매와 잎의 생김새가 악기 비파와 닮아서 붙여진 것으로 알려진 과일나무로, 아열대 지방이 원산인 난대수종으로, 제주도와 전라도지역 등, 따뜻한 지역에서만 야생으로 재배되어 왔습니다. 비파나무는 11~12월경에 흰색의 꽃이 피며 늦겨울에서 초봄까지 노란색이나 귤색으로 길고 둥근 열매가 익는데, 맛이 시고 달며 향이 좋으면서도 다양한 효능을 가지고 있어 약용으로 많이 사용되고 있습니다. 특히 허준이 스승의 위암을 고치기 위해 비파나무 열매를 사용했을 만큼 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 집안에 비파나무가 있으면 집안사람 중 아픈 사람이 없다고 하여, 무환자 나무로 불리기도 합니다. 또한 예로부터 비파나무 잎은, 땀띠를 예방해 주는 것으로 알려져 ..
침향효능 및 침향 환, 침향가루 먹는 법 침향은 예로부터 귀한 약재로 사용되어 왔는데, 침향나무에 상처가 났을 때 이를 치료하기 위해 분비된 수지가 수백 년 동안 침착되어 만들어지는 것으로 귀하게 사용되고 있습니다. 침향은 베트남과 인도네시아 등 동남아 지역에서만 채취가 가능하고 한 그루당 5~7kg 정도로 소량만 생산되고 있으며, 향료와 약재 공예품 등, 다양하고 귀하게 사용되기 때문에 아주 비싼 가격에 거래되고 있습니다. 특히 침향은 특별한 향기를 가지고 있어, 사향, 용연향과 함께 3대 향으로 꼽히고 있으며, 침향으로 만든 공예품은 최고 공양 품으로 취급되고 있습니다. 한방에서 침향은, 항균, 항염, 살균 등의 효능이 있으며, 면역력을 높여주고 심신을 안정시키는 효과가 있어 예로부터 최고급 약재와 ..