아세로라 효능 성분, 아세롤라 비타민C아세로라는 아세롤라 나무에서 열리는 체리 모양의 열매로 작은 사과와도 닮았습니다. 아세로라의 원산지는 유카탄반도이며 미국, 멕시코, 베네수엘라, 콜롬비아 등 넓게 분포하고 있습니다. 아세로라는, 밝은 빨간색이 나는 베리. 사이즈의 작은 과일이면서도, 한 개의 오렌지에 비해 65배나 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 또한 아세로라 한 개에는 비타민 C 하루 권장량이 담겨져 있으며, 피로 누적의 원인이 되는 젖산 성분을 분해하고 배출시켜 주어 피로 회복과 피부 미용 등에도 효능이 있습니다. 아세로라에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 인체의 면역력을 향상시켜 주어 바이러스나 세균의 침투를 막아 주는 역할도 하며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 하여 ..
엉겅퀴 밀크씨슬 효능 및 엉겅퀴나물 먹는 법 엉겅퀴는 영어권에서는 밀크씨슬로 불리는 식물로 간에 효과적인 실리마린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 실리마린 성분은 간에 좋을 뿐만 아니라 혈관계 질환을 예방하고 피로회복에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 엉겅퀴는 항산화작용이 뛰어나 간세포를 보호하며 독소로부터 간세포 손상을 방지하며 간 기능을 증진시키는 효과가 있어 만성피로를 개선할 뿐만 아니라 지방간을 예방하고, 간염, 간경변증, 간암 등을 예방하는 효능이 있습니다. 엉겅퀴의 잎과 줄기에는 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 엉겅퀴 뿌리에는 혈압을 조절하는 성분이 풍부하여 고혈압 환자에게 효과적인 것으로 알려져 있으며, 토혈, 코피, 봉루, 혈뇨 등과 같은 각종 출혈 병에 효능이 ..
자귀나무 효능 및 성질 자귀나무 차 자귀나무는 콩과에 속하는 관목으로 합장수, 합환수, 합환목, 합혼목, 야합수 등으로 불리기도 합니다. 자귀나무 잎은, 낮에는 서로 떨어져 있다가 해가 지면 오므라들면서 마주 보고 붙어 있는데, 비가 오는 날이나 쌀쌀한 날씨에도 서로 붙어 있어 많은 이름으로 불리고 있으며, 한방에서는 자귀나무 껍질을 홥환피라 하여 약재로 쓰고 있습니다. 예로부터 자귀나무를 집 앞에 심으면 가정이 화목해진다는 속설이 있어 정원이나 길가에 관상수로도 많이 심고 있습니다. 자귀나무껍질에는 알칼로이드, 타닌질, 사포닌 등이 함유되어 있으며, 잎에는 쿠에르시트린, 비타민C 등이 풍부하고, 자귀나무 종자에는 알칼로이드, 배당체인 알비토신이 함유되어 있습니다. 특히 자귀나무껍질 속에는 알비토신 성분..
구기자가루 효능 및 말린 구기자 차 먹는 법 구기자는 인삼, 하수 오와 함께 3대 명약으로 알려져 있어, 오랜 질병이나 과로로 체력이 약해졌을 때 기력을 보충해주며 허혈을 잡아주고 뼈를 튼튼하게 하는 강장제로 쓰여 왔습니다. 구기자에는 베타인 을 비롯한 각종 비타민과 폴리페놀, 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 예방하고 개선하는 효능이 있으며, 기미나 주근깨 주름 등, 피부 미용과 노화방지에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 타닌 이 함유되어 있어 미세먼지로 인한 중금속을 배출되게 하는 효능이 있습니다. 구기자는 고대 중국의 진시황이 죽을 때까지 먹었다고 할 만큼 다양한 효능이 있어 동양에서 귀한 약재로 쓰이고 있습니다. 특히 구기자에는 콜린 대사 물질중 하나인..
작두콩효능 효능 및 성분, 작두콩 차 먹는 법작두콩은 콩깍지의 모양이 마치 작두와 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 동남아시아와 아프리카, 인도 등이 원산지로 알려져 있으며 식용과 약용으로 이용되고 있습니다. 특히 작두콩은 콩알의 크기가 일반 콩의 5배 정도에 이르는 크기를 가지고 있으며, 백색과 적색이 나는 콩이 있습니다. 백색이 나는 작두콩은 주로 식용으로 많이 쓰고 있으며, 적색을 띠는 작두콩은 꼬투리를 약재로 많이 사용하고 있습니다. 특히 적색 작두콩은 비염에 효과적인 것으로 알려져 있어 차로 끓여서 마시는 사람도 많습니다. 작두콩 차는 예로부터 비염 예방과 치료에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 많은 연구를 통해서도 효능이 입증되고 있습니다. 실제로 작두콩에는, 비타민A, 비타민C, 플라보노이드, ..
블랙커민시드오일 효능 및 성분, 부작용블랙커민은 지중해 연안이 원산지인 1년생 풀의 씨앗으로, 기원전 1300년 이집트 통치자 투탕카멘의 무덤에서 발견됐을 정도로 오래전부터 재배되어 왔습니다. 특히 블랙커민시드 오일은 항염 효능이 뛰어나 고대 이집트와 중동지방에서는 감염, 감기, 치통, 편두통 등 각종 치료에 민간요법 등으로 널리 사용되어 왔습니다. 또한 블랙커민시드에는 티모퀴논, 철분, 칼슘, 각종 비타민, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 신체 면역력을 증대시켜주고, 강장 작용과 소화 작용, 이뇨작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 블랙커민시드는 주로 중동요리에 많이 사용되는 향신료로 특유의 강한 향이 있는데, 다른 향신료의 향을 모두 감출 정도로 향이 강하면서 톡 쏘는 매운맛이 나는 특징을 가..
국수호박효능 및 샐러드, 스파게티호박 먹는 법국수호박은 물에 삶은 호박을 가르면 그 안에서 국수 면발과 같은 여러 가닥들이 만들어져 나오기 때문에 국수호박이라 부르고 있습니다. 국수호박은 삶거나 오븐에 구워서 사용하는데, 과육이 국수처럼 풀어지는데 일반 호박과 같이 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며 각종 영양소가 골고루 들어 있으면서 칼로리가 높지 않아 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다. 또한 비타민 A의 효력을 나타내는 카로틴과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 미용과 노화 방지, 눈 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 국수호박은 물에 삶거나 오븐에 구우면 면발 같은 가닥들이 만들어지게 됩니다. 이러한 특징 때문에 스파게티 호박으로 불리기도 합니다. 국수호박은 1999년 일본에서 개발 된..
느릅나무껍질 효능 성질, 누릅나무껍질 차 먹는 법느릅나무는 전국 어디서나 흔히 볼 수 있는 나무로 껍질을 벗겨서 말린 후 주로 차로 끓여 마신다. 이렇게 먹는 유근피 차는 주로 천식, 비염 증상을 개선, 완화하기 위해 사용되고, 이 외에도 피부미용, 부기 해소, 항균효과 등이 있는 것으로 알려졌다 .예로부터 느릅나무 껍질 유근피는 항염 효능이 뛰어나, 고름을 빨아내고 새살을 돋아나게 하는 등, 종기나 종창 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 느릅나무는 공원이나 정원수로 사용되기도 하며 가로수나 분재용으로도 쓰고 있습니다. 느릅나무는 봄에 어린잎을 채취하여 차나 떡에 넣어 먹기도 하며, 나무껍질은 유근피라 하여 약재로 쓰고 있습니다. 느릅나무껍질은 표면이 약간 붉은 빛이 나며 성질은 평하고 단맛이 나며..
인진쑥 효능 및 성분 인진쑥 채취 시기 인진쑥은 국화과의 다년생 초본 식물 사철을 사는 쑥이라 하여, 사철 쑥으로 불리기도 합니다. 인진쑥은 우리나라의 전역에 널리 분포되어 있으며 주로 바닷가나 냇가의 모래땅에서 잘 자랍니다. 인진쑥은 원폭 투하로 폐허가 된 일본의 히로시마에서도 가장 먼저 새싹을 틔울 정도로 생명력이 강한 식물로 알려져 있습니다. 인진쑥은 강한 생명력만큼이나 다양한 효능을 가지고 있어 한방에서도 약재로 사용하고 있는데, 3월에 채취한 인진쑥이 가장 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 인진쑥은 예로부터 간을 이롭게 하는 약으로 한방에서도 간장 질환 치료에 널리 쓰고 있으며, 지방간이나 담즙정체가 있는 사람에게 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 인진쑥은 담즙 분비를 촉진하여 소화에..
초석잠 장아찌 효능 및 성분 초석잠 먹는 법 초석잠은 꿀풀과에 속하는 석잠풀의 뿌리 열매로 원산지는 중국으로 알려져 있으며 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 초석잠은 생김새가 마치 누에와 닮았다고 하여 누에 잠자가 들어간 이름을 사용하는 초석잠은 주로 뇌 기능을 활성화 시켜주는 페닐에타노이느 성분과 치매를 예방하는데 도움이 되는 콜린 성분이 풍부하여, 뇌 기능 향상과 치매를 예방하는데 좋은 것으로 알려져 있으며, 노인들에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 초석잠은 뇌 기능을 활성화 시켜주는 페닐에타노이드 성분이 함유되어 있으며, 치매를 예방하는데 도움이 되는 콜린 성분이 풍부하게 들어있어 노인들의 치매를 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 콜린 성분은 신경의 흥분 전달에 관여하는 ..
크릴오일효능 및 크릴새우오일, 크릴새우?크릴오일은 새우를 닮은 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 기름으로, 크릴오일에는 인지질과 아스타잔틴, 비타민, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 주목받고 있습니다. 특히 크릴오일에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있으며, 붉은 색소 성분인 아스타잔틴 도 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 베타카로틴과 비슷한 항산화 물질로 갑각류의 등껍질과 새의 깃털 등에 풍부하여 붉게 보이며 크릴의 경우에도 아스타잔틴이 풍부하여 붉게 보이고 있습니다. 크릴오일은 뇌혈관을 건강하게 보호하고 뇌 기능을 개선하는 효능이 있습니다. 크릴오일은 혈관을 깨끗하게 하는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관건강을 비롯한 안구 건강과 퇴행성관절염, 치매 예방에도 효능이 ..
참나물 효능 및 파드득 나물, 참나물 먹는 법참나물은 산형과 쌍자엽 식물 이판화에 속하는 다년생 초본으로 우리나라 전국에 분포되어 있으며 산지의 나무 그늘에서 자주 볼 수 있습니다. 참나물은 생으로 먹는 나물 중 맛과 향이 으뜸이어서 붙여진 이름으로, 파드득 나물, 반디나물로 불리기도 하는데, 산나물 중에서는 베타카로틴 함량이 가장 높은 식품으로, 페닐알라닌과 발린, 아르기닌, 아스파르트산 등의 아미노산이 풍부하여 눈 건강과 뇌 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 칼륨과 칼슘, 인등, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어, 나트륨 배출에 효과적이며 산성체질을 중화시켜 주는 효능이 있습니다. 참나물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 ..