다시마 효능 및 건강에 좋은 성분많은 사람들이 즐겨 먹는 다시마는 한반도와 일본을 비롯한 태평양 연안에 널리 분포하는 해양 식물로서 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다시마는, 식이 섬유와 칼슘, 요오드, 셀레늄 등 다양한 성분이 함유되어 있어, 각종 성인병과 대장암 등을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 다시마에 다량 함유되어 있는 알긴산은 장 운동을 활발하게 하여, 변비 예방에 매우 좋습니다. 뿐만 아니라 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다. 다시마 효능다시마는 국물을 내는 재료일 뿐만 아니라 차를 비롯한 튀각, 장아찌, 등 다양하게 섭취가 가능하기 때문에 만능 건강식품으로 꼽히고 있습니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도 좋은 식품으로, 다시마에 많은 리미닌 성분은 혈압을 낮..
호박고구마효능 및 호박고구마 보관 법속살이 주황색을 띄는 호박고구마는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하여 피로회복에도 좋은 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다. 특히 고구마 에 함유되어 있는 비타민 C는 조리과정을 거쳐도 잘 파괴되지 않아 삶아 먹어도 좋습니다. 또한, 고구마는, 칼륨과 인, 엽산과 같은 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마는 껍질에 칼슘이 많아서 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 더욱 좋습니다. 호박고구마효능 및 성분호박고구마 100g 속에는 칼륨이 450mg 가량 함유되어 있어, 혈압을 조절하는 하는 효능이 있습니다. 혈압 상승의 주요 원인인 나트륨 배출을 촉진하는 효능이 있어 호박고구마를 꾸준히 섭취 하면 나트륨을 조절하고 혈압을 조..
해죽순효능 및 해죽순차 효능해죽순은 바다의 죽순이라는 뜻으로 주산지는 미얀마 등 열대지방 청정 갯벌에서 자라는 야자수 나무의 꽃대로 사포닌을 비롯한 아미노산 성분, 특히 면역력을 대체하는 항산화 효소를 생성시키는 폴리페놀 함유량이 지구상에서 가장 많아 염증치료와 노화방지, 비만해소에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 해죽순효능 및 해죽순 유래해죽순을 독점 판매하는 황금손의 배대열 회장이 해죽순을 국내로 들여오게 된 것은, 2010년 미얀마 서북부 해역의 어패류 자원을 조사하다가 현지 주민들이 야자수의 어린 꽃대로 잇몸 염증을 치료하는 것을 보고 건강식품으로 개발하게 된 것으로 알려지고 있습니다. 또한 해죽순으로 이름을 붙이게 된 것은 야자수의 어린 꽃대 모양이 죽순과도 비슷하여 해죽순으로 불리게 ..
관절에 좋은 영양제 및 관절염에 좋은 음식 관절염은 예전에는 주로 노년기에 발병하는 노인성질환으로 알려져 있지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 관절염 환자들이 많이 늘고 있는 질환중 하나입니다. 국민건강보험공단이 2006∼2015년 까지 10년에 걸친 국내 관절염 환자 수를 분석한 결과, 20대와 30대 환자 수는 10년 동안에 각각 32%, 22%나 증가한 것으로 나타나고 있습니다. 관절에 좋은 음식은, 멸치, 뱅어포, 미꾸라지 등 뼈째 먹는 생선과 우유, 유제품 등은 칼슘이 풍부하여 관절과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 관절염 원인 관절염은 주로 나이가 들어감에 따라 연골이 닳아 없어지면서 발생하게 됩니다. 그러나 비만이나 과도한 운동 등으로 인해 관절에 무리가 가더라도 관절염이 생길 수..
척추전방전위증 증상 및 치료척추전방전위증은 이름이 생소하기는 하지만 3대 척추질환으로 불리고 있을 만큼 많은 사람들이 앓고 있는 질환중 하나입니다. 또한, 척추전방전위증은 허리디스크의 원인과 증상, 치료와는 다르기 때문에 정확히 알고 질환에 대처할 필요가 있습니다. 많은 사람들이 허리통증으로 인해 허리디스크로 잘못 알고 오랫동안 허리 통증을 참아오며 치료하다가 통증이 낫지 않아 참을 수 없는 지경에 이르러 척추전방전위증으로 다시 진단받는 사람들도 많은 것으로 알려지고 있습니다. 척추전방전위증은 여러 원인들에 의해서 척추 뼈 자체가 비정상적으로 밀려나면서 생기게 되는 증상으로 알려져 있습니다. 대부분 척추분리증에 의해서 척추 관절과 관절 사이의 분리로 지지가 약해져 척추 뼈가 밀려나게 되어 척추전방전위증이..
식이섬유효능 및 부작용 식이섬유 많은 음식 다이어트 시에 먼저 생각하게 되는 식이섬유는 제6의 영양소라고 불릴 정도로 효능을 인정받고 있으며 건강에 있어서 반드시 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 식이섬유의 대표적인 효능은 변비 해결과 숙변제거라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하거나 만성적인 변비에 시달리는 사람은, 과일과 채소, 해조류, 버섯 등 식이섬유가 많은 음식을 자주 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 식이섬유 효능식이섬유가 많은 음식을 자주 섭취하면 대장 운동을 촉진하는 효능이 있어 배변활동을 좋게 하고 변량을 늘려 주게 됩니다. 또한, 수분까지 충분히 섭취하면 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하게 됩니다. 또한, 콜레스테롤의 흡수를 막아주기 때문에 성인병을 예방하고, 음식물이..
중풍초기증상 및 중풍원인중풍은 뇌혈관이 막혀서 뇌손상을 일으키는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈을 모두 포함하는 뇌혈관 질환으로 한방에서는 고혈압까지도 중풍의 일부로 보고 있습니다. 특히 중풍은 다른 질환과는 달리 초기증상이나 징후가 없이도 갑자기 발생하기도 합니다. 중풍은 뇌조직의 손상에 따라서는 신체적이나 정신적으로도 장애를 일으킬 수 있는 질환으로, 손상된 뇌의 위치와 기능에 따라서 후유증으로 나타날 수 있는 증상이 다양하게 나타날 수 있습니다. 중풍초기증상중풍초기증상 중에는 한쪽 팔이나 다리에서 힘이 빠지기도 하며, 얼굴의 반쪽에서 경련이나 마비증상이 나타날 수 있습니다, 또한, 몸의 감각이 둔해지는 증상이 나타날 수 있으며 주변 시야가 좁아지고 물체가 여러 개로 겹쳐 보이는 증상, 움직임..
목초액효능 및 성분, 부작용 목초액은 나무를 가열하여 숯을 만들면서 얻게 되는 액체를 말합니다. 숯가마에 많은 나무를 쌓아놓고 공기 유입을 차단한 상태에서 불을 지펴 고온으로 가열하면 연기와 함께 굴뚝을 통해서 흘러나오는 액체를 목초액이라 하여 약용으로 사용하기도 하지만 농약 대용으로 사용하고 있습니다. 때문에 목초액 효능보다는 부작용에 초점을 맞춰 포스팅 하겠습니다. 목재의 주성분은 셀룰로오스라는 탄수화물로 알려져 있습니다. 탄소와 수소, 산소가 결합되어 물질인 천연 고분자 물질인 것입니다. 목재에는 많은 양의 수분이 들어있기 때문에 연료로 사용하기 위해서는 목재를 건조시켜야 합니다. 또한 목재를 산소와 높은 온도로 가열하면 셀룰로오스를 비롯한 유기물이 이산화탄소와 물로 바뀌면서 빛과 함께 훨씬 더 많..
우슬뿌리 효능 및 우슬 뿌리 채취 방법우슬은 산기슭이나 들판의 그늘진 곳에서 흔하게 볼 수 있는 풀로 통통한 마디의 생김새가 마치 소의 무릎과도 같다고 하여 쇠무릎이라는 이름으로 불리고 있습니다. 우슬의 열매는 가시 모양으로 사람의 옷이나 동물의 털에 잘 달라붙어서 시골길을 지나다 보면 바지에 많이 붙기도 합니다. 우슬뿌리는 반투명으로 젓가락만큼 굵은 실뿌리들이 붙어 있어 달이면 끈적끈적한 진액이 나오게 됩니다. 우리나라 대부분 산과 들에 흔하게 자라며 따뜻한 남쪽지방에서 자라는 것일수록 뿌리가 굵고 실해 약성이 좋습니다. 우슬뿌리 채취 방법우슬은 봄철에 채취하여 나물로 무쳐 먹거나 튀김, 부침개 등으로 먹기도 하며. 약재로 사용하는 우슬은, 10월 말에서 11월 초에 줄기와 잎이 누렇게 변했을 때 뿌리..
고시래기 효능 및 부작용 고시래기 로도 부르는 꼬시래기는 홍조류 일종인 식용 해초로 식이섬유와 칼슘, 철분 함유량은 풍부하지만 단백질과 지방질이 거의 없고 칼로리가 낮아 다이어트식으로도 좋습니다. 고시래기는 초봄부터 늦가을까지가 제철이며 고시래기 자체를 무쳐 먹기도 하지만 우뭇가사리와 섞어 한천 재료로 쓰기도 합니다. 고시래기 성분과 효능 고시래기는 칼슘이 다른 해조류보다 월등히 많이 함유되어 있으며 당질이 풍부하며 철분도 풍부하게 함유하고 있어 다시마, 미역보다도 많으며 시금치의 3~4배나 함유하고 있습니다. 또한, 고시래기에 다량의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨배출을 좋게 하여 고혈압 및 심혈관계 질환에도 좋은 식품이며, 망간 함량이 높기 때문에 피로 회복과 치매예방에도 좋습니다. 고시래기는 전남 해남..
동맥경화증상 및 원인 확인동맥경화는 심근 경색과 협심증, 뇌졸중, 치매, 고혈압 등 생명을 위협하는 중대한 질병을 일으키는 주범으로, 우리나라 사람들의 전체 사망원인 중 절반 이상이 동맥경화에서 비롯되는 것으로 알려지고 있습니다. 그럴 수밖에 없는 것이, 동맥경화는 우리 몸 구석구석에 퍼져있는 혈관을 통해 그 영향이 미치지 않는 곳이 없기 때문 일 것입니다. 한 가지 예를 들어봐도, 뇌로 가는 동맥들이 좁아지면서 생기는 뇌졸중은, 반신불수나 언어장애, 사고장애 등의 심각한 후유증이 생길 수 있으며, 심할 경우에는 목숨까지 잃기도 합니다. 동맥경화증상과 합병증심장으로 가는 동맥이 좁아져도 마찬가지로 협심증이나 심근경색 등의 중대한 질병이 발생하거나 돌연사 등의 위험에 노출되게 됩니다. 또한 동맥경화에서 나..
뇌졸중(중풍)초기증상 확인하고 예방하기뇌혈관이 막히거나 터지면서 나타나게 되는 뇌졸중은 중풍이라고도 하며, 한번 발생하면 심각한 후유증을 남길 수 있는 질환이기 때문에 무엇보다도 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 뇌졸중으로 나타나는 대부분의 증상이 뇌경색으로 인해 더 많이 발생하고 있는 것으로 알려져 있었으나, 최근에 와서는 양상이 바뀌어 뇌출혈에 의한 뇌졸중 환자가 많이 증가하고 있는 것으로 알려지고 있습니다. 뇌졸중(중풍)초기증상과 분포국민건강보험공단에 따르면, 지난 2015년 우리나라 뇌졸중 환자는 53만8000명이었는데, 이 중 뇌경색이 원인이 되어 발생한 뇌졸중 환자는 44만1000명, 뇌출혈이 원인인 환자는 8만6천 명이었던 것으로 나타나 있습니다. 하지만 2011년 이후 환자 증가세를 분석한..