아스타잔틴(astaxanthin) 성분은 최근에 와서야 발견되고 연구가 활발하게 진행되고 있는 물질로서, 뇌세포에서 항산화작용을 함으로써 인간의 뇌세포 신경을 보호하는 매우 유익한 영양소로 알려져 있습니다. 코엔자임큐텐 성분도 astaxanthin성분과 마찬가지로 뇌혈류방벽을 통과하여 뇌세포에서 강력한 항산화효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 아스타잔틴(astaxanthin) 성분은 최근에야 대중에 알려지기 시작한 영양성분으로 뇌세포에서 항산화작용을 함으로써 신경을 보호할 수 있는 역할을 하는 이 성분은 게와 같은 갑각류 등에 많이 함유 하고 있는 영양 성분으로, 뇌세포에서 항산화 작용을 하는 일반적인 항산화제보다도 그 효능이 수십 배에 이르는 것으로 확인되고 있습니다. 홍학은 해조류나 해변 갑각류..
달맞이꽃 종자유에 함유하고 있는 리놀렌산은, 불포화지방산의 일종으로, 콩과 옥수수, 해바라기씨유 등, 식물성 기름에 풍부하게 함유하고 있는 성분입니다. 이런 식물성 기름보다 달맞이꽃 종자유가 더 좋은 것은, 달맞이꽃 종자유 에는, 리놀렌산뿐만 아니라 리놀렌산의 체내 생리활성 물질로 알려진 감마리놀렌산까지 다량 함유하고 있기 때문입니다. 감마리놀렌산은 건강을 유지하는 데 필수적인 물질로 체내의 모든 기관을 조절하는 호르몬 유사 물질을 만드는 데 필요한 성분으로 알려져 있습니다. 달맞이꽃 종자유에 함유하고 있는 감마리놀렌산은 오메가6 지방산의 일종으로 건강식품으로 주목받고 있습니다. 감마리놀레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방을 감소시켜 비만예방에 효과적이며 아토피와 같은 피부질환을 개선시키는 효과가..
혈관건강에 좋은 오메가3는 세계 보건기구에서 혈액순환 촉진성분으로 오메가3 섭취를 공식적으로 권장할 만큼 건강관리에 좋은 효능을 보이고 있습니다. 오메가3가 체내에서 부족하게 되면 인체의 뇌 호르몬 불균형을 초래할 수 있기 때문에 건강한 신체관리를 위해서는 평소에도 일반 식품을 통해서나 건강 기능 식품을 통해서 오메가-3의 하루 권장 섭취량을 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘이나 양파또한 혈행개선에 도움을 주는 효능이 있어 심근경색이나 고혈압을 낮추는 식품으로 좋으며 오메가 3와 함께 병행하여 섭취하면 보다 좋은 효과를 누릴 수 있을 것입니다. 특히 오메가3 지방산은 참다랑어와 견과류의 오일, 아마씨유, 들기름등에 많이 함유하고 있습니다. 오메가3는 혈관 건강에 도움이 되는 혈행 개선에 좋은 효능을 보이고 ..
아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 과일이며, 아로니아에는 지구상에 살아있는 모든 채소와 과일 중에서 항산화 성분으로 알려진 안토시아닌을 가장 많이 함유하고있는 식품으로 알려져 있습니다. 아로니아에 함유하고 있는 안토시아닌은, 세포 노화를 촉진 하는 활성산소를 억제하여 면역력을 강화고 노화를 늦추고 질병을 예방하는 대표적인 항산화 성분입니다. 아로니아가 노화를 예방하는 효능이 탁월하여 중국에서는 아로니아를 가르켜, 늙지 않는 열매라는 뜻으로 ‘불로매’라, 부르기도 했습니다. 또한 아로니아에는 무기질과 비타민 등 각종 영양 성분이 풍부하여 피를 맑게 하고 혈류를 개선하여 각종 성인병을 예방하는데 좋습니다. 아로니아는 시력을 보호하고 피부 탄력을 좋게하는 등 여성들의 건강과 피부에도 다양한 효능이 있으..
요도염과 전립선염은 남성에게 자주 발생하는 질병이며 두 질병은 긴밀히 연결되어 질병간에 서료 연관되어 있습니다, 먼저 요도염의 발생 원인과 증상을 통해서 남성들에게 발병률이 높은 질환중 하나인 전립선염도 알아보겠습니다. 요도염은 소변의 길목인 요도에 생기는 질병으로 요도는 세균의 감염에 취약할 수밖에 없는 기관입니다. 특히 임질균과 클라미디아균은 가장 일반적인 성 병균으로 요도염을 일으키는 잦은 원인이 되고 있습니다. 또한 요도염은, 세균의 형태에 따라서 임균성 요도염과, 비임균성 요도염으로 구분하고 있으며, 질병을 일으키는 세균의 형태를 불문하고 요도부에 염증이 발생했을 때 나타나는 요도염 증상은 그 강도와 주기에서만 약간의 차이가 있을 뿐 같은 증상을 보이고 있습니다. 요도염 중에서도, 비임균성 요도..
알츠하이머는, 뇌 기능이 손상되어 발생하는 치매의 일종으로 사회적 문제로 부각되고 있습니다. 치매는 원인과 증상에 따라 종류가 다양한 것으로 알려져 있습니다. 보통 치매를 돌이킬 수 없는 병이라고 생각하지만, 특정 종류의 치매는 초기에 발견하면 치료할 수 있으며 많은 부분에서 성공확률을 높여가고 있습니다. 알츠하이머 치매는, 평소 금방 있었던 일을 기억을 못 하거나, 대화 중 적절한 단어가 떠오르지 않거나, 쉽게 길을 잃고 감정적으로 행동하게 된다면 병원을 찾아 알츠하이머 치매에대한 진단을 받도록 하는 것이 좋습니다. 젊은 연령대는 알츠하이머 치매 증상이 나타 나더라도 건망증 쯤으로 여기는 경우가 많아서 확실한 구분이 필요합니다. 치래를 예방하기 위해서는 매일 차를 한 잔씩 마시면 좋습니다. 차에 들어있..
돼지고기 장조림에 좋은 안심과 여러 부위 돼지고기 장조림에 좋은 안심은 허리 안쪽에 있는 단일 근육의 고기입니다. 근육을 감싸고 있는 지방층이 없고 근육 내에 지방도 거의 없으며 최고의 단백질 부위라고 말 할 수 있습니다. 우리나라에서는 돼지고기 장조림용으로 많이 사용하며 등심 보다도 더 부드럽고 연해서 서양 사람들이 가장 좋아하는 돼지고기의 부위 이기도 합니다. 근섬유의 방향이 일정하여 결로 찢기도 좋아서 각종 요리에 이용하기도 편리하고 좋습니다. 그래서 장조림이나 돈가스, 꼬치구이, 탕수육용으로 좋아서 많이들 사용하고 있습니다. 그러나 안심에는 지방질이 적어서 너무 익히게 되면 퍽퍽해져 좋지 않습니다. 우리나라에서는 돼지고기 하면 삼겹살을 떠올릴 정도로 인기 있는 부위입니다. 말 그대로 살과 지방이 ..
간수치가 높게 나오는 원인은 대부분이 술 때문이 사람들이 많습니다. 질병으로 간수치가 올라가는 것 보다는 과음으로 간이 시달리고 있는 것입니다. 그러나 늘 건강하게 살고 싶다면 침묵하며 묵묵히 일하고 있는 간에 대해서 관심을 가져야 합니다. 술마시는 사람들 대부분이 지방간에 간 수치는 평균보다 항상 높게 나올 가능성이 높습니다. 간 때문에 긴 시간을 걱정하며 살기 싫다면 간수치를 정상으로 유지하는 방법을 찾아야 할 것입니다. 묵묵히 일하는 간이 하는 일은 다양하게 많습니다. 영양분을 가공해서 저장하며 독성물질을 해독하고, 소화 작용을 도와주고 있으며 우리몸에 해로운 균을 죽이는등 거의 쉬지않고 일하고 있습니다. 이처럼 많을 일을 하는 간에 대해 관심을 갖는 방법은 건강검진에 포함된 간수치를 점검하는 일도..
발뒤꿈치통증 족저근막염 원인과 증상 발뒤꿈치에 찌릿하는 통증을 유발시키는 원인인 족저근막염은 족부 질환 중 하나로 근래들어 많은 사람들에게 노출되고 있습니다. 주로 발두꿈치에 통증을 유발하고 있습니다. 족저근막염은 발의 아치를 유지하고 발바닥의 충격을 흡수하는 족저근막에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 발바닥에 지속적인 하중이 가해지면서, 족저근막에 염증이 생겨 붓고 찌릿한 통증을 발생시키고 있습니다. 족부근막염은, 마라톤이나 격렬한 스포츠 활동을 즐기는 사람들에게 많이 발병하는 질병이지만, 최근 들어 많은 사람들의 체중증가와 비만으로 인하여 발바닥에 지속적인 충격과 압박이 가해지면서 족저근막염이 발병하는 사례가 늘고 있습니다. 족저근막염은 치료 방법보다는 족저근막염 증상이 나타나..
토마토 스파게티, 세계인들이 가장 많이 먹는 채소는 토마토라고 하며 토마토와 함께하는 토마토 스파게티도 많이들 먹고 있습니다. 예전에는 토마토가 채소일까 과일일까로 다투다가 법정소송까지 가서 채소로 판가름이난 채소이며, 채소 중에서도 몸에좋은 많은 성분을 함유하고 있어, 슈퍼푸드, 건강식품이라는 말에 이의를 제기할 사람은 한명도 없을 것입니다. 그래서 많은 사람들이 직접 섭취 하거나 토마토 스파게티 소스를 비롯하여 각종 요리에 부재료로 이용하고 있습니다. 우리는 채소를 익혀먹으면 비타민이 많이 파괴되기 때문에 생으로 그냥 먹는 편이 좋다고 생각하여 채소인 토마토를 익서서 먹는데는 익숙하지 않습니다. 비타민C는 열에 약해 데치거나 볶으면 쉽게 분해되지만 우리 몸에 필요한 것은 비타민C 만이 아니며 토마토에..
클라미디아란? 클라미디아 트라코마티스라는 세균에 의한 성병입니다. 클라미디아균은 눈꺼풀, 요도, 자궁경부, 자궁내막, 난관 등의 점막을 구성하는 세포를 침범합니다. 미국의 경우 클라미디아는 청소년과 성인에서 가장 흔한 세균성 성병입니다. 클라미디아는 질이나 항문을 통한 성교로 감염되며, 성교 도중에 분비물이 눈에 닿거나 손을 통해서 눈에 감염되기도 하고, 산도를 통해 신생아에게 전염되어 클라미디아성 폐렴이나 안질을 일으키기도 합니다. 클라미디아에 감염되면 대개 7~21일 후에 증상이 나타나지만 대부분의 사람이 클라미디아에 감염되어도 증상이 없는 경우가 많아 잠복기나 전염기를 정확하게 알기가 어렵습니다. 감염되어서 치료가 완전히 끝날 때까지는 전염원이 될 수 있다는 생각을 해야 합니다. 진단은 PCR(유전..
체지방 다이어트, 체지방 빼는방법체지방을 빼는 다이어트를 계획하여 실행하고 있는데도 생각 한 것 처럼 체지방이 잘 빠지지 않는다면 다이어트를 실행하는 방식에 문제가 있는 것이라고 볼 수 있습니다. 식단을 조절하여 꾸준한 관리보다는, 굶다가 먹고, 굶다가 먹기를 반복 하거나 영양이 불균형한 식사를 하고 있다면, 체지방은 잘 빠지지도 않으면서 힘만 빠질 수 있습니다. 그것도 아니라면 지금 하고 있는 운동 방식에 문제가 있을 수 있습니다. 건강한 다이어트를 할수 있는 방법은 전문가들의 말을 빌리면, 체지방을 빼는 효과적으로 다이어트에 성공하기 위해서는 체지방을 뺄수있는 공식이 따로 있다고 말하고 있습니다.체지방을 빼고 체중을 감량 하는 공식에 있어서는 운동보다도 더욱 중요한 것이 다이어트 식단 이라고 말하고 ..