지간신경종은 중족골과 발가락 사이의 신경 손상으로 발 앞쪽에 통증을 유발하는 질환으로 일반적으로 세 번째와 네 번째 발가락 사이의 신경 손상으로 생기게 됩니다. 지간신경종은 지속적인 발가락 사이의 신경 압박과 자극이 주요 원인으로 알려져 있으며, 발가락뼈 사이의 간격이 좁아지고, 신경에 흉터 조직 형성으로 인해 두꺼워지고 염증이 생기게 되며, 압력이 가해져 신경과 주변 조직에 염증과 부기 통증을 유발하게 됩니다. 지간신경종 증상 및 원인과 치료 지간신경종은 발가락 사이의 신경에 염증을 일으키는 질병으로, 몰톤(Morton) 신경종 이라고도 합니다. 증상은 주로 셋째 발가락과 넷째 발가락 사이에 발생하는데 발가락 사이 자갈을 밟는 듯한 통증이나 양말이 접혀 밟히는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 또한, 신발을..
세몰리나는 듀럼 밀을 갈아 만든 밀가루로 일반적인 밀가루에 비해 더 거칠고 질기며 잘 늘어나는 특성이 있어 파스타나 쿠스쿠스 만드는 데 흔히 사용됩니다. 세몰리나는 단백질과 섬유질, 비타민 B 철분 등이 풍부해 근육, 뼈, 호르몬 및 효소를 만들고 임신 중에 필수적인 엽산과 스트레스에 도움이 되는 티아민과 같은 비타민 B가 풍부해 에너지와 호르몬 생성에 효과적일 뿐만 아니라 심장 건강에 도움이 되는 셀레늄도 많이 들어 있습니다. 세몰리나 효능 및 영양 성분 세몰리나는 페놀 화합물과 같은 폴리페놀과 비타민 E, 셀레늄 등의 항산화 성분이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 혈관 건강에 도움을 주어 고혈압과 동맥경화 고지혈증 등을 방지하고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄, ..
샐러드 채소로 분류되는 양상추는 수분과 식이섬유가 풍부해 부드럽고 아삭한 식감이 좋으면서도 각종 비타민과 미네랄, 항산화제 등이 풍부해 콜레스테롤과 염증 수치를 낮추고, 스트레스 해소에 도움을 주어 면역력 향상과 수면촉진, 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 흔히 잎채소로 재배되는 상추는 고대 이집트에서는 기름을 얻기 위해 종자를 목적으로 재배했으며 문화적, 종교적으로도 신성하고 중요하게 여겨졌습니다. 양상추 영양 성분과 효능 양상추는 비타민 A, C, E와 같은 항산화제와 비타민K, 칼륨과 같은 영양소가 풍부해 오랫동안 민간요법에서 염증과 골통을 완화하는 데 사용해 왔습니다. 또한, 양상추는 관절염과 당뇨병과 같은 질병을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 로메인 양상추에 들어 있는 단백질은 ..
요구르트는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 유제품 중 하나로 단백질이 풍부하면서도 맛과 영양이 풍부해 많은 사람이 디저트나 아침, 다이어트 식사 대용으로 먹기도 합니다. 요구르트는 많은 종류가 시중에 나와 있지만, 그릭요거트에는 단백질을 비롯한 프로바이오틱스와 비타민 미네랄 등이 풍부해 신진대사를 촉진하고 혈액 순환과 면역력 향상, 소화기 건강, 피부미용, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 그릭요거트 효능 및 영양성분 그릭요거트는 유청을 제거하고 발효시켜 만들어 좋은 질감과 풍미가 좋을 뿐만 아니라 단백질을 많이 함유하고 있습니다. 또한, 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 많이 들어 있어 장내 유익균을 늘리고 장 건강의 균형을 잡아주는 효능이 있습니다. 또한, 프로바이오틱스는 설사 치료와 면역 증강제로..
근막염은 근육, 혈관, 신경을 둘러싸고 있는 결합조직인 근막의 염증으로 흔히 발뒤꿈치 근막에 발생해 통증을 유발합니다. 또한, 근족막염은 주로 바닥을 가로질러 지나가고 발꿈치 뼈를 발가락에 연결하는 두꺼운 조직 띠에 생긴 염증성 질환으로, 흔히 족저근막염이라고 합니다. 일반적으로 근족막염은 아침에 첫발을 내디뎠을 때나 오랫동안 앉아 있을 때 더 심해집니다. 근족막염 원인 및 증상과 치료 족저근막은 발꿈치 뼈와 발가락 기저부를 연결하는 조직의 띠입니다. 발의 아치를 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는데, 근막에 가해지는 긴장과 스트레스가 쌓이면서 근막염을 유발할 수 있습니다. 근족 막염은 많은 경우 원인을 모르지만 주로 근막이 반복적으로 자극을 주면서 늘어나거나 찢어지면서 염증을 일으킬 수 있습니다. 일어나..
외반증은 엄지발가락이나 새끼발가락의 기저부에 형성되는 뼈 용기로, 대부분의 외반증은 시간이 지남에 따라 엄지발가락이나 새끼발가락의 기저부에 염증을 일으켜 통증을 유발하게 됩니다. 특히 무지외반증은, 엄지발가락 아래의 중족 지절(MTP) 관절이 돌출되고 염증을 일으켜 신발에 눌리거나 다치면 심한 통증을 유발하기도 하는데, 비슷한 양상으로 새끼발가락에 발생한 외반증을 소건막류(Bunionette)라고도 합니다. 건막류 원인 및 증상 건막류로도 불리는 무지외반증(hallux valgus)은 엄지발가락의 관절이 정상적인 정렬에서 벗어날 때 발생합니다. 발가락 건막에 변형이 생기면 발 바깥쪽으로 편향되고 발가락이 반대 각도로 새끼발가락 쪽으로 쏠리게 되면서 결과적으로 관절에 융기가 형성됩니다. 외반의 발달은 다인..
당독소(glycotoxin)는 당화 된 단백질과 지질로 당과 아미노산의 비 효소적 반응으로 당(탄수화물)과 결합해 형성되는 화합물로 비만과 당뇨 합병증과 같은 다양한 질병을 일으키는 주요 원인으로 알려져 있습니다. 또한 당독소는 고혈당 또는 산화 스트레스로 유발되거나 탄수화물의 섭취가 많을 때 우리 몸에 쌓이는 독소로, 혈관벽, 췌장 등에 붙어 염증을 일으킨다. 피부 주름, 치매, 관절염, 골다공증 같은 노화 관련 질환을 유발하는 주범으로 알려져 있습니다. 당독소 다이어트 및 유혹과 부작용 다이어트를 방해하는 주범으로 당독소가 주목받고 있습니다. 당독소는 대사 과정에서 만들어지기도 하지만 탄수화물과 탄 음식 등을 자주 섭취할 때 우리 몸에 많이 쌓이게 되고 비만과 당뇨병, 심혈관계 질환 등의 각종 성인병..
망치족지는 발가락의 관절 마디가 구부러진 부러진 모양이 흡사 망치와 같다고 해서 붙여진 이름으로, 발가락이 앞으로 똑바로 펴지지 않고 아래쪽으로 구부러지거나 말리는 기형으로 나타나게 됩니다. 망치족지는 모든 발가락에 영향을 줄 수 있지만, 특히 두 번째 또는 세 번째 발가락에 가장 자주 발생하며 착용하는 신발과 발 구조, 외상 및 관절염과 같은 질병이 촉발할 수 있으며 부기와 통증 등을 유발해 생활하는 데 불편함을 유발할 수 있습니다. 망치족지 원인 및 증상과 치료 망치족지는 일반적으로 발가락을 똑바로 유지하는 근육, 힘줄 또는 인대의 불균형으로 발가락 끝이 아래로 구부러져 불편함과 통증을 유발하게 됩니다. 망치족지가 생기는 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적인 요인과 관절염 등의 관절질환으로도 ..
베이킹소다는 산성 물질과 반응해 이산화탄소 가스를 방출하는 알칼리성 물질로, 케이크와 빵과 같은 제빵의 팽창제, 고기와 채소의 연화제로도 사용할 수 있습니다. 베이킹소다는 요리와 청소 외에도, 속 쓰림, 소화 불량과 위산 역류 치료에 도움이 될 수 있으며, 기침, 감기 및 독감을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 또한, 치아에 쌓인 플라크를 제거하고 입 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 베이킹소다 효능 및 유래 베이킹소다는 물에서 분해되어 나트륨과 중탄산염을 형성하는 염으로 용액을 알칼리성으로 만들어 산을 중화할 수 있으며 가스를 생성하기 때문에 제빵 재료로 흔히 사용됩니다. 또한, 베이킹소다는 산성을 중화하는 특성이 있어 속 쓰림과 같은 위장의 높은 산도로 발생하는 장 정화, 신장 기능 개선, 소화 불..
고추는 우리 음식에서 빠질 수 없는 향신료로 풋고추로 먹기도 하지만 빨갛게 익어 가면서 캅사이신 풍부해서 매운맛이 더 강해지기도 합니다. 특히 풋고추에는 비타민 C를 비롯한 베타카로틴과 비타민 A, B 등의 비타민이 풍부하게 함유돼 있어 한 개만 먹어도 하루 필요량의 비타민 C를 보충할 수 있습니다. 그뿐만 아니라 고추잎에는 풋고추보다 더 많은 베타카로틴과 비타민 A, B, C 등의 비타민과 미네랄을 함유한 것으로 밝혀졌습니다. 고춧잎 효능 및 영양성분 고추잎에는 베타카로틴과 카테킨 등의 폴리페놀, 캅사이신, 비타민 A, C, K, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 엽산, 철분, 망간 등이 풍부해 피로 해소와 피부미용, 감기 예방, 호흡기 계통 감염 저항력을 높여주는 효능이 있으며 임산부의 ..
아르니카(Arnica Montana)는 유럽과 시베리아가 원산지인 국화과에 속하는 다년생 초본 식물로 다양한 생리 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 오래전부터 약용으로 사용해 왔으며 오늘날에도 크림, 연고 팅크 등으로 만들어져 근육통을 진정시키고 염증을 줄이며 염좌 및 타박상 등의 치료제로 사용됩니다. 그러나 아르니카는 독성이 강해서 희석하지 않고 복용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있어서 동종요법 치료제에는 미량만 들어간 희석된 형태를 사용합니다. 아르니카 효능 및 활성물질 아르니카는 염증을 완화하고 혈액 순환을 촉진해 타박상이나 손발이 삐었을 때 사용하면 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 특히 아르니카는, 세스퀴테르펜 락톤과 플라보노이드, 페놀산과 같은 항산화, 항염 물질이 풍부해, 타박상과 염좌, 근육통..
로즈힙은 전 세계적으로 널리 분포된 야생 장미 꽃잎의 씨방이 부풀어 오른 것으로 보통 초여름에 꽃의 수분 후에 형성되기 시작해 늦여름에서 가을에 다양한 색상으로 익어갑니다. 로즈힙은 특히 비타민 C와 페놀, 리코펜, 엘라그산과 항산화 성분이 풍부해 활성산소와 염증, 통증을 완화하는 효과가 있어 수 세기 동안 전통 의학과 민간요법에서 널리 사용됐으며 현대의학에서도 다양한 효능이 밝혀지고 있습니다. 로즈힙차 효능 및 활성물질 로즈힙차는 다양한 비타민이 풍부해 감기와 독감을 물리치는 데 도움이 되며, 해열에 도움이 되는 미네랄, 면역력 향상에 도움이 되는 항산화제도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 다량의 항산화제와 피토케미컬을 함유하고 있어 활성산소와 염증을 제거하는 데 도움을 주어 세포의 산화 스트레스를 방..