혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 의학적 용어는 아니고, 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증이 발생한다고 해서 붙여진 말입니다. 혓바늘은 피곤할 때 생겼다가 시간이 지나면 저절로 없어지는 구내염 일종으로, 대부분 자극적인 음식을 섭취해 혀가 외상을 입거나 스트레스, 피로가 쌓여 생기기도 하지만 과로나 스트레스로 침의 분비량이 줄거나 라소자임, 락토페린 등의 항생물질이 방어 기능이 떨어지면서 생기기도 합니다. 혓바늘 원인 및 증상 혓바늘은 혀나 구강 표면에 작은 궤양이 생기거나 미각을 담당하는 혀 유두가 염증이 발생해 솟아오르는 증상으로, 혀를 자주 깨물거나 생리 중인 여성에서 자주 생기는 경향이 있습니다. 혀는 우리 몸의 면역력이 떨어지면 가장 먼저 손상되는 부위로, 특히 맛을 느끼게 하는 ..
성게 알은 흔히 우니로 불리기도 하는데, 예로부터 전 세계 생산량의 대부분을 일본에서 소비하고 성게 요리가 발달하면서 일본 음식으로 알려졌기 때문으로 예전에는 우리나라에서 생산되는 성게 알도 대부분 일본으로 수출되기도 했습니다. 성게는 특유의 향과 맛으로 호불호가 갈리기도 하지만, 단백질과 불포화 지방산, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 신진대사를 촉진하고, 피로 해소, 기관지 건강 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 성게 알 효능 및 영양성분 성게는 다른 해산물과 달리 다양한 항산화 성분과 단백질, 비타민 미네랄 등이 풍부하면서도 열량이 낮고 소화가 잘되며 고소한 감칠맛이 나는 고급 음식으로 알려져 있습니다. 또한, 성게는 다양한 치료 효과도 있어서, 거담작용과 결핵 치료, 늑간 신경..
자귀나무는 장미목 콩과에 속하는 낙엽교목으로, 해가 지면 잎이 접히는 것을 보고 합 혼수라 하여 부부의 금실을 좋게 하는 것으로 전해지고 있습니다. 또한, 자귀나무는 꽃이 아름답고 향기가 좋아 정원수로 가꾸기도 하는데, 다양한 정유 성분과 사포닌 폴리페놀 등의 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 심신의 안정과 근육 경련, 스트레스, 불면증 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자귀나무 효능 및 항암 효과 자귀나무에는 사포닌과 폴리페놀, 트리테르페노이드 등의 생리활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 항산화 항염 및 항 진통, 항히스타민제, 항돌연변이, 항불안제, 방향성 및 세포자멸사 유도 특성을 포함한 항암 활성을 가진 것으로 보고되었습니다. 또한, 자귀나무는, 구충제, 항균제, 방부제, 항진균제, 항불안..
아귀는 생김새와 다르게 거의 모든 부위를 식용할 수 있는 흰살생선으로, 단백질과 아미노산, 콜라겐 등이 풍부해 감칠맛이 뛰어날 뿐만 아니라 아이들의 성장발육과 노인의 근육 유지에도 도움이 됩니다. 특히 껍질에 풍부한 콜라겐은 피부와 관절 건강에 도움이 되며, 지방과 콜레스테롤이 적고 열량이 낮아서 다이어트에도 좋습니다. 또한, 아귀에는 비타민과 미네랄도 풍부해 면역력 향상과 뼈 건강, 시력 보호에도 도움이 됩니다. 아귀 효능 및 영양성분 아귀찜을 비롯한 매운탕, 수육 등으로 즐겨 먹는 아귀에는 단백질을 비롯한 비타민 A, E, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상과 시력 보호에도 도움이 됩니다. 또한, 철분과 인 등의 미네랄이 풍부해 빈혈 예방과 뼈 건강에도 좋습니다. 뿐만 아니..
대변은 우리가 먹은 음식물이 위장관을 돌면서 소화 흡수되고 남은 찌꺼기이기도 하지만 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표로도 알려져 있습니다. 또한, 건강한 사람은 황금색에 가까운 변을 본다고 하지만 성인은 대부분 갈색 변을 보는 것으로 알려져 있으며, 육식을 많이 하면 흑갈색, 설사할 때는 황색이나 황록색으로 보기도 하고 담즙이 분해될 시간이 없을 때는 성인도 녹색 변을 볼 수 있습니다. 성인 녹색 변 보는 이유 성인이 녹색 변을 보는 이유는 대부분 녹색 채소나 과일, 식용 색소, 철분 보조제 또는 담즙이 완전히 분해되지 못한 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한, 매운 음식이나 커피, 알코올 섭취가 과도하거나 설사를 할 때, 담즙이 분해될 시간이 충분하지 못해 담즙 색소로 인해 녹색 변을 볼 수 있습니..
붕산은 붕산염으로 알려진 붕소 원소를 포함한 미네랄의 부산물로 사막이나 안데스 산맥 등의 건조한 지역 염수호 바닥 등에서 유래한 물질로, 흔히, 바퀴벌레나 개미, 좀 등의 해충 퇴치에 자주 사용되고 있습니다. 또한, 붕산은 살균과 항바이러스, 항진균제 등으로 수 세기 동안 사용되어 온 약산 물질로, 최근에는 소독과 질 감염을 치료하는 능력으로 인해 더 많은 인기를 얻고 있습니다. 붕산 효능 붕산 수소라고도 하는 붕산은 화학식 H3 BO3인 붕소의 약한 일 염기성 산으로 일반적으로 바퀴벌레, 생쥐, 개미 등과 같은 벌레와 곤충을 제거하는 데 사용됩니다. 또한, 붕산은 우리가 아는 것보다 더 많은 기능이 있습니다. 붕산은 살충제와 산업 가공, 제조 등에도 널리 사용되고 있으며, 수렴제, 안약 등의 약품과 화..
오이는 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 식물로 다른 과채류에 비해 단맛은 덜하지만, 열량이 낮고 수분이 많아 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 늙은 오이로 불리기도 하는 노각은 수분을 비롯한 비타민 C와 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 수분 대사를 촉진하고 갈증 해소와 해열에도 효과가 있으며, 각종 노폐물과 독소 배출에 도움을 주어 부기 제거와 피부 미용에도 도움이 됩니다. 노각 효능 및 영양성분 노각은 신진대사를 활발하게 하고 피로 해소에 도움을 주며, 찬 성질이 있어 목이 아프거나 가슴이 답답하고 여름철에 더위를 먹었을 때 섭취하면 먹으면 도움이 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름에는 식욕도 떨어지고 피로도 높아지고 열이 높아지기 때문에 수분과 비타민 미네랄이 풍부한 노각을 먹으면 체온..
포스파티딜 콜린 기능 및 효능 많은 음식과 주의점 포스파티딜콜린은 아세틸콜린이라는 신경 전달 물질을 만드는 인지질 일종으로, 기억과 인지력, 자율 신경계에서 심박 수, 혈관 확장, 신체 분비물 등을 조절하는 역할을 하며, 운동과 신진대사에서도 필수적일 뿐만 아니라 간과 피부 아래 지방 축적을 억제하는 효과도 있습니다. 포스파티딜콜린은 우리 몸에서 생성되는 내인성 성분이기는 하지만 나이가 들어감에 따라 생성되는 양이 줄기 때문에 외부적으로 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. 포스파티딜콜린은 세포 구조의 주요 부분으로 콜린을 포함하는 인지질 부류에 대한 일반적인 용어로, 인산기가 부착된 지질 분자인 인지질로 신체의 모든 세포막의 지질 이중 층을 형성하며, 주로 이중 층의 외부 소엽에 존재합니다. 또한, 생물..
차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료 차이 티는 인도에서 즐겨 마시는 차로 독특한 풍미를 더 해주는 허브와 향신료 등의 적절한 조합으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 차이(chai)는 힌디어로 차를 뜻하는 단어이기 때문에 차이 티(chai tea)를 인도에서는 일반적으로 매운 차를 의미하는 마살라 차이로 부르고 있습니다. 차이 티는 인도에서 시작된 것으로 알려져 있으며, 보통 홍차를 베이스로 해서 카다멈과 생강, 계피, 정향 등의 향신료와 우유가 사용됩니다. 차이 티 효능 차이 티는 주로 홍차가 사용되지만, 녹차나 우롱차도 사용할 수 있으며, 찻잎에는 카테킨과 같은 폴리페놀이 풍부해서 강력한 항산화 항염작용을 할 수 있으므로 활성산소로 인한, 고혈압과 동맥경화, 심장 질환, 뇌졸중 등의..
다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법 다리는 우리 몸을 지탱하며 이동시키는 하체로 다양한 이유로 쥐가 나기도 합니다. 국소성 근육경련이라고 하는 쥐가 나는 증상은, 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 종아리와 같은 근육이 강하게 수축하면서 심한 통증을 유발하게 됩니다. 또한, 국소성 근육경련은 종아리를 비롯한 허벅지나 발가락 외에도 손가락, 어깨, 팔 등, 신체 전반에 걸쳐 나타날 수 있으며, 길게는 몇 분 이상 지속할 수 있으므로 물속에서는 생명을 위협하기도 합니다. 다리에 쥐가 나거나 저림 증상은 주로, 같은 자세를 오래 유지하거나 눌릴 때 발생하지만, 잠을 자다가 갑자기 발생하기도 합니다. 의학적 용어로 국소성 근육경련이라고 하는 쥐 나는 증상은, 근육이 갑자기 수축하면서 심각한 경..
당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리 당뇨병성 케톤산증은 케톤이라고 하는 산을 과도하게 생성할 때 발생하는 당뇨병 합병증으로, 우리 몸에 인슐린이 부족하면 당을 에너지원으로 사용하지 못하고 지방을 에너지원으로 사용하면서 케톤이라고 하는 산이 축적되면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 인슐린이 부족하거나 정상적인 기능을 못 하는 당뇨병은 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우가 드물고 완치약도 없어 무엇보다 예방과 조기 치료가 중요합니다. 당뇨병성 케톤산증 원인 당뇨병성 케톤산증을 일으키는 근본적인 원인은 인슐린 부족에서 오는 당뇨병 합병증으로, 제1형 당뇨병 환자와 당뇨병이 있는데도 모르는 경우, 당뇨병 치료를 중단하거나 처방된 대로 인슐린을 복용하지 않은 사람, 위 질환, 감염, 심장..
레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용 레드 클로버는 분홍색 꽃이 피는 콩과에 속하는 토끼풀 일종으로 전 세계적으로 가축 사료와 토질 개선을 위해 널리 재배되고 있습니다. 또한, 레드 클로버는 식용으로도 활용할 수 있어서 꽃은 음식의 장식이나 차, 추출물 형태로 약용하기도 합니다. 약초에서 레드 클로버는 일반적으로 천식, 백일해, 기관지염, 습진 및 건선, 관절염과 같은 염증성 질환과 월경전 증후군과 갱년기 증상 등의 여성 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 레드 클로버 효능 레드 클로버는 이소플라본이 풍부해 여성 건강에 효과적일 뿐만 아니라 뼈 손실을 줄이고 암과 심장 질환, 백일해, 건선, 습진과 같은 피부 질환을 포함한 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 사용해 왔습니다..