호박씨오일 효능 및 성분, 호박씨 먹는 법호박은 칼륨과 베타카로틴이 풍부하여 고혈압을 예방하고 당뇨와 혈관계 질환을 예방하는 등 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 호박씨에는 필수 아미노산과 비타민E가 있어 뇌의 혈액순환이나 두뇌 발달에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 호박씨는 오메가3와 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 고지혈증이나 동맥경화, 고혈압, 당뇨합병증, 등 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 호박씨에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데도 효능이 있습니다. 호박씨에는 지방과 단백질, 비타민B, 비타민C 등의 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 불포화지방산을 비롯한 인과 단당류, 비타민A, 비타민E..
노니가루 효능 및 부작용, 노니분말 먹는 법 노니는 열대지방에서 자생하는 과일로 칼슘, 비타민 등 약 140여 가지의 영양성분이 면역력 강화에 효과적인 식품으로 200여종의 피토케미컬이 풍부하여 항노화 효과가 탁월하며, 동의보감에는 노니를 바다로 기운을 솟구치게 한다는 의미를 가진, 해파극 이라는 이름으로 불렀으며 기력증진과 원기회복에 도움을 주는 것으로 기록하고 있습니다. 노니에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 노화를 늦춰주고 노니에 함유된 프로 제로닌과 이리도 이드 성분이 자외선으로 손상된 피부세포를 재생시키는 데 도움을 주기 때문에 피부미용에도 좋습니다. 노니는 남태평양 화산 토와 풍부한 일조량으로 자라는 열매로 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과일로 알려져 있습니다. 노니는 언 듯..
보스웰리아효능 및 부작용 보스월리아 가루 먹는 법 보스웰리아는 천연 관절영양제로 널리 알려져 있는 식품으로, 관절염이 있거나 관절이 좋지 않은 사람이 즐겨 찾는 식품이기도 합니다. 특히 갱년기 여성의 경우에는 호르몬 감소로 인해 뼈가 약해지기 쉬워서 보스월리아를 자주 찾는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아는 염증 유발 물질의 생성을 억제하고 연골세포 생존율을 증가시켜 관절 질환 예방 및 개선 등, 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에도 보스웰리아는, 해독작용과 혈액순환에 도움이 되며 통증에도 효능이 있는 것으로 기록하고 있습니다. 보스웰리아는 아연이 풍부하게 함유되어 있어, 면역기능과 세포분열에 효과적이며 정력 및 자양강장에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 D와 비타민 ..
뽕나무열매 오디 효능 및 성분, 오디 먹는 법뽕나무 열매인 오디에는 각종 영양 성분이 풍부하게[ 함유되어 있어, 식용뿐만 아니라 약재로 사용될 정도로 뛰어난 효능이 있습니다. 오디에는 유기산과 점액질, 비타민 B1, B2, C가 풍부하게 함유돼 있어, 신장 기능을 좋게 하여 불면증과 건망증에 효능이 있습니다. 오디는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 조혈작용이 뛰어나고 류머티즘 관절염에 효과적이며, 혈당과 콜레스테롤 수치를 내려주어 당뇨병에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.오디의 검붉은 색에 풍부한 안토시아닌은, 항산화, 항염증, 항 고지혈증 등에 효능이 있습니다. 뽕나무의 열매인 오디는 서양에서는 멀베리로 불리고 있습니다. 오디는 새콤달콤한 맛이 좋을 뿐만 아니라, 안토시아닌과 같은 폴리페놀 함유량이 높..
삼지구엽초 효능 및 음양각, 삼지구엽초차 삼지구엽초는 남성의 정력 강화에 자주 이용하는 약초로, 남성에게 좋은 약재로 알려져 있습니다. 특히 남성들의 양기부족과 발기불능, 배뇨작용과 음위증, 등에도 효능이 있어 성기능 강화에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 삼지구엽초는 한방에서도, 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 참 사람에게 좋으며, 만성기관지염이나 팔다리 저림, 수족냉증을 개선하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 삼지구엽초는, 특히 중장년층 남성들에게 인기가 많은 약재로, 스트레스로 인한 신경쇠약에 심리적인 안정감을 주는 것으로 알려져 있습니다. 삼지구엽초는 3개에 가지에 잎이 3개씩 달린다는 뜻으로 붙여진 이름이며 다른 말로는 음양곽으로 불리고 있습니다. 삼지구엽초는 그동안 한약재로만..
페퍼민트 차 효능 및 성분, 페퍼민트 먹는 법페퍼민트는 많은 허브 가운데에서도 약효가 뛰어난 허브로 유럽에서는 예로부터 약용으로 사용해 왔으며, 차로 마시면 입안을 상쾌하고 개운하게 하고, 중추신경을 자극하여 졸음을 쫓기에도 좋아 식후에 마시면 좋습니다. 페퍼민트 차는 기름기가 많은 음식을 먹은 뒤에 마시면, 느끼함을 덜어주고 소화가 잘 되게 합니다. 또한 페퍼민트는, 강장 효과와 살균 효과가 있어 대장균이나 황색 포도상 구균에 대한 항균작용이 있습니다. 페퍼민트 우린 물을 목욕물에 넣고 목욕을 하면 피로회복에 도움을 주며, 강한 체취를 누그러뜨리는 효과도 얻을 수 있습니다. 페퍼민트는 어린잎을 나물로 먹을 수 있으며, 과자나 시럽, 껌, 젤리, 비네 갈, 포푸리 등 다양한 용도로 쓰이고 있습니다. 또한..
천년초열매 효능 및 성분 천연초 먹는 법천년초는 손바닥 선인장의 한 종류로, 천 가지의 약효를 가지고 있다고 하여 천연초로 불리게 된 것으로 알려져 있습니다. 강인한 생명력을 가진 토종 선인장인 천년초는, 백년 초와 비슷한 모습을 하고 있지만, 백년초보다 열매가 작고 단맛이 나며, 추위에 약한 백년 초와는 달리 추위에도 강한 특성을 가지고 있습니다. 천연초는 사계절이 뚜렷한 우리나라에서도 재배하기 쉬울 만큼, 여름의 폭염과 겨울 혹한의 추위도 잘 견딜 만큼 강인한 특성이 있습니다. 천연초는 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즙을 내어 먹거나 분말로 만들어 먹고 있습니다. 천년초에는 폴리페놀과 탁시폴린과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 활성산소를 억제하는 효능이 있으며 항암 효능..
당뇨에 좋은 음식 및 혈당수치, 당뇨에 안 좋은 음식당뇨에 좋은 음식은 서구화된 식단으로 인해 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많은 만큼이나 많은 관심을 끌고 있습니다. 또한 당뇨에 좋은 음식은, 당뇨병을 이미 앓고 있는 사람뿐만 아니라, 당뇨병의 위험에 있는 사람이나 당뇨환자 가족에 이르기 까지 관심을 보이고 있습니다. 특히 당뇨에 좋은 음식으로 적정 수준의 혈당을 유지하고 관리하기 위해, 당뇨음식으로 만든 당뇨도시락에 싸서 다니는 경우도 많습니다. 우리가 음식을 통해 얻는 영양분은 많은 부분이 포도당으로 분해되어 세포 안으로 들어가 에너지원으로 사용되지만, 당뇨에 걸리게 되면 혈액에서 세포로 포도당이 들어가지 못하고 혈중에 많은 포도당이 존재하게 됩니다. 당뇨로 인해 혈액 중에 포도당이 많으면 혈관이 상하..
병 효능 및 성분, 병풀추출물 원액 사용법 미나리과에 속하는 병풀은 호랑이가 상처가 났을 때 풀 위에 뒹굴며 몸을 비벼 치료를 했다하여 호랑이풀로 불리기도 합니다. 병풀은, 항염과 항균, 피부 재생, 상처회복 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 병풀추출물 피부를 치료하고 회복이 빨라 화장품에도 널리 쓰이고 있으며, 추출물 원액을 따로 판매할 정도로 수요도 증가하고 있습니다. 병풀은 다소 습기가 많은 곳에서 잘 자라며, 7~8월에 홍자색 꽃이 피고 열매를 맺는데, 열매는 약용으로 많이 쓰이고 있지만 과다 복용 시에는 독성이 나타나기 때문에 주의해야 합니다. 병풀의 센텔라 성분에서 추출되는, 마데카 소사이드는, 상처에 바르는 마데카솔의 주성분으로, 상처치료 효과는 물론이며 항염증과 피부 재생에도 효능..
감자효능 및 성분, 하지감자 보관법다이어트식품으로 많이 이용하는 감자는 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높으며 소화도 잘 됩니다. 또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피부노화를 방지하며 피부 미백에도 좋습니다. 또한 감자에 풍부하게 함유되어 있는 이눌린 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 되며, 감자의 풍부한 식이섬유와 펙틴 성분은 장운동이 활발하게 하여, 변을 부드럽게 만들어줘 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 특히 감자는 알칼리성 식품이기 때문에 고기나 쌀을 많이 먹어 산성화된 신체를 중화시켜주는 효능이 있습니다. 감자는 쌀과 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나로 꼽히는 매우 중요한 식품으로 자리 잡고 있습니다. 국내에서 감자는 주로 부식 재료로 다양하게 이용되고 있으..
퀴노아 효능 및 먹는 법, 퀴노아샐러드퀴노아는 쌀과 같은 주식으로 사용될 수 있을 만큼 영양이 풍부한 곡물로 글루텐 성분이 없어 부작용 없이 먹을 수 있습니다. 퀴노아는 쌀의 3분의 1 정도로 작으면서도 다양한 영양소가 고르게 함유되어 있습니다. 특히, 단백질과 식이섬유, 칼슘, 미네랄, 필수 아미노산 등이 쌀과 보리에 비해 몇 배 이상 많습니다. 또한 퀴노아에는 양질의 단백질이 함유되어 있어 어린이 이유식이나 노인들의 건강식으로도 좋습니다. 퀴노아는 나트륨 함량이 적고, 칼륨과 칼슘, 비타민 E가 풍부하여 당뇨나 고혈압과 같은 성인병 예방에도 좋습니다. 퀴노아는, 잉카 언어로 '곡물의 어머니'라는 뜻을 가진 것으로 알려져 있습니다. 퀴노아는 남미 안데스의 고산 지대에서 수천 년간 재배되어 온 곡물로 쌀..
비파열매 효능 및 성분, 비파 잎차 만들기비파나무는, 예로부터 ‘비파나무가 있는 집에는 환자가 없다’ 고 하여, 무환자 나무로 불리기도 했으며, 중국에서는 대약왕수라고 하여, 약나무 중에서도 왕나무로 불리고 있습니다. 비파나무는 열매와 잎, 줄기, 꽃 모든 부분을 약으로 쓸 수 있습니다. 특히 비파열매는 암의 원인인 세포의 돌연변이를 막아주는 효능이 있으며, 특히 직장암 예방에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 비파나무에는 에피카테킨 퀘르세틴성분 등이 함유되어 있으며, 항산화 효능이 뛰어나, 항암 항염 효능이 있습니다. 비파나무는 특이하게 겨울철에 꽃을 피우는 생명력이 매우 강한 과수로 예로부터 약용나무로 널리 알려져 있습니다. 중의사들은, ‘비파나무 열매에는 폐 기능 강화, 기침을 멎게 하는..