햇빛 알레르기는 피부가 햇빛에 노출됐을 때 민감하게 반응하는 것으로, 자외선에 노출된 후 피부에 가려움이나 발진 증상이 나타나는 것을 말합니다. 햇빛 알레르기는 자외선에 노출된 모든 피부에 나타날 수 있으며 햇빛만 잘 피하면 되지만 다른 알레르기와 마찬가지로 두드러기나 긁어서 진물도 날 수도 있어 항히스타민제나 스테로이드성 연고가 사용됩니다. 목차 빛 알레르기 원인 및 증상 햇빛 알레르기 원인 햇빛 알레르기 증상 햇빛 알레르기 예방과 치료 햇빛 알레르기 연고 주의점 햇빛 알레르기 원인 및 증상 햇빛 알레르기는 태양광선에 노출돼 발생하는 피부질환으로 강한 햇빛에 노출된 후에 피부가 가렵거나 발진, 두드러기와 같은 증상이 나타나게 됩니다. 일광 알레르기, 광과민증으로도 불리는 햇빛 알레르기는, 얼굴과 팔, ..
산마늘은 백합과에 속하는 여러해살이풀로 산에서 나는 나물 중에서도 마늘 맛과 향이 난다고 해서 붙여진 이름으로, 구황작물로 사용되며 춘궁기에 목숨을 이어준다고 하여 명이나물로도 불리고 있습니다. 산마늘은 흔히 장아찌로 만들어 고기와 함께 먹는 데 마늘 향이 나면서도 다양한 비타민과 미네랄, 섬유질 등이 풍부해 육류 고기와 궁합이 좋습니다. 목차 산마늘 효능 및 영양성분 산마늘 영양성분 산마늘 효능 자양강장 효과 산마늘 장아찌 생산지 구별법 산마늘 장아찌 담그기 산마늘 주의점 산마늘 효능 및 영양성분 산마늘은 약용으로 사용하기도 하는데 마늘보다 뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 산마늘에는 알리신과 플라보노이드, 사포닌, 엽록소 등이 풍부하게 함유돼 있어, 각종 성인병과 항암에도 효과적일 뿐만 아..
차풀은 콩과에 속하는 한해살이풀로 습기를 좋아해 냇가나 논두렁 등의 양지바른 곳에 무리 지어 자라는 풀로, 좋은 향과 단맛이 있어, 차로 우려 마시기 좋아서 차풀로 불려 왔습니다. 차풀은 9~10월 무렵에 뿌리부터 꼬투리에 이르기까지 전초를 차로 우려 마시거나 약용하는데, 에모딘, 안트라퀴논과 같은 활성 성분이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 목차 차풀 효능 및 활성 성분 차풀 활성 성분 차풀 효능 한약재 차풀 간 건강 변비 치료 차풀 먹는 법 차풀 주의점 차풀 효능 및 활성 성분 차풀은 주로 잎과 줄기를 말려서 차로 사용하지만 검게 익은 종자를 볶은 종자를 볶아서 쓰기도 하며 한방에서는 잎과 줄기를 산편두라 하여 한약재로 사용하기도 합니다. 특히 차풀에는, 안트라퀴논, 에모딘과 같은 활성 물질이..
담석증은 일반적으로 담즙의 불균형으로 담낭이나 담관에 결석이 생긴 질환으로 대부분 별 증상이 없어 우연히 발견되기도 합니다. 하지만 담석이 커지고 담도를 따라 이동하면서 담도가 막히거나 상처를 내고, 담도 출혈과 파열 등으로 이어질 수 있습니다. 증상은 가벼운 우상복부 통증에서, 심한 경우 담석 산통으로 불린 만큼 극심한 통증으로 이어질 수 있습니다. 목차 담석증 원인 및 유형 담석증 원인 담석증 증상 담석증 합병증 담석증 예방과 치료 담석증 치료 담석증 원인 및 유형 우리 몸은 다양한 장기에서는 돌이 생길 수 있으며 그중에서도 담낭에 생긴 것이 담석입니다. 담석증은 고기 섭취가 많은 서양인에서 콜레스테롤 과다로 인한 콜레스테롤 담석이 흔하게 발생했지만, 식생활의 변화로 인해 우리나라에서도 콜레스테롤 담..
아스타잔틴 효능 및 특성 많은 음식과 섭취량, 주의점 아스타잔틴은 미세조류인 헤마토코쿠스에 풍부한 카로티노이드 계열의 항산화 물질로, 녹조류와 효모뿐만 아니라, 연어와 송어, 크릴새우, 가재 등의 갑각류와 같은 수생 생물에서도 발견됩니다. 아스타잔틴은 항산화 효과가 뛰어나 심혈관계와 두뇌, 피부 건강에 도움을 주고, 에너지 생성과 지구력 향상, 시력과 생식 능력 향상에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 아스타잔틴 효능 및 특성 아스타잔틴 특성 아스타잔틴 효능 항산화 효과 눈 건강 아스타잔틴 음식과 섭취량 아스타잔틴 주의점 아스타잔틴 효능 및 특성 강력한 항산화제인 아스타잔틴은 활성산소와 염증을 제거하는 기능이 있어, 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주고, 대사성 질환과 관절염 등의 만성 질환,..
아스파르트산은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산으로 글루탐산과 함께 산성 및 음전하를 띠며 단백질의 용해도와 이온 결합을 유지하는 역할을 하며 항체 형성과 호르몬 합성에도 관여합니다. 또한, 아스파라긴산은 면역글로불린 생성에 중요한 요소로, 면역력 향상과 독소 배출, 피로 해소에 도움을 주어 체력을 높이고 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 아스파르트산 효능 및 특성 테스토스테론 생성 아스파르트산 유형 아스파르트산염 아스파르트산 결핍 아스파르트산 음식 아스파르트산 섭취량 아스파르트산 주의점 아스파르트산 효능 및 특성 아스파르트산은 호르몬 생성과 신경계 기능에 중요한 역할을 하는 아미노산으로, 신경 전달 물질과 호르몬 생성에 사용됩니다. 연구에 따르면 D-아미노산은 신경계와 내분비계에서 발견되며..
차즈기 효능 및 영양 성분 차즈기 차 먹는 법과 주의점 차즈기는, 차조기로 불리기도 하는 자소엽을 이르는 말로 한방에서는 자소엽의 잎을 소엽, 종자를 자소 자라고 하여 한약재로 사용해 왔습니다, 외형이 깻잎과 유사한 차즈기는, 매운맛이 나면서도 따뜻한 성질이 있어 기운을 잘 소통하게 하고, 소화불량과 가스가 찰 때 효과적인 것으로 알려져 있으며, 자색 색에 안토시안이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 목차 차즈기 영양 성분과 효능 차즈기 영양 성분 차즈기 효능 눈 건강 해열 진통 효과 다이어트 효과 차즈기 먹는 법과 주의점 차즈기 차 우리기 차즈기 주의점 차즈기 영양 성분과 효능 차즈기에는 안토시아닌과 로즈마린산, 비타민C, K, 칼슘, 칼륨, 철분, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와..
헛개나무 효능 및 영양성분, 헛개나무 열매 먹는 법과 주의점 헛개나무는 예로부터 숙취를 풀어주고 간을 보호하는 약재로, 간 기능을 높이고 해독에 도움을 주어 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 지구자로 불리는 헛개나무 열매는, 암페롭신, 호베니틴과 같은 간 건강에 도움이 되는 물질이 풍부하게 함유돼 있으며, 피를 해독하고 이뇨와 갈증 해소, 관절 건강 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 헛개나무 영양성분과 효능 헛개나무 영양성분 헛개나무 효능 헛개나무 열매 효능 지방간 예방 해독 효과 숙취 해소 헛개나무 열매 먹는 법 헛개나무 주의점 헛개나무 영양성분과 효능 헛개나무는 열매뿐만 아니라 뿌리나 줄기 껍질 등에 사포닌과 폴리페놀 등의 다양한 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 간 ..
유기산은 산성 특성을 가진 유기 화합물로 긴 탄소 사슬을 가진 카복실기를 가진 산으로 다양한 과일과 채소, 곡물 등에서 흔히 발견됩니다. 유기산은 위 pH를 낮추고, 병원균의 성장을 방지하며, 에너지원으로 작용하고, 소화흡수에 도움을 주고, 에너지 생성과 세포 회복, 면역 기능을 높이는 등, 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 목차 유기산 효능 및 기능과 활용 유기산 특성 및 기능 유기산 기능 유기산 구분 및 종류 유기산 활용 유기산 영양제 유기산 주의점 유기산 효능 및 기능과 활용 유기산은 장 pH를 낮추고, 세균의 성장을 방지하고, 에너지원으로 사용되며, 소화율을 높이고, 장 건강을 개선하는 효능이 있습니다. 또한, 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다..
접시꽃은 아욱과 에 속하는 다년초로 다양한 플라보노이드와 스테로이드, 뉴클레오타이드, 다당류, 유기산, 정유 성분 등을 풍부하게 함유하고 있어 전초를 식용과 약초로 사용할 수 있습니다, 또한 각종 비타민과 미네랄도 풍부해 항산화, 항염, 항균, 작용이 뛰어나, 상처를 치료하고 각종 염증성 질환과 통증, 감염증, 만성 기관지염 치료에 효과가 있습니다. 목차 접시꽃 영양성분과 효능 접시꽃 영양성분 접시꽃 효능 소화기 건강과 피부미용 염증과 해열작용 호흡기 건강 접시꽃 먹는 법과 주의점 접시꽃 영양성분과 효능 접시꽃은 모든 부위를 약초로 사용하는데 맛은 달고 독이 없으며, 다양한 플라보노이드와 올레산, 비타민 C, E, 셀레늄, 칼슘, 칼륨 철분 등이 풍부해 항산화 능력을 증가시켜 산소결핍, 염증, 진통, 피..
발린은 류신, 이소류신과 함께 분지쇄 사슬 아미노산(BCAA) 중 하나로, 단백질 합성과 근육 대사와 회복에 필수적인 성분으로, 면역 기능을 강화하고 근육 세포의 에너지 대사에 관여해 근력과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당을 조절하고, 중추 신경계를 진정시키며, 성장 발달 호르몬 생성과 간 해독, 신경계를 진정 등 다양한 기능을 합니다. 목차 발린 기능 및 효능 발린 기능 발린 효능 근육과 근력 회복 근육 분해 방지 신경계 보호 발린 음식과 보충제 발린 보충제 부작용 발린 기능 및 효능 발린은 손상된 조직을 복구하고 성장을 촉진하며 세포에 에너지를 공급하고 혈당 수치를 조절하는 기능이 있습니다. 또한, 중추 신경계를 자극하고 정신 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 그러나 발린 자..
갈치는 누구나 좋아하는 대표적인 해산물 중 하나로, 담백하고 감칠맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 갈치는 양질의 단백질과 아미노산을 비롯한 비타민 B와 D와 칼슘, 철분, 인 등의 각종 비타민과 미네랄, 오메가-3 등을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 면역력 향상 두뇌 건강 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 갈치효능 및 영양 성분 갈치 영양 성분 갈치효능 소화기 건강 뼈 건강 갈치 고르는 법과 주의점 갈치구이 갈치 주의점 갈치효능 및 영양 성분 단백질이 풍부한 갈치에는 아미노산이 많이 들어있으며, 필수 아미노산인 글루탐산과 프롤린, 아스파라긴산, 라이신 등이 풍부해 감칠맛을 내면서도 성장발육에도 효과가 있습니다. 특히 라이신은 아이들의 성장발육에 효과적..