차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료 차이 티는 인도에서 즐겨 마시는 차로 독특한 풍미를 더 해주는 허브와 향신료 등의 적절한 조합으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 차이(chai)는 힌디어로 차를 뜻하는 단어이기 때문에 차이 티(chai tea)를 인도에서는 일반적으로 매운 차를 의미하는 마살라 차이로 부르고 있습니다. 차이 티는 인도에서 시작된 것으로 알려져 있으며, 보통 홍차를 베이스로 해서 카다멈과 생강, 계피, 정향 등의 향신료와 우유가 사용됩니다. 차이 티 효능 차이 티는 주로 홍차가 사용되지만, 녹차나 우롱차도 사용할 수 있으며, 찻잎에는 카테킨과 같은 폴리페놀이 풍부해서 강력한 항산화 항염작용을 할 수 있으므로 활성산소로 인한, 고혈압과 동맥경화, 심장 질환, 뇌졸중 등의..
다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법 다리는 우리 몸을 지탱하며 이동시키는 하체로 다양한 이유로 쥐가 나기도 합니다. 국소성 근육경련이라고 하는 쥐가 나는 증상은, 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 종아리와 같은 근육이 강하게 수축하면서 심한 통증을 유발하게 됩니다. 또한, 국소성 근육경련은 종아리를 비롯한 허벅지나 발가락 외에도 손가락, 어깨, 팔 등, 신체 전반에 걸쳐 나타날 수 있으며, 길게는 몇 분 이상 지속할 수 있으므로 물속에서는 생명을 위협하기도 합니다. 다리에 쥐가 나거나 저림 증상은 주로, 같은 자세를 오래 유지하거나 눌릴 때 발생하지만, 잠을 자다가 갑자기 발생하기도 합니다. 의학적 용어로 국소성 근육경련이라고 하는 쥐 나는 증상은, 근육이 갑자기 수축하면서 심각한 경..
당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리 당뇨병성 케톤산증은 케톤이라고 하는 산을 과도하게 생성할 때 발생하는 당뇨병 합병증으로, 우리 몸에 인슐린이 부족하면 당을 에너지원으로 사용하지 못하고 지방을 에너지원으로 사용하면서 케톤이라고 하는 산이 축적되면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 인슐린이 부족하거나 정상적인 기능을 못 하는 당뇨병은 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우가 드물고 완치약도 없어 무엇보다 예방과 조기 치료가 중요합니다. 당뇨병성 케톤산증 원인 당뇨병성 케톤산증을 일으키는 근본적인 원인은 인슐린 부족에서 오는 당뇨병 합병증으로, 제1형 당뇨병 환자와 당뇨병이 있는데도 모르는 경우, 당뇨병 치료를 중단하거나 처방된 대로 인슐린을 복용하지 않은 사람, 위 질환, 감염, 심장..
레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용 레드 클로버는 분홍색 꽃이 피는 콩과에 속하는 토끼풀 일종으로 전 세계적으로 가축 사료와 토질 개선을 위해 널리 재배되고 있습니다. 또한, 레드 클로버는 식용으로도 활용할 수 있어서 꽃은 음식의 장식이나 차, 추출물 형태로 약용하기도 합니다. 약초에서 레드 클로버는 일반적으로 천식, 백일해, 기관지염, 습진 및 건선, 관절염과 같은 염증성 질환과 월경전 증후군과 갱년기 증상 등의 여성 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 레드 클로버 효능 레드 클로버는 이소플라본이 풍부해 여성 건강에 효과적일 뿐만 아니라 뼈 손실을 줄이고 암과 심장 질환, 백일해, 건선, 습진과 같은 피부 질환을 포함한 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 사용해 왔습니다..
장누수 증후군 원인 및 증상과 좋은 음식! 장누수 어떤 자극이나 손상 때문에 장 내막 결합이 약해지면서 장의 내벽이 투과되어 세포 사이의 틈으로 여러 물질이 왕복할 수 있는 증상으로, 수많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 장누수 증후군은 염증성 장 질환 및 체강 질환을 포함한 다양한 소화기 질환에 영향을 미치는 증상으로 장에 틈이 생겨 박테리아와 독소 등이 혈류로 들어가 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 장누수 증후군 장누수 증후군은 장 투과성이 증가한 상태로, 건강한 장은, 접합부가 조밀하게 밀봉돼 있어서 소화 과정에서 수분과 비타민, 미네랄과 같은 다양한 영양소와 같은 작은 물질만 통과시킵니다. 하지만 장누수 증후군이 생기면 장 세포 사이의 접합부가 느슨해짐으로 인해, 각종 노폐물과 독소, 병..
콜레우스 포스콜리 효능 및 포스콜린 효과 콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii)는 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 인도 아유르베다에서 오랫동안 질병을 치료하는 데 사용해온 약초이기도 합니다. 특히 콜레우스 포스콜리에는 포스콜린(forskolin)이 풍부하게 함유돼 있어, 심장과 호흡기 질환, 불면증 등을 치료하는 데 사용해 왔으며 현대에 와서도 포스콜리는, 체지방은 줄이고 근육량 증가에 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀지며 체중 조절 보충제로 주목받고 있습니다. 콜레우스 포스콜리 효능 콜레우스 포스콜리는 포스콜린의 유일한 천연 공급원으로, 아유르베다를 비롯한 동남아시아의 전통 약초로 사용된 오랜 역사가 있습니다. 콜레우스 포스콜리는 항산화, 항염 및 항암 활성을 갖는 약초로 알려져 있으며 항 아..
갱년기 영양제 및 허브 몇 가지 소개합니다 갱년기는 나이가 들어감에 따라 여성 호르몬 생성이 줄어들면서 더는 월경을 하지 않고 임신 능력이 사라지게 되는 시기로, 호르몬이 급격하게 변화해 여성 호르몬은 줄어들고 남성 호르몬은 증가하면서, 신체적 정신적 변화가 동반되면서 안면 홍조나 우울증 등으로 나타나기도 합니다. 갱년기 증상은 피할 수는 없지만 관리하지 않고 방치하면 비만과 골다공증, 각종 심혈관질환 등으로 이어질 수 있어 갱년기 영양제를 비롯한 적절한 관리가 중요합니다. 갱년기 증상 갱년기로 인한 폐경은 여성 호르몬 생산이 감소하고 월경이 끝나는 것입니다. 일반적으로 40대에서 50대에 시작되며 안면 홍조나 수면 부족, 질 건조증, 오한, 식은땀, 체중 증가, 불규칙한 생리, 기분 변화, 성욕 감소,..
빌림비 효능 부작용, 빌림비 영양성분과 활용 빌림비는 우리에게 잘 알려지지 않지만, 동남아시아의 여러 국가에서 인기 있는 과일로 흔히, 수프나 카레의 풍미를 더 하는 데 사용됩니다. 빌림비는 상쾌한 향과 톡 쏘는 시큼한 맛 외에도, 탄수화물과 단백질, 비타민 미네랄 폴리페놀 식이 섬유와 같은 다양한 영양소를 함유하고 있어, 성인병 예방과 피부 건강 도움이 되며 소화기 건강과 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한, 씨앗과 꽃도 상당한 치료적 가치를 가진 것으로 알려져 있습니다. 빌림비 효능 빌림비는 다양한 항산화제와 칼륨, 혈압을 낮추고 심장 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 빌림비는 여러 연구를 통해서도 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 심장 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 빌림비..
건블루베리 효능 및 섭취량, 영양성분 주의점 블루베리는 북미가 원산지지만 지금은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 슈퍼푸드로 안토시아닌을 비롯한 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등이 풍부해 면역력 향상과 피부미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 항산화 성분과 식이 섬유가 풍부한 건블루베리는, 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 효과가 있어, 심혈관 건강과 다이어트 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 건블루베리 효능 건블루베리에는 다양한 피토케미컬과 비타민, 미네랄 식이 섬유 등이 농축돼 있어, 콜레스테롤과 중성지방 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 혈관과 피부 건강에 도움을 주고, 두뇌 세포를 활성화해 주며, 골밀도를 높이고 성장 발달과 골다공증 예..
밀웜(고소애) 효능 및 영양 성분, 식용 곤충이 좋은 이유! 밀웜(Mealworms)은 검은 딱정벌레의 유충으로 국내에서는 흔히 갈색거저리로 불리는 식용 곤충으로 일반적으로 새나 파충류 등의 애완동물의 먹이로 사용되고 있지만, 단백질과 탄수화물 지방질 등의 에너지 생성에 필요한 필수 영양소와 각종 미네랄과 비타민 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 우리가 먹어도 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 밀웜 분말은 절반 이상이 단백질로, 같은 중량의 쇠고기보다 많은 단백질과 철분을 함유하고 있습니다. 밀웜 효능 고소애로 불리기도 하는 밀웜은 단백질과 불포화 지방산이 풍부해, 각종 심혈관질환에 도움이 됩니다. 특히 밀웜의 불포화 지방산은 전체 지방 함량의 75%를 차지하고 있으며 단백질 함량은 50∼60g에 달하는..
계피가루 효능과 활성물질, 다양한 활용법과 주의점 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것으로 흔히 스틱이나 가루 형태로 사용되고 있습니다. 특히 계피를 곱게 간 계피가루는 후추, 정향과 함께 대표적인 향신료로, 다양한 정유 성분과 항산화제, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 제거하고 항박테리아, 항바이러스 등의 항균 효과가 뛰어나 다양한 질병을 예방하고 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 계피가루 효능 계피가루는 음식의 향미를 더하는 향신료일 뿐만 아니라, 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 한약재이기도 합니다. 특히 계피는 항산화, 항염효과가 있으며, 당뇨병을 예방하고, 방부제 효과가 있어 피부 건강에도 도움이 됩니다...
환삼덩굴 효능 및 활성물질, 환삼덩굴 차 먹는 법과 주의점 환삼덩굴은 율초로 불리기도 하는 삼 과에 속하는 식물로 맥주의 맛을 내는 호프와는 같은 과에 속해서 일본 호프로 불리기도 합니다. 또한, 환삼덩굴은 잎이 삼베를 만드는 삼 잎을 닮은 덩굴식물이라고 해서 이름이 붙여진 생태계 교란종으로 잎자루와 줄기에 가시가 있어 피부에 상처를 내기도 하지만 사포닌과 비타민 등이 풍부해 약초나 차로 활용하고 있으며 부드러운 잎은 식용하고 열매와 줄기는 해독과 이뇨작용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한삼덩굴은 강한 생명력과 번식력을 가지고 있어 하천 주변과 녹지대, 공터 등에 널리 뿌리를 내리고, 다른 식물과 나무의 성장을 방해하고 농사를 망치기도 하며, 가을이면 꽃가루로 인해 알레르기를 유발하기도 하는 위해 ..