화농성 한선염 원인 및 치료, 겨드랑이 화농성 한선염 화농성 한선염은 피부 아래 발생한 만성적인 피부질환 중 하나로 화농 땀 샘염이라고도 하며, 피부 깊숙이 자리 잡고 염증성 결절과 종기가 반복적으로 발생하는 만성 염증성 피부질환으로 큰 흉터를 남기기도 합니다. 화농성 한선염은 얼핏 보면 심한 여드름으로 오인할 수 있지만, 얼굴 등의 개방된 피부에 나는 여드름과 달리 살이 겹치는 곳에서 염증이 반복적으로 재발하면서 잘 낫지 않고 주변으로 퍼져나가는 종기가 화농성 한선염일 수 있습니다. 겨드랑이 화농성 한선염이 많은 이유 겨드랑이 피부는 얇고 연약하면서도 막힐 수 있는 많은 땀샘과 모낭이 분포돼 있을 뿐만 아니라 피부가 겹치면서도 털이 나는 부위로, 잦은 마찰과 내성 모발, 면도로 인한 염증, 세균 감염을..
장미차 효능 및 부작용, 장미의 활성 물질 장미는 가장 오래된 꽃 중 하나로 30종이 넘는 종과 수천 가지 품종이 있으며 수 세기 동안 문화와 약용 식용 등으로 널리 사용해 왔습니다. 또한, 장미꽃은 물에 잘 우러나는 안토시아닌, 케르세틴과 같은 폴리페놀과 각종 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어서 차로 우려 마셔도 좋습니다. 특히 해독 작용이 뛰어난 장미차는 면역력 향상과 소화기 건강에 도움을 주고 기분을 좋게 하며 수면과 여성 건강, 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 장미 차는 각종 비타민과 미네랄, 유기산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 장 건강에 도움을 주고 배변 활동과 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움을 주며 체지방을 태우고,..
곤약쌀 효능 및 부작용, 곤약의 영양성분과 주의점 곤약은 구약나물의 알줄기인 구약 감자를 가공해 만든 묵의 형태로, 구약 감자를 가공해 건조하면 만난이 되는데, 만난을 물에 풀어 응고제를 첨가하면 우무가 됩니다. 묵 형태인 곤약은 특유의 탱탱한 식감을 가지고 있으며 포만감을 쉽게 주기에 때문에 국수나 쌀, 젤리 형태 등으로 만들어 다이어트 식품으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 곤약은 식이섬유 일종인 글루코 만난이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 우무의 원료인 구약 감자는 천남성과에 속하는 토란 일종으로 감자와는 다릅니다. 곤약은 열량이 낮아 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 다양한 효능도 가지고 있습니다. 특히 구약나물에 풍부한 글루코만난 성분은, 수용성 ..
비타민 B5(판토텐산) 효능 및 많은 음식, 주의점 판토텐산으로도 알려진 비타민 B5는 체내의 모든 살아있는 세포에서 발견되는 수용성 비타민으로 음식의 소화를 돕고 영양소를 에너지로 전환하고 혈당 균형을 잡아주며 신경 전달 등에 도움이 됩니다. 특히 비타민 B5는 에너지 대사에 중요한 조효소 역할을 하는데 우리가 먹는 단백질과 지방, 탄수화물 등을 여러 가지 방법으로 사용 가능한 에너지로 전환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 B5(판토텐산)는 음식에 따라 다르지만 거의 모든 음식에서 발견됩니다. 판토텐산이라는 이름은 판토텐(pantothen)이라는 사방에서를 의미하는 그리스어에서 유래한 단어로 판토텐산이 식품에 널리 퍼져 있음을 나타내고 있습니다. 특히 비타민 B5는 코엔자임 A를 구성하고 에..
레드 클로버(red clover) 효능 및 활성물질 레드 클로버(red clover)는 유럽이 원산지인 콩과에 속하는 여러해살이풀로 전 세계적으로 널리 재배하거나 야생에서 자라고 있습니다. 클로버는 토끼가 잘 먹는다고 하여 토끼풀로 부르기도 하는 우리나라에서는 붉은 꽃이 피는 레드 클로버를 붉은 꽃이 핀다고 해서 붉은토끼풀로 부르며 과수원이나 목장에서 재배하기도 하는데, 동물의 사료뿐만 아니라 토양의 질소를 증가시켜 주고 이소플라본을 풍부하게 함유돼 있어 여성 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 레드 클로버 이소플라본 레드 클로버에는 다이 제인과 제니스테인, 바이오 카닌, 포르말로네틴을 포함한 다양한 이소플라본 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 레드 클로버는 다양한 연구에서도 식물성 에스트로겐이 풍부해 여..
땅콩버터 효능 및 활성물질 섭취 시 주의점 땅콩은 견과류처럼 사용되지만, 콩과로 분류되는 한해살이풀로 단백질과 불포화지방산 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 E, 비타민 B6, 니아신과 같은 비타민과 마그네슘, 엽산 및 칼륨과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 땅콩버터는 지방 함량이 높지만, 포화 지방보다 단일 및 다중 불포화지방산인 올레산과 리놀레산 등의 비율이 높아서 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 각종 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩버터는 좋은 단백질과 지방이 풍부하여 피부 건강과 안색을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 땅콩버터의 지방은 올리브유의 지방과 거의 같은 성분으로 이루어져 있고 단일 불포화 지방과 다수의 불포화 지방을 모두 포함하고 ..
황기 차 효능 및 부작용, 황기 먹는 법과 영양성분 황기는 콩과에 속하는 여러해살이풀로, 사포닌을 비롯한 아스트라 갈로 사이드 등의 배당체와 다당류, 아미노산 등을 풍부하게 함유하고 있어, 민간요법을 비롯한 한약재로 널리 사용됐습니다. 특히 황기는 전신 기능을 높이는 강장 효과가 뛰어나 인삼에 버금가는 약재로 알려져 있으며, 인삼과 함께 삼계탕에 즐겨 사용하고 있으며 보중익기탕의 주된 약재이기도 합니다. 특히 황기는 기를 보충하면서도 이뇨작용을 촉진해 열을 식혀주는 효능이 있습니다. 황기는 성질이 따뜻하면서도 포도당과 각종 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 몸을 보하고 면역력 향상에 도움을 주어 허약체질이나 잔병치레가 많은 사람에게 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 신경 건강에 도움이 되는 가바를..
아슈와 간다 효능 8가지 및 부작용, 섭취량 아슈와 간다(Ashwagandha)는 가지과에 속하는 다년생 상록 관목으로 수 세기 동안 인도 전통의학인 아유르베다에서 널리 사용되며, 인도의 인삼으로 불릴 만큼 다양한 기능을 가진 것으로 있습니다. 특히 아슈와 간다에는, 인삼의 주요 성분인 사포닌을 비롯한 알칼로이드와 스테로이드 락톤 등이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액순환을 촉진하고 에너지를 증가시키며, 활성산소와 염증, 통증, 불안감을 줄고 다양한 증상을 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 성인병 예방 아슈와 간다는 식물의 뿌리나 잎에 추출물이나 분말은 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 사용되고 있습니다. 아슈와 간다에는 항산화 항염증, 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀진 비타놀 리드(withano..
바이오 해킹(Bio hacking) 종류 및 방법 바이오 해킹(Bio hacking)이란 몸을 해킹하는 것을 일컫는 말로, 전문적인 연구 기관에 속하지는 않지만, 건강을 최적의 상태로 만들어 몸과 마음이 건강해지는 것을 목표로 하는 인간 생물학에 대한 전체론적 접근 방식을 말합니다. 바이오 해킹은 우리가 먹는 음식에서 우리가 듣는 음악, 매일 하는 운동에 이르기까지 모든 것이 우리의 건강과 행동 전반적인 능력에 미치는 영향을 알아가는 것입니다. 바이오 해킹은 효모나 보충제와 같은 다양한 유기체에 대한 실험으로부터 수면과 식단을 추적하는 것, 자신의 생물학을 바꾸는 것에 이르기까지 광범위한 활동을 포괄할 수 있는 매우 광범위하고 무정형적인 용어로 볼 수 있습니다. 또한, 바이오 해킹은 누구에게 묻느냐에 따..
바질 시드 효능 및 영양성분 바질 먹는 법과 주의점 바질은 인도가 원산지인 박하과에 속하는 한해살이풀로 잎은 다양한 요리에 사용되고 있으며 종자인 바질 시드는 점액질 성분이 많아서 장내 노폐물과 독성물질을 흡착해 배출시켜 주는 효과가 있어 주로 다이어트 식품으로 활용되고 있습니다. 또한, 알파 리놀렌산과 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진하고 지방 연소율을 높이며 포만감을 유지해주고 변비 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 바질 씨드에는 용해성 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 물에 충분히 불려 섭취하면, 장에서도 물을 끌어들이는 효과가 있어 배변 활동을 촉진하고 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 특히 바질 씨드에 풍부한 펙틴은 수용성 섬유질 일종으로 프리바이오틱 효과가 있는 것으로 밝혀졌으..
마그네슘 글리시 네이트 효능 및 부작용, 섭취량 마그네슘 글리 시 네이트는 글리 시 네이트는 마그네슘을 글리신이라는 아미노산에 마그네슘을 결합해 만든 킬레이트 화합물 형태입니다. 마그네슘 글리시 네이트는 마그네슘이 결핍된 사람에게 도움이 될 수 있으며 안전하게 흡수와 이용률을 높이는 효과가 있습니다. 마그네슘은 탄수화물과 지방, 단백질 대사를 도와 에너지를 생성하고 근육과 신경, 면역 기능에 도움이 되며, 혈압과 혈당 수치 낮추는 등, 신체의 거의 모든 기능을 조절하데 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 신진대사와 효소작용에 관여하는 필수 미네랄 중 하나로, 근육 기능을 비롯한 에너지 생산과 포도당 대사, 지방 생합성, 세포 성장과 분열 등에 관여하며, 신경 신호 전..
알팔파 효능 및 영양성분, 알팔파 새싹 먹는 법과 주의점 알팔파는 예로부터 유럽이나 미국에서는 땅을 거름지게 하는 녹비작물로 활용해 왔으며 다양한 영양소도 풍부해 고대부터 질병을 치료하는 약초로 이용됐습니다. 약용으로 알팔파는 콜레스테롤과 혈압을 낮추기 위해 대체 의학에서도 사용됩니다. 특히 새싹 채소로 먹는 알팔파 새싹은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 엽록소와 알칼로이드도 풍부하게 함유돼 있어 혈당 수치를 낮추고 염증을 억제해 각종 성인병 예방과 체중조절에도 도움이 됩니다. 면역력 향상 알팔파에는 다양한 항산화 성분과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 활성 산소를 억제하고 혈액순환을 촉진해 면역력 향상에 도움을 주어, 염증을 억제하고 바이러스와 박테리아를 막아주어 질병을 퇴치하는 데 도움이 ..