포포나무 효능 및 포포나무열매 항암효과북미가 원산지인 포포나무는 파파야와 비슷해 스페인어로 파파야를 뜻하는 포포에서 따온 이름으로 항암성분인 아세토제닌이 풍부하게 함유돼 있어 항암나무로 알려져 있습니다.포포나무는 열매와 잎, 가지에 이르기 까지 모든 부위를 다양하게 활용 할 수 있습니다. 열매는 과즙이 많으면서도 단맛이 나며 각종 비타민과 무기질, 단백질, 항암성분 까지도 풍부하게 함유돼 있습니다. 포포나무 효능포포나무는 낙엽 지는 활엽 소교목으로 3~6m정도 자라는데, 껍질은 회갈색이 나지만 어린가지는 붉은색이 나고 추위에 강해, 전 세계적으로 재배 할 수 있으며, 나무를 살충제로 사용 할 정도로 병해충에 강해 무농약 유기농재배가 가능합니다.특히 포포나무는 지구상 작물 중에서 항암 성분이 가장 많이 들..
송담효능 및 담쟁이덩굴 먹는 법포도과에 속하는 담쟁이덩굴은 낙엽관목의 덩굴성 식물로 돌담장이나 소나무 참나무 등에 붙어사는데 둥근 흡착 근이 달린 덩굴손이 있어, 다른 물체에 잘 붙어 올라가며 삽니다. 담쟁이덩굴은 여름철 무성한 잎과 가을 단풍이 아름다워 관상용으로 사랑받고 있지만, 참나무나 소나무에 기생하는 담쟁이덩굴은 염증을 억제하는 효과가 뛰어나 약재로 사용하는데 관절염으로 인한 통증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 담쟁이덩굴이 소나무를 타고 올라가 기생하며 사는 것을 송담이라 하는데, 송담은 소나무에 기생하며, 소나무의 송진이나 피톤치드 같은 좋은 성분을 빨아들여 섭취하며 살아가기 때문에 소나무의 양분을 고갈시켜 소나무를 시들게 하고 죽이기도 합니다.송담은 소나무에는 해가 되지만 사람에게는 다..
톳효능 및 톳밥, 양념장 만들기톳은 갈조류에 속하는 해조류중 하나로 생긴 모양이 사슴뿔과 닮았다고 하여 녹미채로 부르기도 하는데 해조류 중에서 영양분이 가장 풍부해, 바다의 불로초로 불리기도 합니다. 톳은 칼슘과 칼륨, 철분, 요오드 등의 무기질 등이 풍부한 알칼리성 식품으로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 톳에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유돼 있어, 조혈작용과 뼈 건강에 도움을 주고 어린이의 성장발육과 중년이후 발생하기 쉬운 골다공증 예방에도 좋습니다. 톳은 후코이단과 알긴산 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 후코이단은 끈적끈적한 점액질로 이루어져 있어, 각종 노폐물과 독성물질을 배출시켜 주는 효과가 있으며, 면역력을 높여 주고 암세포의 소멸을 유..
엘아르기닌 효능 및 아르기닌 복용법아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 일종으로 암모니아를 해독하고 간 기능을 높여주는 효능이 있으며, 산화질소를 만드는 성분으로 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있으며, 젖산 생성을 억제하여 피로 회복에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 엘아르기닌은 단백질로 인한 독성물질을 중화시키고 기초대사량을 높여주며 혈관을 확장시켜주는 효과가 있어, 혈액순환을 촉진하고 운동 능력을 높여주는 효과도 있습니다. 엘아르기닌 효능엘아르기닌은 혈관을 확장시켜 주는 작용을 하기도하지만, 우리 몸의 대사 작용과 해독작용에 관여하는 매우 주요한 역할을 하기도 합니다. 아르기닌은 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속하는 물질로, 단백질을 구성하는 아미노산으로 산화질소의 생성을 돕..
블랙커민씨드 효능 및 블랙커민씨드오일블랙커민씨드(Black cumin seed)는 지중해 연안이 원산지인 1년생 흑종초(Nigella sativa)의 씨앗으로, 히포크라테스와 클레오파트라가 건강과 미용을 위해 사용했던 것으로 전해지고 있으며 고대 이집트와 중동에서는 감염, 감기, 치통, 편두통 등을 고치는 만병통치약으로 사용해 왔으며 이슬람 경전 하디스에서도 `죽음 빼고 모든 질병을 치료할 수 있는 명약`으로 소개하고 있습니다. 블랙커민씨드는, 티모퀴논 성분을 비롯한, 오메가3, 6, 7, 9, 토코페롤, 비타민, 미네랄6종, 단백질, 폴리페놀, 아미노산8종, 사포닌 등과 같은, 다양한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 혈중 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮춰주고, 체내 인슐린 수치를 조절하..
코큐텐 효능 및 부작용 코큐텐 먹는 법코큐텐은 비타민과 비슷한 물질로 우리 몸 거의 모든 세포에 들어 있으며, 인체 세포의 에너지 생성 단위인 미토콘드리아의 필수 성분으로 알려져 있습니다. 코큐텐은 인체 작용에 필요한 에너지 생성에 필수적일 뿐만 아니라 항산화 작용이 뛰어나, 혈관건강에 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 하여, 고혈압과 동맥경화 등의 혈관계 질환을 예방하고 노화 방지와 면역력 강화 피부미용 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 코큐텐 효능코큐텐은 모든 살아있는 세포에 필요한 것으로 알려져 있으며, 코큐텐이 고갈 되면 몇 분 내에 생명을 잃고 되고, 나이를 먹어감에 따라 생성되는 코큐텐의 양도 감소하게 됩니다. 코큐텐은 에너지 생성과 혈관계에 관여하여, 혈액순환과 심근경색, 부정맥, ..
레몬밤 효능 및 부작용 레몬밤 먹는 법레몬밤은 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 달콤한 레몬 향으로 꿀벌을 끌어 들인다고 하여 멜리사라고도 불리기도 하지만, 레몬과 유사한 향이 있어 레몬밤으로 부르고 있습니다. 레몬밤은 특유의 향으로 심신을 안정시켜 주고 불면증과 신경성 두통, 우울증을 완화하는 효능이 있으며 심장 박동 수와 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 레몬밤 효능레몬밤은 안정작용과 항균작용을 하기 때문에 약초로 오래 활용돼 왔으며, 항산화 성분인 로즈마린산이 함유돼 있어 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.특히 로즈마린산은 내장비만과 셀룰라이트 제거하는데 도움을 주어 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀지면서 레몬밤 다이어트가 인기를 끌고 있습니다. 레몬밤은 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이 풍부하게 함유돼 있어..
사차인치 효능 및 성분, 사차인치 먹는 법사차인치는 페루 등 남아메리카 지역의 열대 지방에서 자라는 다년생 식물의 열매로 별모양처럼 생겨 스타씨드라는 이름도 있습니다. 사차인치는 예로부터 고대 페루, 잉카인들의 건강 비결로 알려져 있으며, 오메가 3등이 풍부해 오메가 너트로 불리기도 합니다.사차인치는 오메가 3 뿐만 아니라, 단백질과 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있으며 오메가 3와 6, 9 등의 불포화지방산이 균형 있게 함유돼 있습니다. 사차인치는 오메가 3의 보고로 불릴 정도로 오메가 3가 풍부한 견과류로, 혈중 콜레스테롤과 중성 지방, 혈당 수치를 낮춰주어 혈액순환을 촉진하고 동맥경화나 고혈압과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있으며, 당뇨병 예방에도 도움이 되는 것으로..
스피루리나 효능 및 부작용 먹는 법스피루리나는 미세 해조류중 하나로, 세포 구조는 미생물처럼 돼있지만, 엽록소가 풍부하게 함유돼있는 조류의 모습을 띠고 있습니다.스피루리나는 완전식품으로 꼽힐 정도로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 인류의 미래식량으로 선정되기도 했으며, 미국 항공우주국에서도 우주 식품으로 개발중인 것으로 알려졌습니다. 스피루리나 영양성분스피루리나는 모든 생물의 먹이사슬 기초로 알려져 있으며, 다른 생물에 의존하지 않고 스스로 합성하는 것으로 알려져 있습니다.스피루리나는 단백질이 69.5%나 함유돼 있으며, 각종 아미노산과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있으며 베타카로틴과 피코시아닌과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유돼있습니다. 스피루리나는 인간에게 필요한 영양소가 거의 모..
렌틸콩 효능 및 성분, 렌틸콩 먹는 법렌틸콩은 인도나 유럽 등 건조한 지역에서 많이 재배되는 콩으로 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.렌틸콩은 볼록한 렌즈처럼 생겼다고 하여 렌즈 콩으로 불리기도 하며 다양한 영양성분이 풍부해 면역력 향상과 노화방지, 여성 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 렌틸콩 효능 렌틸콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 비타민 A와 B군, 철분, 엽산, 아연 등이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당지수가 낮아 당뇨관리와 다이어트, 변비에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.렌틸콩의 아연은 다른 콩보다 두 배나 많으며 다양한 무기질이 풍부하여, 노화방지와 피부미용, 임산부에게도 도움이 되며 항암에도..
수박무 효능 및 먹는 법수박무는 중국의 빨간 무와 국내 토종인 조선무와 교배로 만들어진 새로운 품종으로 2013년부터 국내에서 재배되기 시작했는데, 일반 무에 비해 작고 통통하며 단면이 수박처럼 빨갛고 당도가 높아 과일 무라고도 부르고 있습니다.수박무는 항산화 성분인 아토시니아닌이 풍부하게 함유돼 있어 일반 무와 달리 색이 나며, 일반 무보다 크기가 작고 사과나 배와 같은 과일처럼 동그란 모양을 하고 있습니다. 수박무 효능수박무에는 일반 무보다 약 8배 이상의 영양분과 소화효소가 들어있으며, 항산화 물질이 일반 무에 비해 15배 정도 높아, 면역력 향상과 노화방지에도 좋습니다. 수박무는 청량하면서도 단 맛이 나며 당도가 실제로 수박과 비슷하기 때문에 과일처럼 먹어도 좋고, 알세트알데히드를 배출시켜 주는 ..
명월초 효능 및 명월초 기르기명월초는 동남아가 원산지인 국화과에 속하는 식물로 일본에서는 구명초, 중국과 한국에서는 명월초나 당뇨초로 부르는 기능성 채소로 알려져 있습니다. 명월초는, 쿼르세틴과 루틴 등 항산화물질과 26종의기능성 성분을 함유하고 있어, 당뇨와 고혈압 등 성인병 예방에 효능이 있으며, 한염 효과가 뛰어나 피부염증과 류머티즘, 바이러스성 질환을 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 명월초 효능명월초는 원래 이름은 영원한 생명이라는 뜻을 가진 삼붕냐와로, 동남아의 여러 국가에서는 다양한 이름으로 불리며 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히 해독 작용이 뛰어난 명월초는 간 건강에 도움을 주고 숙취해소에도 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.명월초에는 다양한 종류의 항산화 물질이 들어..