페퍼민트 차 효능 및 성분, 페퍼민트 먹는 법
페퍼민트 차 효능 및 성분, 페퍼민트 먹는 법페퍼민트는 많은 허브 가운데에서도 약효가 뛰어난 허브로 유럽에서는 예로부터 약용으로 사용해 왔으며, 차로 마시면 입안을 상쾌하고 개운하게 하고, 중추신경을 자극하여 졸음을 쫓기에도 좋아 식후에 마시면 좋습니다. 페퍼민트 차는 기름기가 많은 음식을 먹은 뒤에 마시면, 느끼함을 덜어주고 소화가 잘 되게 합니다. 또한 페퍼민트는, 강장 효과와 살균 효과가 있어 대장균이나 황색 포도상 구균에 대한 항균작용이 있습니다. 페퍼민트 우린 물을 목욕물에 넣고 목욕을 하면 피로회복에 도움을 주며, 강한 체취를 누그러뜨리는 효과도 얻을 수 있습니다. 페퍼민트는 어린잎을 나물로 먹을 수 있으며, 과자나 시럽, 껌, 젤리, 비네 갈, 포푸리 등 다양한 용도로 쓰이고 있습니다. 또한..
천년초열매 효능 및 성분 천연초 먹는 법
천년초열매 효능 및 성분 천연초 먹는 법천년초는 손바닥 선인장의 한 종류로, 천 가지의 약효를 가지고 있다고 하여 천연초로 불리게 된 것으로 알려져 있습니다. 강인한 생명력을 가진 토종 선인장인 천년초는, 백년 초와 비슷한 모습을 하고 있지만, 백년초보다 열매가 작고 단맛이 나며, 추위에 약한 백년 초와는 달리 추위에도 강한 특성을 가지고 있습니다. 천연초는 사계절이 뚜렷한 우리나라에서도 재배하기 쉬울 만큼, 여름의 폭염과 겨울 혹한의 추위도 잘 견딜 만큼 강인한 특성이 있습니다. 천연초는 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즙을 내어 먹거나 분말로 만들어 먹고 있습니다. 천년초에는 폴리페놀과 탁시폴린과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 활성산소를 억제하는 효능이 있으며 항암 효능..
당뇨에 좋은 음식 및 혈당수치, 당뇨에 안 좋은 음식
당뇨에 좋은 음식 및 혈당수치, 당뇨에 안 좋은 음식당뇨에 좋은 음식은 서구화된 식단으로 인해 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많은 만큼이나 많은 관심을 끌고 있습니다. 또한 당뇨에 좋은 음식은, 당뇨병을 이미 앓고 있는 사람뿐만 아니라, 당뇨병의 위험에 있는 사람이나 당뇨환자 가족에 이르기 까지 관심을 보이고 있습니다. 특히 당뇨에 좋은 음식으로 적정 수준의 혈당을 유지하고 관리하기 위해, 당뇨음식으로 만든 당뇨도시락에 싸서 다니는 경우도 많습니다. 우리가 음식을 통해 얻는 영양분은 많은 부분이 포도당으로 분해되어 세포 안으로 들어가 에너지원으로 사용되지만, 당뇨에 걸리게 되면 혈액에서 세포로 포도당이 들어가지 못하고 혈중에 많은 포도당이 존재하게 됩니다. 당뇨로 인해 혈액 중에 포도당이 많으면 혈관이 상하..
병풀효능 및 성분, 병풀추출물 원액 사용법
병 효능 및 성분, 병풀추출물 원액 사용법 미나리과에 속하는 병풀은 호랑이가 상처가 났을 때 풀 위에 뒹굴며 몸을 비벼 치료를 했다하여 호랑이풀로 불리기도 합니다. 병풀은, 항염과 항균, 피부 재생, 상처회복 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 병풀추출물 피부를 치료하고 회복이 빨라 화장품에도 널리 쓰이고 있으며, 추출물 원액을 따로 판매할 정도로 수요도 증가하고 있습니다. 병풀은 다소 습기가 많은 곳에서 잘 자라며, 7~8월에 홍자색 꽃이 피고 열매를 맺는데, 열매는 약용으로 많이 쓰이고 있지만 과다 복용 시에는 독성이 나타나기 때문에 주의해야 합니다. 병풀의 센텔라 성분에서 추출되는, 마데카 소사이드는, 상처에 바르는 마데카솔의 주성분으로, 상처치료 효과는 물론이며 항염증과 피부 재생에도 효능..
감자효능 및 성분, 하지감자 보관법
감자효능 및 성분, 하지감자 보관법다이어트식품으로 많이 이용하는 감자는 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높으며 소화도 잘 됩니다. 또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피부노화를 방지하며 피부 미백에도 좋습니다. 또한 감자에 풍부하게 함유되어 있는 이눌린 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 되며, 감자의 풍부한 식이섬유와 펙틴 성분은 장운동이 활발하게 하여, 변을 부드럽게 만들어줘 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 특히 감자는 알칼리성 식품이기 때문에 고기나 쌀을 많이 먹어 산성화된 신체를 중화시켜주는 효능이 있습니다. 감자는 쌀과 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나로 꼽히는 매우 중요한 식품으로 자리 잡고 있습니다. 국내에서 감자는 주로 부식 재료로 다양하게 이용되고 있으..
퀴노아 효능 및 먹는 법, 퀴노아샐러드
퀴노아 효능 및 먹는 법, 퀴노아샐러드퀴노아는 쌀과 같은 주식으로 사용될 수 있을 만큼 영양이 풍부한 곡물로 글루텐 성분이 없어 부작용 없이 먹을 수 있습니다. 퀴노아는 쌀의 3분의 1 정도로 작으면서도 다양한 영양소가 고르게 함유되어 있습니다. 특히, 단백질과 식이섬유, 칼슘, 미네랄, 필수 아미노산 등이 쌀과 보리에 비해 몇 배 이상 많습니다. 또한 퀴노아에는 양질의 단백질이 함유되어 있어 어린이 이유식이나 노인들의 건강식으로도 좋습니다. 퀴노아는 나트륨 함량이 적고, 칼륨과 칼슘, 비타민 E가 풍부하여 당뇨나 고혈압과 같은 성인병 예방에도 좋습니다. 퀴노아는, 잉카 언어로 '곡물의 어머니'라는 뜻을 가진 것으로 알려져 있습니다. 퀴노아는 남미 안데스의 고산 지대에서 수천 년간 재배되어 온 곡물로 쌀..
