로즈힙 효능 및 성분, 로즈힙 차 부작용덴마크를 비롯한 유럽 등에서 자생하는 로즈힙은 들장미 꽃의 밑 부분에 달린 열매이며 허브의 한 종류로 예로부터 식품과 약으로 사용되어 왔습니다. 특히 2차 세계대전 당시에는, 영국군이 비타민 공급을 목적으로 로즈힙을 공급했을 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 로즈힙에 함유되어 있는 칼슘은 우유의 9배, 철분은 시금치의 2배나 되며 항산화 성분인 베타카로틴과 리코펜 함유량도 토마토보다 20배나 많이 함유되어 있으며, DNA 파괴를 막아주고 항암효능 및 항산화 작용이 뛰어나 식품보다는 약이라고 말 할 수 있을 것입니다. 로즈힙에 풍부하게 함유되어 있는 필수 지방산인 리놀렌산과 리놀산 성분은, 피부세포의 재생을 도와주는 효능이 있으며, 바이오플라보노이드..
자두 효능 및 성분, 자두 부작용자두는 핵과류와 애두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무의 열매로, 생김새는 복숭아와 비슷하며 크기는 약간 작고 신맛이 나는 과일로 자주색 복숭아라는 의미에서 자도로 불리다가 오늘날에 이르러 자두로 불리게 된 것입니다. 자두에 비타민A와 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 눈을 보호하는 효능이 있으며, 야맹증과 안구건 조증에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 비타민C와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 건강하게 하고 감기 예방에 좋으며 항산화성분도 풍부하여 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 자두는 신장강화에 도움이 되는 아미노산과 시트룰린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 돕고, 부종증상에도 효과적이며, 알칼리성 식품으로 산성으로 변해가는 체질..
개복숭아효소 효능 및 개복숭아 먹는 법개복숭아는 매실과 비슷한 모양을 가지고 있지만, 익게 되면 겉 표면이 붉어지고 갈라지는 특성이 있습니다. 개복숭아는 강한 신맛 때문에 과일로 먹기에는 부적합하여 무관심속에 버려지기 일쑤였지만 최근 들어 많은 효능이 알려지게 되면서 주목받고 있습니다. 산에서 자라는 야생복숭아인 개복숭아는 생으로 먹기도 하지만 주로 개복숭아효소나 술을 담가 먹는데, 천식과 관절염 등에 뛰어난 효능이 있으며 다이어트와 변비 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 개복숭아효소에 함유되어 있는 주요 성분인 아미그달린은, 잘못 섭취하면 독소로 작용하지만 잘 이용하면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 개복숭아에 함유되어 있는 아미그달린은 기침을 멈추게 하고 신경을 안정시키는데 도움이 되며 천식..
브로콜리 효능 및 성분, 브로컬리 먹는 법브로콜리는 양배추의 개량종으로 녹색 꽃양배추로 불리기도 합니다. 브로컬리는 건강에 좋은 식품으로 타임지에 뽑힐 만큼 몸에 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 서양에서는 브로콜리를 암 예방에 좋은 식품으로 꼽히고 있습니다. 특히 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄은 활성산소를 없애고 항암작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 비타민A와 C도 풍부하게 함유하고 있어 피부 점막의 저항력을 강화하여 감기와 세균의 감염을 예방하는 효과가 있어 꾸준히 먹으면 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 브로콜리에는 천연 항궤양 물질로 알려진 비타민U가 풍부 할 뿐만 아니라 셀포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 독성물질을 몸 밖으로 배출시켜주며 미세먼지로 인해 ..
아로마 오일 효능 및 패치 테스트아로마 오일은 향을 가진 약용실물에서 추출해낸 에센셜 오일로, 향기 나는 아로마 오일을 이용하여 인체의 특정 부분 질환을 치료하거나 정신적인 기능을 높이는 행위를 아로마테라피라고 합니다. 아로마테라피는 스트레스에 시달리는 현대인에게 아로마 오일을 이용한 흡입, 마사지, 습포, 목욕, 족욕 등은 건강상의 많은 이점을 주기도 합니다. 아로마 오일의 기원은 모든 주요 문명의 종교적, 의학적, 사회적 실행을 통해 찾아볼 수 있으며, 아로마오일의 추출은 5,000년 전부터 중국, 인도, 이집트 등에서 사용되어 왔습니다. 아로마오일을 채취하기 위해서 기원전 3세기경에도 재배되어온 것으로 알려져 있으며 점차 아시아로 쪽으로 전파되었습니다. 근세에는 1964년 군의관인 장 발넷이 제2차..
올리브 추출액 효능 및 올리브잎 차 고대 이집트에서부터 거의 모든 부위를 약으로 써온 올리브나무는 잎 또한 약재나 차의 재료로 쓰고 있습니다. 특히 올리브 잎의 항균, 항염 작용은 오일의 수십 배에 달하는 것으로 알려져 있으며, 올리브 잎에서 추출한 폴리페놀 계열의 올러유러핀은, 각종 미생물의 공격으로부터 인체를 보호하는 것으로 알려져 있으며, 비타민C의 4배에 달하는 항산화력으로, 우리 몸 속 유해산소를 차단하는 능력을 가지고 있습니다. 또한 올리브 잎에 함유되어 있는 성분들은 몸속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 효능이 있습니다. 올리브의 가장 큰 효능은 강력한 항산화 작용으로 올리브 오일에 다량 함유된 비타민 E와 폴리페놀은 체내 유해산소를 제거하는 산화 방지의 효능입니다. 또한 올리브 오일에 함..
히비스커스 효능 및 성분 히비스커스 차 부작용히비스커스는 예로부터‘아름다움의 여신의 꽃’으로 불려왔으며 많은 미인들이 즐겨 먹던 꽃이기도 합니다. 히비스커스 차는 새콤한 맛과 아름다운 색으로 사람들의 입에 오르내리며 현대 들어 다이어트들의 눈길을 사로잡고 있습니다. 히비스커스의 강렬한 붉은 빛은 세포가 늙는 것을 예방하는 안토시아닌 성분이 함유되어 있기 때문에 나타나는 것으로 항산화, 원활한 신진대사, 노폐물을 배출되게 하는 효능이 있습니다. 또한 히비슨커스에 함유되어 있는 카테킨 성분은 체지방 분해에 효과가 있습니다. 히비스커스에는 퀘르세틴 이라는 항산화 성분이 있다. 퀘르세틴은 체내의 나트륨과 요산을 배출시키는 것을 도와 신장 건강에 도움을 준다. 히비스커스는 식약처가 인정한 다이어트 성분인 HCA가..
민물장어효능 및 장어요리 장어스프민물장어는 양질의 단백질과 비타민A 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 대표적인 스테미너 음식으로 알려져 있습니다. 장어는 체력증진과 노화방지, 성기능 회복, 허약체질 개선 등에 효능이 있으며, 비타민A가 풍부하여 눈 건강에도 좋습니다. 특히 장어는, 안구건조증과 야맹증을 예방하고 시력을 보호하는 효과가 있습니다. 또한 피부 점막 형성에 좋아 피부를 보호하고 탄력 있는 피부를 만들어 피부 트러블이나 염증 등을 예방하고 완화 하는데 좋습니다. 특히 장어에는, 레시틴과 오메가3가 풍부하여 두뇌에 좋으며 성인병을 예방하고 산후 회복에도 좋은 효능이 있습니다. 민물 장어는 담수에서 사는 장어를 말하며, 대부분은 민물에서 살지만, 소금물에서도 살 수 있습니다. 민물장어는 종..
키우기쉬운 식물 로즈마리 효능 및 키우는 법 가정에서도 키우기 쉬운 허브중 하나인 로즈마리는 여러해살이 관목 식물로 생명령이 강하고 잘 자라서 허브키우기를 처음 시작하는 초보자에게도 좋습니다. 로즈마리는 허브 중에서도 비교적 키우기 쉬운 편에 속하기 때문에 주부들에게 인기가 높은데, 로즈마리는 햇빛이 잘 들고 물 빠짐이 원활한 사양토에서 잘 자라며, 물주는 방법도 간단해서 화분의 흙이 말라있을 때 화분 밑으로 물이 빠져나올 때까지 듬뿍 주기만 하면 됩니다. 로즈마리는 상록관목으로 유럽이나 지중해연안에서는 방향성 식물로서 향수나 약품의 재료로 쓰고 있으며 더위와 병충해에도 강해 키우기도 좋습니다. 특히 로즈마리는 꽃이나 잎 등을 건드리기만 해도 짙은 향기를 풍기며 살균, 소독, 방충작용이 있습니다. 17세..
머위효능 및 독성, 머위 먹는 법지방에 따라서는 머우로 불리기도 하는 머위는 꽃과 잎, 줄기, 뿌리 등 식물 전체가 하나도 버릴 게 없을 정도로 유익한 식물입니다. 특히 머위에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 소화를 돕고 식욕을 촉진시켜 식곤증이나 소화 불량 증상이 있는 사람에게 좋은 식품입니다. 머위는 진해, 거담, 폐결핵, 폐농양, 해수, 천식 등에 효능이 있으며, 동의보감에서도 머위는, ‘성질이 따뜻하고 맛은 맵고 달며 독이 없다. 또 기침을 멎게 하고 폐결핵으로 피고름을 뱉는 것을 낫게 하며, 몸에 열이 나거나 답답한 증상을 없애고 허한 몸을 보해 준다’고 기록하고 있습니다. 머위에는, 단백질과 지방, 섬유질, 칼슘, 철, 인, 비타민A , B2, C를 비롯해 항산화물질인 플라보노이드, 사포닌 등 ..
냉이효능 및 성분 냉이 차 만드는 법냉이는 우리나라의 대표적인 봄나물로 꼽을 수 있으며, 세계적으로 온대지역에만 300여 종이 분포되어 있으며 우리와 중국은 기원전부터 먹기 시작한 것으로 추측하고 있습니다. 특히 냉이는 우리나라 전역에 분포하며 봄에 원기를 북돋우기 위해 즐겨먹는 봄나물중 하나로, 소화를 촉진하고 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에도 좋습니다. 항암효능을 비롯한 산후출혈, 월경과다, 생리통 등에도 효과적이며 활성산소를 제거하고 면역력을 높여주며 피로회복에도 좋습니다. 냉이에는 비타민을 비롯한 칼슘과 철분, 단백질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 냉이는 한웅 쿰만 요리해 먹어도 하루 필요한 무기질을 모두 섭취할 수 있을 정도로 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다..
익모초효능 및 육모초 먹는 법 쓴맛이 강한 익모초는, 잃었던 입맛을 돌려놓기도 하지만 어머니를 이롭게 한다는 뜻을 가지고 있는 여성에게 좋은 약재로 알려져 있습니다. 익모초는 몸을 따뜻하게 하고 어혈과 부종을 가진 여성들의 생리불순과 생리통 등에 사용할 수 있습니다. 익모초를 꾸준히 복용하게 되면 자식을 가지게 하는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 레오누린이라는 성분이 함유되어 있어 자궁을 수축시키고 자궁내 분비를 억제하는 효능이 있으며, 이뇨작용이 뛰어나 생리불순과 부종 등에 널리 이용되고 있습니다. 익모초는, 손발이 차고 생리가 고르지 않은 증상이나 월경 후 증후군, 일찍 폐경 되거나 갱년기 장애 등의 증상에 쓰고 있습니다. 특히, 익모초를 엿처럼 고아서 먹거나, 이렇게 만들어진 익모초 진액을 굳..