해독주스 다이어트는 일반적으로 우리 몸에서 독소를 제거해 체중을 줄인다는 단기 식이요법으로, 보통 일정 기간의 단식 후에, 과일과 채소 등의 주스, 허브, 차, 보충제, 위장 정화 또는 관장 등을 통해 독소를 배출하거나 해독해 체중을 줄이는 방법입니다. 하지만 해독에 대한 모든 생각은 난센스라고 말하기도 합니다. 우리 몸은 심각한 질병이 없는 한 각종 노폐물과 독소를 해독하고 제거하는 자체 기능이 있기 때문입니다. 해독주스 다이어트 허와 실 디톡스를 한다는 이유로 대부분 음식을 제한하고 해독주스만 마신다거나, 한 가지 음식을 오래 섭취하는 사람도 있습니다. 이로 인해 단백질, 비타민 등 영양소가 부족해지면 오히려 해독 작용이 어려워지게 되고 빈혈이나 생리 불순, 탈모 등 부작용이 생길 수 있으므로 부족한..
세이지는 지중해가 원산지로 알려진 박하과에 속하는 다년생 허브로 로즈마린산, 루테올린, 아피 게닌과 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 음식의 향미를 높이는데 효과적일 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 세이지는 예로부터, 감염과 부기, 염증, 통증을 완화하고 스트레스 해소와 두뇌 건강에 도움이 되며, 소화를 쉽게 하고 설사를 억제하며 생리통과 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 세이지 영양성분과 효능 세이지에는 다양한 정유 성분과 투존, 로즈마린산, 장뇌, 타닌, 플라보노이드, 에스트로겐, 시네올 등이 풍부해, 활성산소와 염증을 낮추는 데 도움을 주어 심장병과 당뇨병, 우울증, 비만, 루푸스, 암과 같은 생명을 위협하는 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니..
몰리브덴은 모든 생명체에 필수적인 미네랄로 인간을 비롯한 동물과 식물 모두가 적절한 기능을 하기 위해서도 필요합니다. 몰리브덴은 지방과 탄수화물, 철분 대사를 돕고 단백질 및 DNA와 같은 유전 물질을 처리하는 데 필요하며 각종 노폐물과 약물, 독성 물질을 분해하고 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히 몰리브덴의 중요한 기능은 효소의 촉매제 역할을 하고 아미노산의 분해를 돕는 것입니다. 몰리브덴 효능 및 보충제 몰리브덴은 모든 동물과 식물에도 필요한 영양소로 효소 활성과 독소 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 연구에서도 몰리브덴을 함유한 효소가 50개 이상 발견되고 있으며 계속 증가하고 있습니다. 가장 잘 알려진 몰리브덴 효소는 아황산염 산화효소, 알데히드 산화효소 및 크산틴 산화효소가 있습..
급성 신우신염은 젊은 여성에서 흔히 볼 수 있는 신우와 신장의 세균 감염으로 인한 염증성 질환으로 질병의 약 85%가 대장균에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 급성 신우신염은 여성에서 발병률이 높은데 특히 배뇨가 잘되지 않는 여성과 임신으로 인해 요로가 눌리거나 생리적 변화를 경험하는 임산부에서 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 급성 신우신염 증상 및 원인 신우신염은 급성 방광염보다 더 심각한 형태의 감염 증상을 나타냅니다. 특히 급성 신우신염이 생길 때 발생하는 주요 증상은, 고열과 옆구리 통증 및 압통 등을 유발하게 됩니다. 또한, 증상의 80%는 작열감과 잦은 배뇨, 절박뇨와 같은 하부 요로 증상이 나타날 수 있습니다. 원인이 되는 요로 병원체는 소변 검사와 배양 때문에 분리되며 가장 흔한 분리..
의자병은 좌식 병이라고도 하는데 오래 앉아 생활하는 습관으로 나타나는 증상과 건강에 미치는 부정적인 영향을 설명할 때 쓰는 말입니다. 의자병은 임상적 진단은 아니지만, 장시간 앉아 있을 때, 순환계에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 근육과 골격, 신경계에도 영향을 미치며, 움직이지 않고 30분만 앉아 있어도 혈액류가 감소하고 염증이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 의자병 증가 원인 및 증상 의자병은 우리 사회에서 점점 더 큰 쟁점이 되고 있으며 하루에 3시간 미만으로 활동하는 것으로 정의됩니다. 의자병은 직장 업무뿐만 아니라 TV를 보거나, 출퇴근, 모임 등의 모든 좌식 행동이 우리 시간의 대부분을 차지하면서 발생합니다. 온종일 앉아 있는 효과는 일과 후에 격렬한 운동을 하더라도 되돌릴 수 없을 뿐만 아니라..
오메가 3은 성인층에서 즐겨 먹는 불포화지방산으로 EPA와 DHA 등이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진해 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 초임계 알티지 오메가 3은 순도와 흡수 이용률이 높아서 각종 심혈관과 두뇌 건강 신경 세포, 눈 건강에 도움이 되며 혈류를 개선해 면역력 향상과 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다. 초임계 알티지 오메가 3 효능 및 흡수율 오메가 3은 분자 구조에 따라 세 가지가 있는데, 알티지 형태가 흡수율과 이용률이 가장 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 알티지 오메가 3은 에탄올과 결합한 EE형 오메가 3보다 글리세롤과 결합한 RTG 오메가 3이 50% 이상 많이 들어 있어 소화 흡수율이 높은 특성이 있습니다. 또한, 초..
케이퍼는 카파 리스 스피로사(capparis spinosa)의 꽃봉오리를 절인 것으로 수많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있지만, 너무 강한 맛을 줄이고 보존을 위해 소금물에 담그기 때문에 나트륨 수치가 높습니다. 또한, 케이퍼에는 케르세틴과 루틴 등의 항산화제가 풍부해 혈액 순환을 촉진하고 항염, 항균, 진통 효과가 있으며, 톡 쏘는 신맛과 매운맛이 나는 향신료로 음식의 풍미를 더 하고 화장품과 의약품 제조에도 사용됩니다. 케이퍼 활성 성분과 효능케이퍼는 염증과 세포 손상을 예방할 수 있는 플라바놀과 같은 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 케이퍼는 뼈와 치아 건강을 유지하고 효소 생산을 개선하며 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함한 다량 영양소의 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 케..
어수리는 미나릿과에 속하는 다년초로 어린순은 나물로 먹고 뿌리는 겨울철 눈 속에서 싹을 틔우고 이른 봄 제일 먼저 식탁에 오르는 고급산채로 맛과 향이 뛰어나고 독특한 식감을 가지고 있어 쌈채로도 좋습니다. 임금님 수라상에 오른다고 이름 붙여진 어수리 나물은 봄을 알리고 입맛을 살리고 면역력 향상에 도움을 주어, 혈액순환과 노화 방지, 진통, 살균 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 어수리 효능 및 영양성분 어수리는 잎, 어린순, 열매 등 전초를 모두 식용할 수 있으며, 비타민A, B, C 등의 필수 비타민과 칼슘, 철분 등의 미네랄을 함유하고 있으며, 엽록소와 타닌, 식이섬유가 풍부해 대사작용을 촉진하고 혈액순환을 촉진해 고혈압과 동맥경화 방지에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 생리활성물질이 풍부한 ..
바디나물은 미나릿과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯한 일본과 중국 등의 동아시아 지역 습지 근처에 자생하는데, 이른 봄에 돋아나는 어린순은 나물로 먹거나 쌈 채소로 먹을 수 있습니다. 한방에서는 바디나물 뿌리를 전호라고 하여 한약재로 쓰는데, 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 진통과 해열, 진해 거담 작용이 있으며 감기와 기침, 천식 등에 효과적일 뿐만 아니라 폐열과 건위 등에 사용되고 있습니다. 바디나물 전호 효능 및 활성물질 바디나물 뿌리인 전호에는 사포닌과 정유 성분을 비롯한 다양한 쿠마린 유도체 등이 풍부해, 항산화 항염, 구충 효과가 있으며, 진해, 거담, 진통, 해열 작용이 뛰어나 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 민간약으로 사용됐습니다. 또한, 한방에서는, 기침 가래약과 해열 진통제,..
삼치는 농어목 고등어과에 대표적인 등 푸른 생선중 하나로 고등어 꽁치와 함께 DHA와 같은 오메가 3 불포화지방산이 풍부해 성장기 아이들의 두뇌 발달과 노인의 기억력과 인지력 향상에 도움을 주어 치매 에방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 겨울에 잡은 삼치는 몸에 좋은 기름기가 많아 고소하면서도 부드러운 감칠맛이 일품으로 회나 구이 등으로 인기가 있습니다. 삼치의 효능 및 영양성분 삼치는 맛 영양이 뛰어난 생선이지만 다른 어류와는 달리 계절에 따라 살에 축척되는 지방질 함량의 변화가 심하고 수온이 내려가기 전에 지방질을 저장하는 특성이 있어 늦겨울에서 초봄에 가장 맛이 좋습니다. 특히 높은 지방질은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있으며 이 시기에는 지방에 특유의 단맛을 내는 글리세리드가 함유돼 있어 다른..
셀룰라이트는 피부 아래의 지방 세포가 피부의 결합 조직을 밀어 올려 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 변성된 지방 집합체로, 지방과 노폐물, 수분 등이 뭉쳐져서 생기게 됩니다. 셀룰라이트가 생기는 이유는 아직 명확히 밝혀지지 않았지만 혈액 순환과 림프순환 장애로 지방조직의 변성을 초래해 셀룰라이트가 생길 수 있으며 한번 생긴 셀룰라이트는 없애기가 쉽지 않기 때문에 사전에 방지하는 것이 좋습니다. 셀룰라이트 생기는 이유 및 잘생긴 부위 셀룰라이트는 지방 세포가 커지고 많아지는 비만과는 다른 증상으로, 지방과 부종이 더해져 유착되고 딱딱해지는 단계를 거쳐 발생하게 됩니다. 또한, 셀룰라이트는 피하 조직의 구조적, 기능적 변형으로 인해 피부 표면의 형태학적인 변화와 체형 변화에 영향을 미치는 국소적인..
해삼은 극피동물 해삼 강에 속하는 해삼류의 총칭으로, 사포닌을 비롯한 단백질과 아미노산, 황산 콘드로이틴 등을 풍부하게 함유돼 있어 맛이 뛰어나면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 해삼에는 인삼의 주요 성분인 홀로 테인과 사포닌과 같은 활성 성분이 많이 들어 있어 신생 혈관 생성을 억제하고 항암에도 효과적일 뿐만 아니라, 인삼과 비슷한 약효가 있어 해삼이라는 이름이 붙여졌습니다. 해삼 효능 및 활성물질 해삼은 트리테르펜 배당체인 사포닌과 카로티노이드, 생리활성 펩타이드, 비타민, 미네랄, 지방산, 콜라겐, 젤라틴, 황산 콘드로이틴, 아미노산과 같은 다양한 생리 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 해삼의 다양한 효능은 연구를 통해 검증되기도 했으며 강력..